punkty

[...] ma się sprawa z osobami bardziej zaawansowanymi ponieważ planowanie treningów powinno być pewną kontynuacją wcześniejszych planów. Osoba zaawansowana już ma jakieś słabsze punkty sylwetki, pewne kontuzje za sobą, ćwiczenia lepiej bądź gorzej działające i to wszystko trzeba w planie treningowym uwzględnić. Układanie planów treningowych [...]

[...] swoje treningi siłowe nie powinniśmy się skupiać na konkretnej partii mięśniowej bo nie ma takiej potrzeby. Zrozumiałe jest, że jeśli trenujemy chcemy jakieś swoje słabe punkty wzmocnić, ale trening powinien być wszechstronny, holistyczny, rozwijać całe nasze ciało, a na skupianie się na konkretnych obszarach czy partiach przyjdzie czas za [...]

[...] jakiejś twardej powierzchni to możesz solidnie odczuć to w dole grzbietu. Sam tak niejednokrotnie doświadczałem po dłuższej przerwie z bieganiem, że odzywały się głównie dwa punkty w ciele czyli właśnie dół grzbietu i mięśnie piszczelowe podobnie. Najważniejsze jest to, że najczęściej po kilku treningach i ogólnym rozruszaniu się problem powinien [...]

[...] hantli podchwytem - po co dwa ćwiczenia w supinacji jedno po drugim? Nie lepiej dorzucić ciężaru na sztangę ? Ja bym liczył podciąganie podchwytem jako ćwiczenie również na biceps ,ew. możesz użyć wąskiego chwytu. Chociaż nie rozumiem o co chodzi z liczeniem. Czy liczyć ,że jako na biceps albo nie? Czy może chcesz je liczyć za dwa punkty :P?

dieta to 1 technika to 2 słabe punkty to 3 a poza tym jak długo ćwiczysz , bo z tego co napisałeś , to dopiero kilka miesięcy /-)_

[...] 1) Dbać o prawidłowy sposób odżywiania, stosować zdrową, zbilansowaną dietę 2) Musimy być aktywni fizycznie. Trening siłowy doskonale się do tego nadaje 3) Dwa powyższe punkty pozwalają nam zachować niski poziom tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie odsłonić zbudowane mięśnie. Kompleksowe podejście do sprawy zapewnia na duże szanse na [...]

[...] kładziemy się na ławce poziomej w taki sposób abyśmy mieli gryf sztangi na wysokości głowy/góry klatki piersiowej. Pozycja podczas ćwiczenia musi być stabilna dlatego mamy 3 punkty podporu. Na ławce spoczywają góra pleców z głową oraz pośladki, a na podłodze stabilnie ułożone nogi. Ułożenie ciała jest istotne bo zapewnia nam stabilność podczas [...]

[...] kręgosłup: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu, oraz rozciąganie i rolowanie mięśni, aby wyeliminować punkty spustowe: https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--, https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. [...]

15kg to nawet dla kobiet będzie nie wiele. Wiosła w różnych wariantach tak by pobudzić grubość pleców i szerokość na całej długości najszerszego. Wpisz sobie na YouTube "Patrex - trening pleców z naciskiem na słabe punkty" Tam dość wiele ciekawych rzeczy można się dowiedzieć nt treningu pleców

[...] siłowej i trenować pod okiem trenera, który będzie w stanie ułożyć spersonalizowany trening pod nas, będzie w stanie kontrolować nasze postępy i ewentualnie korygować słabe punkty w naszych ćwiczeniach. Oczywiście to wszystko jeśli chcemy się rozwijać w tym kierunku, bo można podnosić sensowne ciężary podczas treningów bez bicia rekordów czy [...]

uzupelnij ta ankiete jak sie przynalezy, bo napisales tylko 2-3 punkty%-) a pozniej ludzie sie dziwia, ze nie dostaja odp. Skoro tak podchodizsz do tematu, to nikomu tez sie nie chce udzielac odp

Rolowanie ma w praktyce zmniejszyć napięcie mięśniowe więc tam gdzie są mięśnie spięte i przykurczone, a gdzie to sam musisz stwierdzić. Na pewno nie rolować bezpośrednio po kręgosłupie czy kościach i ból ma być do zniesienia, rozbijając zgrubienia (punkty spustowe)

[...] bokserów,którzy znokautowaliby Władymira i mieli szanse pobić Wita. ----BEZ OBRÓBKI Z POSZCZEÓLNYCH OKRESÓW---- Lewis (Lewis przez nokaut) Holyfield (Władymir na punkty po wyrównanej walce lub Holy przez nokaut) Bowe (Bowe przez nokaut,Władymir na punkty lub przez nokaut,ale tylko z Bowem po Herbie Hidzie) Tyson (Tyson przez [...]

[...] itp.)! * Wiek i kondycja (osoba młodsza i wytrenowana jest zwykle wytrzymalsza) przeciwnika, pod wpływem jakich środków się znajduje, * Punkt i kąt trafienia (ważne - punkty witalne!) i powierzchnia kontaktu z celem, * Ile ciosów wcześniej przyjął przeciwnik, czy uderzenie było pojedyncze czy w serii? * Czy uderzenie weszło [...]

No niezly art. calego nie mialem jeszcze czasu przeczytac, ale moze kiedys dokoncze. Troche nie zgodze sie z gdybaniem na temat Foremana, bo mysle, ze obu kliczkow by zmiazdzyl i nie ma szans na wygrana np Wlada na punkty :-)

[...] trochę nie zgadzam się z przewidywaniami.Ogólnie cały tekst jest w tonie że bracia Kliczko dostali by oklep od większości,a przewidujesz że w prawie każdej walce Wład ma szanse wygrania na punkty,czyli jakiś poziom musi mieć ;) No ale ja się nie znam więc to tylko takie moje stwierdzenie ;) tak czy siak ogromna wiedza i naprawdę świetny art ;D

[...] na oko),po jednym w kazdym rogu bramki.To są najlepsze miejsca!do uderzenia piłką,ponieważ te części bramki są dla bramkarza najtrudniejsze do obrony.Ćwicz strzelanie w te punkty z odległości od 9 do 27 metrów-strzelaj zarówno wewnętrzną jak i zewnętrzną stroną stopy używaj też podbicia i boku stopy.Pownieneś ćwiczyć strzelanie obiema [...]

[...] świata w torowym wyścigu na dochodzenie. Pomiary siły pedałowania wykazują, że maksymalne siły uzyskuje się gdy korba jest w położeniu poziomym. I odwrotnie, dwa martwe punkty przypadają na jej położenie pionowe. "Lance uzyskiwał kiepskie wyniki testów na początku swojej kariery" mówi Dr Broker." Nie korzystał w żaden sposób [...]

[...] TERAZ.I tyle. Rywala lepszego od Arreoli czyli Ruddocka,Lennox nie rozbijał 10 rund ,a 2. Gibacza i bardziej utalentowanego od Haye czyli Morrisona w 6 rund,a nie na punkty. Potrafił dystansować,bić się,pajacować itd.Był lepszy. Nie mógł walczyc bezpiecznie jak oni.Oni walcząc na szoł mogli sie szybciej wykończyć. Sam Witlaij i reszta [...]

[...] Lewisa boksersko i siłowo. Żeby Lewis mógł wygrać... Stara się jak może, ma genialne momenty,walczy świetnie, nie poddaje się daje popis boksu..ale właśnie - momenty. Na punkty nie ma szans, przez nokaut - już chyba tylko jakimś super-lucky-punchem. A wydaje się że po tym miażdżeniu w klinczach i kumulacji ciosów Vita nie ma już sił. Lewisa [...]