pudding

Menu z niedzieli: 2x burger z indyka Podudzia z kurczaka/Pudding/masło orzechowo białkowe Polędwiczki/ ser 0% + jogurt 0% / baton/ sałatka z tuńczyka/ owoce 55g w 55g f 270g b /SFD/2018/7/17/423ae44005614fdc846e53aaf94462e7.jpg /SFD/2018/7/17/0e188d52a7674fc8ba88c2a7207aa2c3.jpg /SFD/2018/7/17/d2a6940fef5746c9a9c6f4e5398be1b6.jpg Zmieniony przez [...]

Wszystko tak wygląda że śmiało możesz uderzać do TVN do Ugotowanych. Pudding i te ciasto a nie wspomnę o szarpanej wołowinie to świetnie wygląda.

Wczoraj lowcarb lekkie ladowanie i wieczor znów nisko z weglami, a to wszystko spowodowane drugim treningiem popoludniu Dwa razy wolowina z kalafiorem i awokado /SFD/2018/7/14/775bc1e07f8b4408bf63e9bb781deeef.jpg Omlet, 3 jajka batat /SFD/2018/7/14/b8a306b917174b65964a2c877d37efde.jpg Shake truskawkowy [...]

Od poniedziałku ciach i makro obecnie wygląda tak 50g węglowodanów (+/- 10%) 50g fatu (+/- 10%) Min. 250g białka. Minimum, bo wczoraj wpadło np. 320. Więc to 250g to takie konieczne minimum. 1) /SFD/2018/7/13/9818f1297bf645428d5ac0ba054bdda7.jpg /SFD/2018/7/13/2563b0588f4d4758a4135658f6fb49ea.jpg [...]

Wczoraj post 24h Sałatka gigant z makrela i serami Pudding z twarozka, jogurtu greckiego, smietany 30, borowek i innych dodatkow /SFD/2018/7/12/9a166d75d616445eb29dccdae927c2aa.jpg /SFD/2018/7/12/6a35664954424927b20efc510badbb57.jpg

9.07.18 DNT Miska: 1.,2. Salatka z makaronem, dzikim lososiem, warzywa, awokado, oliwa 3. Pudding ryzowy, awokado, odzywka, maliny 4. Lody proteinowe- dobre, omlet pieczony marchewkowy z wisniami TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt brak 4/4/3/3 4/4/3 (+1 niepelne) 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale [...]

Gulasz Jajka Pudding /SFD/2018/7/11/9fbc2522e0814a2aa3931552572665a2.jpg /SFD/2018/7/11/85ccfa5ded8d4233a565a8abf53de24f.jpg /SFD/2018/7/11/4f05bafdc5d44f46853bd0827571e25b.jpg

Wczorajsze jedzonko 2*Gulasz Jajecznica z serami i dodatkami Tlusty pudding truskawkowy /SFD/2018/7/11/2a2cf7c55cbb4c48bab0f62bde8b35be.jpg /SFD/2018/7/11/f93fca7bd59443bdaab87dafa21a237d.jpg /SFD/2018/7/11/a8182fc8aa5749848e324ae18cfb7517.jpg

Indyk, kapusta, brokuł shake twarogowy pudding wzorowany na przepisie Fightera /SFD/2018/7/10/0a71bf29030a47758cc4a12854c9dca5.jpg /SFD/2018/7/10/dd222f59677a4c47afe5fc794a102044.jpg /SFD/2018/7/10/7942f557a9d049bbb2d132e9e76269b3.jpg

Jak robisz pudding?:-) 15g kazeiny (waniliowe) 15g wpc (ciasteczkowe) 70-100g smietany 30% 100-150g jogurtu naturalnego (jana lub grecki) Garść płatków migdałowych Garść chipsów kokosowych Garść borówek Ubijam lekko śmietanę na tzw. "soft peaks". Dodaję jogurt, ubijam dalej. Dodaję wpc ubijam aż lekko zgestnieje, dodaję kazeinę i mieszam aż [...]

Jak robisz pudding?:-)

Wczorajsze jedzonko Salatka z serem i pomidorami Arbuz Karkowka w sosie Pudding Omlet /SFD/2018/7/9/4506ad3a9a4e4b6a83ef34219a19f956.jpg /SFD/2018/7/9/e515ab4388cb40e9854655be3f8aa1d2.jpg /SFD/2018/7/9/0acb4538181a4a3ea5142f41b4a914e7.jpg /SFD/2018/7/9/9793a24f14d74860bb3a0bcd3772f2a9.jpg

[...] do tego „kleiku” powiem tak... współczuje Wolskiemu %-) zalałem wrzątkiem, jakbym zalał zwykle WPC to podejrzewam, ze wyszłoby to samo, jedyny ratunek to dodawać do tego pudding, ale i tak nie wiadomo co by wyszło edit - dooooobra, jednak coś tam złapało i bez puddingu, nie ma tragedii :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-05 [...]

[...] do tego „kleiku” powiem tak... współczuje Wolskiemu %-) zalałem wrzątkiem, jakbym zalał zwykle WPC to podejrzewam, ze wyszłoby to samo, jedyny ratunek to dodawać do tego pudding, ale i tak nie wiadomo co by wyszło edit - dooooobra, jednak coś tam złapało i bez puddingu, nie ma tragedii :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-05 [...]

Bzyku licze na to ze Tobie wyjdize lepiej ten kliek niz Przrmowi;d z niego kiepski kucharz%-) ważne mozna dac jakied gumy zageszczajacej albo pudding AN. Moze cos pomoże

Cześć, sprzedam dwa puddngi z AN, nowe, nieotwarte. Smak ciastko oraz karmel, cena za całość 100PLN + koszty wysyłki, chociaż najchętniej sprzedałbym osobiście na terenie Warszawy. /SFD/2018/7/5/7ce041520522463bad9c149366c5c6eb.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-05 10:46:57

Omlet Zoodle Pudding /SFD/2018/6/30/d50c26b69c0f459787d740d4cf6e30ab.jpg /SFD/2018/6/30/529c681444fe457bba16658981650794.jpg /SFD/2018/6/30/24f78d68dfce4f16ba28fa87c95beee8.jpg przepis na Zoodle pls :)

Dzien keto 2 razy wołowina z fasolką, cebulą i cukinią /SFD/2018/7/4/4721cbb6bc884e1dafd85038396d8fc1.jpg Jajecznica z serem wędzonym, majonez, awokado i dodatki /SFD/2018/7/4/5ec18671d33a47c0b3770fd7fab0343f.jpg Pudding z mascarpone, kakao, borowek, domowej granoli, wpc /SFD/2018/7/4/e25e1944649d4e7b81e45e14fcb152b9.jpg Zmieniony przez - [...]

Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P [...]

Omlet Zoodle Pudding /SFD/2018/6/30/d50c26b69c0f459787d740d4cf6e30ab.jpg /SFD/2018/6/30/529c681444fe457bba16658981650794.jpg /SFD/2018/6/30/24f78d68dfce4f16ba28fa87c95beee8.jpg