pudding

No to elegancko ;) Poniedziałek ;) 1. Parówki z szynki, kiełbasa dębowa z fileta i kurczak w ziołach + chleb. /SFD/2019/3/5/3696f519dd8946819b79eb3f26c1d84f.jpg 2. Owsianka z miodem, wpc, bananem, delicjami i cynamonem. /SFD/2019/3/5/849d943325ad45539e1a67d0e7e5445d.jpg 3. Pierogi ruskie. /SFD/2019/3/5/3bb3e80212274bd099e7f479ce62c23a.jpg 4. [...]

04.03.19 - Poniedziałek - DT Po trasie bez spania, za dużo obowiązków. Od 14 do 16 trening. Wróciłem wciągnąłem owsianke i zrobiłem sobie godzinna drzemke. Wieczór leniwie, serial itd. Młody zażyczył sobie pizze, to wjechała ;) Trening /SFD/2019/3/5/b7c3714ae2904434abe06388b6a467fd.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - 15kg Dzień [...]

Wczorajsze jedzonko Mięsko z ryżem i warzywkami /SFD/2019/3/6/7cc787df55b34e7cb66bc80f117e1bf8.jpg Omlecik zrobiony przez małżonkę /SFD/2019/3/6/eff7aae7ec0b4827bdacbff4406974fe.jpg Pudding orzechowo karmelowy z jagodami /SFD/2019/3/6/b9a8c2c92d08432e87b14635019b038d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-06 08:37:55

Wczorajszy dzień jedzenia Szarpana wieprzowinka z warzywkami /SFD/2019/3/8/0286ba0dd291487bbf60fdb23b2b2efd.jpg Omlet z chorizo i pieczarkami /SFD/2019/3/8/3fb7d1f71e6f44899297f70326520a63.jpg Pudding z bananem, jagodami i suszonymi figami /SFD/2019/3/8/8fd89f7c0dbb42a7bb0dfffd3dcf5cef.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-08 09:31:05 [...]

[...] /SFD/2019/3/9/8ae3ed8878804e538a869bb56ea401ea.jpg Sałatka z łopatką, fetą, lazurem i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/9/623633252c9e4973ab0dc0ce0f25c26d.jpg Orzechowy mini pudding /SFD/2019/3/9/90d1ed03779348f3b1da12b71337513c.jpg Chinkalia /SFD/2019/3/9/3ae2fc6495f04698bb4463128fafec56.jpg Gulasz jagnięcy z ziemniaczkami [...]

Na szybko z wczoraj Po bieganiu jajka sadzone z kanapkami /SFD/2019/3/10/5c8bde6bab984990a729e22e09cbd912.jpg Studencka %-) /SFD/2019/3/10/a6c8e95a70e54a42a91868dd0288d0f5.jpg Sałatka /SFD/2019/3/10/d46985e7380d4a519bc1485a2f2360e9.jpg Pudding z torcikiem wedlowskim /SFD/2019/3/10/09072b7fbcb3413193122db962b7c415.jpg Jabłecznik żony [...]

Dzisiejsze jedzonko Kanapki z szarpana wieprzowinka /SFD/2019/3/10/e698e820be3943a18f0e15a07c40fe50.jpg Jabłecznik zrobiony przez żonkę /SFD/2019/3/10/27f228e8c9fa44dfa13aee81df9cc787.jpg Kotlety z wieprzowiny, wołowiny, indyka, serc i wątróbki /SFD/2019/3/10/10bbff2e096d4305a22d875e835fa799.jpg Sałatka z szarpaną wieprzowinką [...]

No to lecimy z kolejnymi fotami, akurat tyle dzisiaj jestem w stanie wrzucić, pierwszy to pudding z ryżu jaśminowego bananowy z dodatkiem mixu orzechów i płatków lion :D A drugie to burgerki z bułki fińskiej tej z lidla i mięsa 2% z indyka, na szybko kminione, bo nie było wołowinki do zmielenia na kanapeczki z tatarem. I na deserek około 100g mi [...]

Dzisiaj skromnie, ale ok 3tys kcal wpadło Wielomiesne kotleciki i bata /SFD/2019/3/11/9e986115ad8e4b8f88e898ad4f54a66f.jpg Omlecik i warzywki /SFD/2019/3/11/1fa01784063945b2ace8c41427eb482e.jpg Pudding chia z masłem orzechowym, kazeinka i truskafky /SFD/2019/3/11/a6b35dfdc0f540c883d429838960dd72.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-11 [...]

a z czego ten pudding?

