Dawno nie pisałem bo i po co o tym samym pisać:D Stwierdziłem, że na razie nie chcę faszerować się suplami, więc po przerwie wrzuciłem sobie cykl na No-Cre-X3 i Cell Pump, które mi zostały. Zostało mi też trochę mono, które stosuję w dni nietreningowe. Jak tyko to zużyję to na sucho. Do tego dodają BCAA oraz standardowo białko dla uzupełnienia [...]
/SFD/Images/2015/8/4/dacc3d1144a24ed2a5b4b68fe1cf21bf.jpg DT pull 1.Podciaganie na drazku 3 razy max 2.Wioslowanie sztanga 5x6-12 3.Martwy ciag 5x5 (200kg juz dzisiaj polecialo, wraca moc:-))) 4a Uginanie podudzi lezac 4x12-15 4b Pull Face 4x max- musze zmienic na odwodzenie w opadzie, bo po przeoranych prostownikach mam problemy z postawa [...]
[...] 4x12 6a Wyciskanie siedzac (barki) 4x6-8 6b Wspiecia stojac 4x max 7a Wznosy przod 3x max 7b Wznosu bok 3x max 7c Wznosy w opadzie 3x max Suple witaminy przed treningowo pump IT+nox+kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/8/20/3648b6bfd51149ebbb21b150832ea6b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b36533d5398a47be92f44fdd8699c1b0.jpg [...]
[...] sztangi wzdluz tulowia 3xmax 9a Wyciskanie siedzac maszyna 3x 12 9b Odwrotne rozpietki 3x 12 10 Wznos boczny jednoracz wyciag za plecami 3x 12-15 Suple przed treningowo pump it+carbo+bcaa+kreatyna+kofeina w trakcie carbo a ka iizotonik po treningu leucyna 5g+bialo od dzisiaj zmieniam nieco suplementacje, rezygnuje z bcaa w trakcie treningu [...]
tekst sugeruje, ze ban calkowity, ale do double impact na razie sie nie przyczepili, wiec mozna miec domysly, ze komus zalezalo by pump it zniknal z rynku szybciej:)
[...] Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 i niestety blado wypada wg mnie w porownaniu do black pump activlaba Pobudzenie (300mg kofeiny na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 [...]
jest http://www.ebay.com/itm/ActivLab-BLACK-PUMP-Pre-workout-No-Boosters-Beta-Alanine-Creatine-free-P-P-/271741346909 ale tylko w stacjonarnych sklepach edit na drugim foto widac jak kotel przyszedl mi widelec zaj**ac%) ale trzeba sie przyjrzec bo maskuje sie jak predator Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 23:07:10
[...] sztangi lezac 4x15 6b Wznosy w przod 4x12 7. Uginanie naprzemienne na bramie 4x8 8a. Uginanie na modlitewniku 4x12 8b Wyprosty wyciag 4x12 +brzuch, 15 min cardio Suple przed treningowo wpi, carbo, pump it, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 300g W 700g T 150g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-27 23:37:29
[...] grzybków 4x10-12 4.Uginanie podudzi stojac 4x15 5.Wypychanie na suwnicy 4x10+DS 6.Wspiecia stojac 5xmax 7.Wspiecia siedzac 5x12 +brzuch Suple przed treningowo wpi, carbo, pump it, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 310g W 640g T 200g troche sie zapimpuje jak ktoś ma ochotę to zapraszam do śledzenia;-) [...]
[...] na prostych 3x 15 6a Wioslowanie na wyciagu dolnym 3x15 7a Wyciskanie sztangi zza glowy 4x15 7b Wznozy boczne 4x max +brzuch, cardio 15min Suple przed treningowo wpi, carbo, pump it, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 370g W 622g T 210g pare posilkow8-) /SFD/Images/2015/12/30/6a546c1d1d854ec58032cfd658cc9c78.jpg [...]