pump

Drodzy użytkownicy. Proszę o pomoc Was, bardziej doświadczonych ode mnie. Przez 2 lata chodziłam na siłownię na zajęcia w stylu "Pump", Obwody, ABS etc, trochę wykorzystywałam też maszyny. Miałam 3-miesięczną przerwę od siłowni i jeszcze dłuższą od biegania z powodu stanu moich kolan i właściwie trenowałam tylko taniec + codziennie rower. Wracam [...]

[...] stepper, byc moze cos pominelam :), jest tez jacuzzi, basen - ale nie potrafie plywac. Laznia parowa i sauna sucha - czy to pomoze w schudnieciu? i cwiczenia grupowe: Pure pump, cycling, ABT, stretching, 30' power abs, tbc, 30' power tbc, step, pure fire, fit to flex, zdrowy kregoslup, aqua areobic, aqua fit+, jukari, tubing, fat burning, [...]

Ćwicze juz od ponad 4 miesiecy tym planem i jak narazie efekty sa ale chcialbym troche wiecej co mozna by tu poprawic? Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi(przed tym 3 serie rozgrzewkowe) 4 serie po 10 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3serie po 10 powtórzeń rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń Triceps wznosy hantla zza głowy 3 serie po [...]

[...] mysle ze kolejny cykl powinien byc silowy i moze jakies wsazowki z waszej strony jak byscie to widzieli. I co do suplementacji co myslicie bo mysle nad horse power+cell pump i nie wiem czy dokladac go podczas trenigu silowego, czy lepiej dopiero przy kolejnym treningu masowym, a moze tak zeby zalapac sie na polowe cykle na sile i polowe na [...]

[...] ponad 100kg obciazenia, lawka ze skosami gora dol Dieta: Zrównoważona Przeciwskaznania medyczne: rzepki ustawione pod katem (czesto mi w przeszlosci wyskakiwaly, odkad zaczalem cwiczyc narazie brak problemow, odpukac) Zażywane suplementy: aktualnie nic, na tym treningu jednak mam zamiar poleciec na cell pump, nitro2 + carbo i magnez

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Pump_NOS_i2296_d400x400.jpg Nitro Pump NOS Opis NIEZASTĄPIONY WSPOMAGACZ MASY MIĘŚNIOWEJ "VASO-FLOW" NitroPump NOS to naturalnie występująca mieszkanka aminokwasów. Dostarcza ona dużo dobrze przyswajalnego azotu i usprawnia przepływ krwi i transport substancji odżywczych do komórek mięśni bez zbędnych [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, basen, body pump, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie BCCA okołotreningowo, kilka lat temu stosowałam jakies spalacze typu: l-karnityna, lipo6, animal cuts [...]

[...] młotkowy. sztangielki, ławeczka rególowana. w sumie wszystko z wyjatkiem wyciągów. Dieta: nadwyzka kalori (3440kcl) pieć posiłków dziennie. płatki owsiane+ryz,kasze,kuraki,wolowina,ryby wazywa,owoce,sery białe,oliwa z oliwek itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: połowa cyklu (kreta+animal pump+bcaa+glutamine+hard mass.

[...] : full siłownia Dieta : wyliczone kcal,podzielone posiłki,węgle traktuje jako węgle,nie uznaje proste i zlozone (IG) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : nox pump,mineral health care,5g przed i 5g po każdego treningu mma i siłowni Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu,pn klatka bic,sr barki nogi,pt plecy tric,od tego tygodnai [...]

Witam wszystkich forumowiczów, jestem tutaj nowy i nurtuje mnie pewna rzecz. Otóż mam 15 lat i ćwiczę na siłowni około 11 miesięcy. Moja początkowa waga to 97 kg, teraz 81,5 kg. 13 czerwca kupiłem Kreatynę (Creatine Monohydrate 1 Revolutions, 500g, czarna puszka), ---------------------------------------- , taka jak w linku, biorę jedną miarkę(5 g) [...]

[...] 4 lat z przerwami ale tak ok 2 lata systematycznie 4)cel do osiągniecia: masa i siła 5)stosowane wczesniej suplementy: monohydrat kreatyny,jabczan mega caps z olimpa,cell pump,system protein 80,mega mass,olimp multiple sport i omega 3 gold,bcca mega caps,dextro juice olimp, l-glutamina mega caps 6)stosowany wczesniej spalacz: thermo speed [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 1 i pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn Dieta: jako tako jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: był nitrobolon 2, cell pump i kilka razy mono Zmieniony przez - Gondzik w dniu 2011-04-02 23:43:56

Witajcie, Na siłownię już chodze dobre 5 miesięcy. Zastanawiam się czy robić dietę masową czy redukcyjną. Mam trochę tłuszczu na brzuchu który chciałbym spalić ale przy masówce boję się że dojdzie go troche więcej. Moja dieta: staram się jeść zdrowo i zgodnie z bilansem kalorycznym więc około 2500kcal w tym 170g białka, 350g węgli i 70g tłuszczu. [...]

Witam, ogłaszamy konkurs na nazwę nowoczesnego centrum sportowego które będzie oferowało zajęcia na siłowni ( 3 strefy fit, pump, cardio), fitness, fit-boks, spining, kranking, squash, tenis (korty kryte i odkryte), masaże a także nowoczesna bawialnia dla dzieci. Proszę o podawanie swoich propozycji. Do finałowej części przejdzie 5 najlepszych [...]

Poruszałem już ten temat jednak nie dostałem żadnej konkretnej odpowiedzi,a chciałbym sie upewnic od kogoś kto ma wieksze pojecie..mianowicie jestem na redukcji juz jakis czas biore spalacz Meta burn xtp od tygodnia,ale przez 1,5miesiaca schudłem 7kg bez spalacza ...cały czas ćwicząć na rzeźba,aeroby oraz biorac białko i hmb.Teraz kupiłem [...]

Test cp+hmb liquid+night protein blend+cbx+scorch by Wu-Mafia O mnie Wiek:20lat Wzrost:1,77 Waga 83Kg Mam za soba 3miesieczny ACT Co mam zamiar uzyskac? Zredukowanie jak największej ilości tkanki tluszczowej i nabranie czystej masy mięśniowej(wiele razy mowiono nierealne,ja sprobuje )! Ogolny zarys treningu: [...]

Witam wszystkich. Mój staż treningowy to ok 8 miesięcy. Od niecałych 5 miesięcy ostro wziąłem się za siebie, ale coś czuję że robię źle bo wyniki siłowe stoją w miejscu. Mam również problem z ginekomastią. Nadmienię że stosując niżej wymienioną formę treningu udało mi się zrzucić 13kg od maja. Trening który stosuję prezentuje się następująco: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****CEL************************************************* Chciałbym przejsc z FBW na Split. FBW cwiczylem z pol roku. ****STAN ZDROWIA***************************************** ZDROWY! [...]

[...] naczczo & silownia ok 16 nd - 30min biegi naczczo & silownia ok.16 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planowana suplementacja: -thyrotherm -thermo fat burner -cell pump -odzywki bialkowe Stosowane wcześniej diety: diety brak, jednak zdrowe zywienie w odpowiednich dawkach bylo stosowane

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6de6abe7e6543e6bd5c66c07e9447d5.jpg Panthera Labs Primaltein Whey - 2270g Smak: wanilia, truskawka, truskawka-banan To zaawansowany matrix proteinowy zawierający 100% czyste i silnie działające białko serwatkowe oraz albuminy z jaj, opracowane specjalnie po to by umożliwić ci zwiększanie masy szybciej niż [...]