Tak to dzisiaj bylo Kotlety z batatem /SFD/2019/3/12/5b5a9f21a70846d597686d6bc3a2ddbc.jpg Jajka z chorolizo warzywkami i serem /SFD/2019/3/12/b9ec1002e7084b00b2c7909e22ed0051.jpg Pudding twarogowy z dodatkami /SFD/2019/3/12/03f7c008594446768c71d115cfea69fd.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-12 21:27:35

Z rana pudding z mussli przed treningiem. Po treningu 3 tortille z tym samym z czym wczoraj był makaron i ciasteczka proteinowe :D /SFD/2019/3/13/3dbcc90c912c4fdf92baa0c6d1a380ba.jpg /SFD/2019/3/13/2ab989ee7c6c42aab80e37d5e79ee6f9.jpg /SFD/2019/3/13/afb6d55302054b51a582a1f37740f2ce.jpg

Wczorajsze jedzonko Sałatka gigant /SFD/2019/3/15/d867c290a90440419326fd01feebc028.jpg Omlecik, kiszona i ciacho /SFD/2019/3/15/a5e725fb13de4a6fb4497cc3f1ea1698.jpg Pudding twarogowy i szuszone owoce /SFD/2019/3/15/05fcc756c71b4204ab810dbabc2f7d2e.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-15 08:31:59

Wczoraj tradycyjnie Miecho z batatem /SFD/2019/3/16/a7a63706c62f41ee9c2d26ec455ff9b2.jpg Jajecznica i warzywki /SFD/2019/3/16/8db2708f838240538e57a81ad383110a.jpg Tlusty orzechowy pudding /SFD/2019/3/16/20622e0f8af742a9bae2bb8afed84a98.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-16 06:41:48

[...] ) Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nasiona chia, nerkowce 2. filet z kurczaka, warzywa z ziemniakami, nerkowce trening 3. makrela, chleb żytni, marchewka z groszkiem, sugar free pudding SUMA: 2 000kcal b:123, t:55, ww: 235 Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Kroki: 17 775

Wczorajszy dzień w sumie to dwa posiłki weszły Burgery wielomięsne z frytkami /SFD/2019/3/17/c4b736e7fde549adaba96023a1912567.jpg Pudding twarogowo owocowy /SFD/2019/3/17/80cef0c77dc34d96975d87915445c9bc.jpg Szklanka mleka tłustego /SFD/2019/3/17/e002c2f5ebce45f6ad136d4cfe36fcc4.jpg Jajka sadzone na żółtym serze [...]

Na szybko z dzisiaj Jajka sadzone na serze z feta /SFD/2019/3/17/d72b5c77d49a493681963e2033b0c714.jpg Pudding orzechowy /SFD/2019/3/17/5719a9cf61b34f5bb4112e9ed6e2fc7a.jpg Ciastki cioci (na zdjecii brak Lindora i batonu proteinowego Bakaland) /SFD/2019/3/17/6cf9bff70e374e33ac6030c5507194f4.jpg Serek wiejski (shake bez zdjecia) [...]

[...] ) Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nasiona chia, nerkowce 2. filet z kurczaka, warzywa z ziemniakami, nerkowce trening 3. makrela, chleb żytni, marchewka z groszkiem, sugar free pudding SUMA: 2 000kcal b:123, t:55, ww: 235 Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Kroki: 17 775

Wczoraj wpadło Burgery wielomięsne + ryż ze szpinakiem i papryką /SFD/2019/3/19/c6d49aa94b984c5d9b5e70df5c5d08da.jpg Jajka sadzone na żółtym serze z warzywami /SFD/2019/3/19/be29461ae88d438ebf5ff4537cf95d38.jpg Pudding z borówkami /SFD/2019/3/19/090cf98e28ef41c1a9aa0bff15e4ad91.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-19 08:37:59

Dzisiaj grane były Kotlety wielomiesne + ryż z batatem /SFD/2019/3/19/ea2280dfdcb344d28fabdf1d6082561d.jpg Jajki sadzone na żółtym serze z dodatkami /SFD/2019/3/19/afcfd7371c5e4667806cb22349b81494.jpg Pudding z borówkami i czekoladą 85% /SFD/2019/3/19/9fbf10200c1648cd85055beee8eabf30.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-19 21:48:56