pupa

[...] zrobiłam ;-) Alegra, no ja też Cię podglądam i zazdroszczę zgrabnej sylwetki :-)) Ładnie wystartowałaś i wyglądasz na zdeterminowaną, także kibicuję! Natasza, super zgrabna pupa już na starcie, oglądam już któryś raz i nie mogę się napatrzyć :-)) Mam nadzieję, że się szybko wykaraskasz z dolegliwości i ruszysz dalej do boju :-) U mnie tak: [...]

[...] zayebiscie \-) I to ze czuje, ze kazdy kawalek doopska pracuje, bardzo motywuje. Dzieki :-) i mam nadzieje ze wypoczelas na urlopie \-) Mały update: mąż mi właśnie powiedział, że pupa mi sie podniosła \-) i o ile nie wiem czy to możliwe po dwóch tygodniach, to i tak zrobiło mi się miło :-} Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-29 16:08:59

Nie jest to pocieszające z tym celulitem no ale czekam na koniec konkursu Pupa i wezmę się za redukcję ... do lata zdążę stracić to co nabrałam i może zmniejszy się to draństwo na udach :-(

[...] troche szerzej i stopy pod katem okolo 45 stopni rozstawione i wowczas jest bezpiecznie dla kolan - i ja na wdechu zaczynam w gore i dopiero puszczam jak dobrze rusze w gore zeby wykorzystac cisnienie w jamie brzusznej do powstania - z pupa tez jade jak najnizej nawet nizej jak ten z filmu Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-08 00:24:58

[...] wiecej moze białka , wiem jak trudno jest z ta dietą sam mam problem}:-( i na dodatek nie jest tania , tylko ze ja mam lepiej bo zonka też ma diete ale w odwrotną stronę :-P musi przybrać na pupie , bo jest jakiś konkurs Ladies- pupa :-P Ja najlepsze efekty jak na razie uzyskałem po FBW , teraz jade Splitem i zobacze za 2 tygodnie co dało :-)

Justyna jak możesz nie widzieć zmiany z tyłu!!! Piękna talia, ładna pupa i boczki niet :-) Rewelacja!!! No a z przodu... równie fajnie :-) Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-15 15:43:04

Dzięki.. Na początku pewnie łatwo dokładać, bo mięśnie szybko się przyzwyczajają. Nie zawsze mi się udaje dorzucić obciążenie. W sumie od pierwszego treningu (jakiś miesiąc temu) w przysiadzie progres jest 10kilowy, ale za to niżej schodzę pupą niż na początku. Staram się dbać o technikę. Każde odstępstwo od razu czuję w lędźwiach, więc staram się [...]

chunga, akcja pupa 2012 to nie ten dział... kurde obśmiałem się jak norka z twojego posta a nawiązując do ćwiczeń na przedramiona to przy treningu ogólnym całego ciała raczej nie ma potrzeby robić dodatkowych ćwiczeń na przedramiona

Uda szczuplutkie, pupa wyżej! Na zdjęciu przodem brzuch wygląda super! Bokiem, hmmm, się zawsze tak "wypuczasz"? może trzymaj brzuszek lekko napięty, na codzien też.:-)

Ile ja bym dała żeby mi cycki urosły \-) Jest dobrze, wszystko poszło do przodu, miejmy nadzieje ze pupa zostanie po @. A tak poza tym to przegoniłaś mnie w wyciskaniu płasko :->

[...] w dniu 2012-02-25 10:38:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/effa925cb829418ab5c1e7766f710c0d.JPG Zdjęcia z przed 6 tygodni są na stronie 2 :-) Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia, to pupa na pewno na plus. Plecy za to jakoś bidnie. Nie wiem czy to wina światła, czy po prostu wychudły. Poczekam na opinie Marty /-)_ A no, a na samym dole fałda, złapana [...]

OWIECZKA, różnica ogromna :-)) nogi jędrne, pupa uniesiona, talia, no po prostu super zmiany, a spoglądając na zeszły rok to już w ogóle 8-) Gratki, i korzystaj z zasłużonej regeneracji.

[...] jem pomidory ze szczypiorkiem ostatnio %-) Mam pomiary i chyba nie lubię się mierzyć #-P Nie wiem co o tym myśleć, ale raczej nie czuję bym tyła @@-) Mam wrażenie, że pupa mi się podniosła i w tabelce nie ma pomiaru z najszerszego miejsca na brzuchu, bo wstyd }:-(, ale tam mi spadło od ostatniego tygodnia :-)) I dodam jeszcze, że super mi [...]

Trening - pupa, tydzień 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8c226402d294ee1baf8e673c0e6184e.PNG

misworld, Kochana jak masz wrażenie że pupa się podnosi, to może właśnie na centymetrze pokazać na plusie, więc głowa do góry i jedziemy dalej! W takich wątpliwych chwilach warto sięgnąć po zdjęcia, na nich widać zmiany bardziej :-) Trzymam kciuki za sukcesy! };-)

Oczywiście, że tak :-) pupa boli teraz, że hoho

Anani, zaglądnę w wolnym czasie;-) I barki tyłem, bez napinki, specjalnie dla Lucyferki;-) Pupa obcięta z oczywistych względów;-) Musiałam zamienić na gifa, bo forum nie chciało przyjąć zdjęcia, także jakość "taka se". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e6cecaf84ba43ef93faaf9a7d17b6c5.gif

[...] ale też prolaktyna (powoduje coś w rodzaju ciąży urojonej). Przy dużej dawce ruchu akumulacja tłuszczu wskazuje na ten lub inny problem hormonalny i bez kolejnych badań ciężko zgadnąć który. Sam znam instruktorkę fitness która oprócz prowadzenia zajęć dodatkowo ćwiczy na siłowni, zmienia diety a i tak jak idzie to pupa jej się trzęsie :-)

[...] dnia: dostalam w koncu okres 8-) w sumie prawie 3 tygodnie spozniony. Odpuszczam burpee challenge, bo brzuch mnie boli koszmarnie. Dzis tylko rano: ATG challenge x40 (pupa bolala strasznie po wczorajszych przysiadach %-) ) Po pracy ze wzgledu na piekna pogode wybralam sie na rolki (ok. 1h) i jak juz wracalam do domu to brzuch mnie [...]

[...] rośnie. A jak rośnie, to chce żreć. A jak nie dostanie żreć z zewnątrz, to nic jej nie pozostaje, jak zeżarcie fatu Cos w tym jest, bo jak ja porzadnie pocwicze, szczegolnie nogi, to jestem strasznie glodna :) Fajna motywacja do zapyerdalania na treningach :-D berry trzymam kciuki, zeby te Twoje glodne nogi i pupa zjadly caly oporny tluszcz :-)