pupa

Nie moge na ten temat znalezc wiele w internecie..dlatego mam nietypowa sprawe. Wiec..mam odstajacy tyłek..ale mam takie doleczki..z boku. Nie podoba mi sie to, bo sie robi taki kwadratowy jak na niego patrze..albo meski. Chcialabym te doleczki wypelnic, zeby byl pelny. http://www.zeberka.pl/img/z/340.jpg [...]

[...] w tej chwili robie z ciężarem 40kg(gryf+obciazenie, ale jednak co mnie najbardziej martwi to brak efektów. jedyna poprawa i to chyba dzieki tym przysiadom to moja "pupa" stała sie jedrniejsza i celulit mi sie zmniejszył, ale po za tym to niestety nic wiecej. Nawet zaczęłam stosowac konkretną diete,bo do tej pory jedynie co to [...]

obliques -> a gdy dziewczyna chudnie glownie z gory (waga spada) a celem sa uda i pupa to co robic? dalej kontynuowac trening i diete czy cos jest nie tak? jak zmusisz tylek do spalenia tluszczu?

W wolnej chwili po jedzonku zrobiłam na próbę TABATĘ 8 powt - 20/10 sec = 4 min przysiady, a raczej półprzysiady. WOW, niezłe ćwiczenie, ledwo chodzę - uda bolą i pupa też. Zaraz mykam na aerobik, mam nadzieję, że dam rade.

sorki, że tyle to trwało ale miałem lekki zapieprz na uczelni. a więc tak; delfin 1. inicjacja ruchu delfinowego głową i barkiami 2. wykorzystanie ruchu rąk do zanuzenia 3. pupa nad wodą;] 4. opóźnienie zgęcia w stawie kolanowym (w momencie wejścia do wody- proste nogi) 5. unikanie zgięcia w stawie kolanowym ( zbytniego) 6. łuk napięty 7. ręce [...]

o matko! bolek jestes nie mily - pisze ze jogurty i banany lubie dlatego ciezko mi zrezygnowac jestem monotonna bo kazdy mi mowie : ZLE TRAGEDIA ZMIEN ale jak pisze ze jem to co kaza jesc w watkach to wraz zle dupa dupa pupa:D oszaleje

[...] do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi klata/pupa przez 3 minuty • Pajacyki przez 3 minuty Rozciąganie • Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano kąt prosty). Stopa nogi prostej ułożona prostopadle do [...]

Zaraz ide na gym.. ale napisze wam jeszcze cos o sobie :) 168cm 64kg duzy brzuszek :D i uda, mala pupa i biust (to cała ja) rok temu wazylam 10 kg mniej chciala bym wrocic do tej wagi troszke mam podniesiony TSH niedoczynnosc tarczycy zaczelam sie leczyc (ale raczej nie ma to wiekszego wplywu na moj metabolizm) utylam bo a) mniej sie zaczelam [...]

To już jest coś kosztem czegoś, albo mała pupa albo duże piersi Trzeba znaleźć złoty środek, ale w końcu od czego są push-up'y? W kwestii zdrowia - ja np. mam pełno włókniaków, które powinnam usunąć, ale obawiam się, że jak to zrobię, to nic nie zostanie

ok zaraz poczytam. Morales czy ja mohe ten thrisetrs narazie robic z pilka pod pupą??chocby na poczatku-widzialam na you tube laska tak robi.nie odbijam sie od pilki tylko mam taki punkt zahamowania...(?)

ja zawsze chudne klatka-pas, rece, a nogi to koniec koncow w ogole nogi to mi sie takie krotkie zrobily moze dlatego, ze pupa zwisa Gaspari-Cytolean-120-caps-FATBURNER-ENERGY-ENDURANCE - co myslisz? CNP PRO LEAN FATBURNER - FAT BURNER - WEIGHT LOSS (ten chyba lagodny) NUTREX LIPO 6X 120 cap Advanced Formula Fatburner poswiece sie Zmieniony [...]

zdecydowalam, ze nie jade. co bedzie to bedzie... ankeraj, czego sie tu bac? bialko to fajna sprawa, ja tam wszystko pije i lykam, nawet juz kretke przerobilam a ta byla pychasna Iza, mam zakwasy posladkow, ale uda nie sa wymeczone... przysiady porzadne byly, lekki rozkrok i pupa tak jak na zdjeciu u ciebie w blogu+progresja 5kg

W zależności od siły i czasu robiłam również poza tymi powyżej, bo tamte weszły mi w krew :) i lubię je robić codziennie, takie ćwiczenia: MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ „ATLAS” 1) Zginanie ramion do klatki piersiowej 2 rodzaje nachwytu 3 serie po 15 powtórzeń , obciążenie 10kg 2) Wyciskanie gryfu od sztangi w pozycji leżącej na [...]

radosuaf - to dobrze ze luz bo myslalem, ze sie wqrwiles co do formy Patki to podobaja mi sie ostatnio takie zylki na brzuchu! i umiesnione nogi masakra nie mowiac juz o tym jak taka umiesniona pupa musi byc jedrna...................... Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-07 19:16:26

busek ****a czasami nie moge czytac tego co napiszesz... jakbym słyszał jakas dziewczyne ale jak zjem paczka to mi pupa urosnie ogarnij sie!! wszystko dla ludzi

Dziekuje Lifesgood ale, Tyl uda i pupa jak widac na ostatnim zdjeciu za tluste ,brzuszek za malo widoczne miesnie ,biceps triceps i barki za malo masy miesniowej . Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-01 16:39:53

No bardzo ładna sylwetka. Bardzo mi się podoba. zgrabne nogi, kształtna pupa, ładny brzuszek czego chciec wiecej? Ogołnie to wielki + i dla mnie mogło by zostać tak jak jest

Od 10g maki jeszcze nikomu pupa nie urosła...:P A ja lubie tak na chrupko gdy sie zdeka przypiecze...:D

Aha fakt sorka zle przeczytalem :) ja proponuje zrobic bez bialka jaja i MAKI bo od MAKI pupa rosnie .. Ugotowac na lyzeczce oliwki z oliwek kuraka pokrojonego w czesci i dodac curry jest sto razy lepsze i zdrowsze;)

no to już wiemy dlaczego trening podzielony na dwie części pewnie pani z ładną pupą ma zajęcia rano