pudding

2/2/2021 1. Jajki z batatem, boczek, jabłko 2. Łosoś, batat, ryż 3. Monstar Mash i pudding z owocami /SFD/2021/2/3/550109a789d343e99c1071cce0ba7b96.jpg /SFD/2021/2/3/c82f2f07bf974f10a62438e3d110a3a0.jpg /SFD/2021/2/3/efbd0e6f65244f4ab2edd098a90751f4.jpg

4/2/2021 1. Jajki, boczek, wafle i jabłko 2. Monster mash 3. Monster mash, kiszonki, pudding z owocami /SFD/2021/2/5/9df032ced83b492cb7795d68dbf53c4a.jpg /SFD/2021/2/5/8cb1f154a59a4b93a2a693972b541dc3.jpg /SFD/2021/2/5/4e3df3c99d6a4973a1c9e727690995e3.jpg

5/2/2021 1. Jajki z waflami i jablkiem 2. Monster Mash i kiszonki 3. Wołowinka z makaronem ryżowym i pudding z owocami /SFD/2021/2/6/6ce5ab3fc0a340458f4b97700a5dddb1.jpg /SFD/2021/2/6/01b418c592ad45e09bb4f888bc6fb0ca.jpg /SFD/2021/2/6/bf815868c7fd4509a8f851ba5bdd5fd9.jpg

Pierwszy posiłek w formie shake czy jakiś pudding ?

7/2/2021 Tłuściutko 1. Jajki z boczkiem i dodatkami 2. Wołowina z fasolą i makaronem shiratake 3. Pieczeń i dwa jajki 4. Pudding z wpi na jogurcie greckim /SFD/2021/2/8/3e7d6b624e104df0aaa13ba8ca979c9a.jpg /SFD/2021/2/8/a61cec936ae64725a429a64871965105.jpg /SFD/2021/2/8/5f95e10171a94fb0844e97964d3aede4.jpg [...]

8/2/2021 1. Jajecznica, boczek, ziemniaki 2. Wołowinka z ziemniakami, pudding 3. Monster mash i pudding /SFD/2021/2/9/37d3f9a7c48f496588005919cfe4ea75.jpg /SFD/2021/2/9/c99567dab2c34e06a11ab0d7089d7ba7.jpg /SFD/2021/2/9/ddd50be55a304623a8d4f651eb42c471.jpg

szejk twarogowy i wafle z nutlove i jeden z nutellą #-P#-P kluski ziemniaczane z twarogiem pudding z mango, waflami z nutlovem i migdałami /SFD/2021/2/11/a3b208bbd5394344b4bd1a74a5283798.jpg /SFD/2021/2/11/dc4972046c2947c79524f9777ce3dddf.jpg /SFD/2021/2/11/103b3c15bc18456cad02f735b7e1e592.jpg

[...] nic, dopiero o 22 coś tam szarpnąłem żeby chociaż białka trochę wrzucić, ale nie wiem czy z 1200kcal zjadłem :-( ale za to dziś już bardziej apetyt dopisuje, stąd od rana pudding ponad 1000kcal :-) szejk twarogowy i wafle z nutlove i jeden z nutellą #-P#-P /SFD/2021/2/11/a3b208bbd5394344b4bd1a74a5283798.jpg kluski ziemniaczane z twarogiem [...]

12/2/2021 1. Jajki, boczek, batat i dynia 2. Wołowina z dynia i batatem, pudding 3. Serek wiejski ze szczypiorkiem i oliwkami, wafle ryżowe /SFD/2021/2/13/13d2da548e6b46d88a0fa94057e1f5b1.jpg /SFD/2021/2/13/cae3c89b42324e18b391f77b24255c7a.jpg /SFD/2021/2/13/fd39074d56f34d2faf8de66c2ba88b17.jpg

14/2/2021 1. Jajki i boczek 2. Kaczka po pekińsku i sajgonki 3. Pudding /SFD/2021/2/15/293d7367b9654259bd54f60f8364f72c.jpg /SFD/2021/2/15/f04230f4a2884d1998875e8de17aa1f0.jpg /SFD/2021/2/15/7d2a6a368be84fafa349cd068b5795eb.jpg

15/2/2021 1. Jajki, ziemniaki, boczek, jabłko 2. Wołowina po tajsku z ryżem i pudding 3. Wołowina, dynia, szpinak, wafle i banan /SFD/2021/2/16/89b797bd2ea1413db923bd4ea657c923.jpg /SFD/2021/2/16/b2c6b844345e46e7ae14df84f1618354.jpg /SFD/2021/2/16/416a93d71d8544e0a8299d22391244cf.jpg

17/2/2021 Tłusty dzionek 1. Omlecik z dodatkami 2. Wołowinka z warzywkami 3. Sałatka z tuńczykiem i pudding /SFD/2021/2/18/2322fed740234e5db1357f84719dbb79.jpg /SFD/2021/2/18/6c3dda1b8e7a42d2aa984a07aa3df811.jpg /SFD/2021/2/18/2466440ee5d14e40b179bd9cc1b7efad.jpg

[...] max 3-2-3-2 DIETA: 0. przed treningiem: 40g daktyle 1. śniadanie (po tr.) 75g płatki owsiane 30g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 125g twaróg chudy + 1/2 Valio protein pudding carmel 75g ryż basmati 10g oliwa 4. 160g polędwiczka wieprzowa 75g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 [...]

24/2/2021 1. Jajecznica, ser, warzywki 2a. Zupa gulaszowa 2b. Potrawka meksykańska 3. Pudding /SFD/2021/2/25/95c967fc246d4c0bb8130f318d763229.jpg /SFD/2021/2/25/e874ea1d813f419da8a68541a12bfa12.jpg /SFD/2021/2/25/0cc88792c2994bca95ad0ce69f51b6c4.jpg /SFD/2021/2/25/53c129dcf9e14ce79cce6bd0f74955d1.jpg

25/2/2021 1. Jajki, batat, jabłko (bez foto) 2. Szarpana wołowinka, zimnioki, wafle 3. Szarpana wołowinka, zimnioki, seromak, pudding /SFD/2021/2/26/92c37c36954d4b288ed238335f283f46.jpg /SFD/2021/2/26/2b03f599ad074c74906726d3032f7af6.jpg

1/3/2021 1. Jajki, kiełbasa i warzywki 2. Fasolka i pulpeciki 3. Pudding z wpi i kazeiny z owocami leśnymi, strawberries in jelly i almond cream /SFD/2021/3/2/a4c077c1ebcf446d9ef8d1040fb9ea88.jpg /SFD/2021/3/2/7d7bb844c7a1462db0b3322b87c72c3d.jpg /SFD/2021/3/2/8c70fa6c145a47d29783949a785097ea.jpg

2/3/2021 1. Jajki, zimnioki i jabłko 2. Pulpety, batat, burak, wafle i mini pudding 3. Łosoś z ryżem i szpinakiem, jogurt z owocami /SFD/2021/3/3/e0de64e3a10149b1b281a73b9ca2a4ea.jpg /SFD/2021/3/3/f17c2ef29da244ec83f5a8f271484406.jpg /SFD/2021/3/3/d62c4829b89d42239d9149e6404adfe3.jpg

buła z jajem owsianka jarzynówka frytki i gyros z kurczaka, surówki się nie zmieściły :-D racuchy z frużeliną i whey pudding /SFD/2021/3/4/a39b17f3f3994742a1b02e90a9f6677f.jpg /SFD/2021/3/4/7c4fa0fd56de4a0eada95f128a74e677.jpg /SFD/2021/3/4/bb84c3fd962d42ef87e327392ae3abc1.jpg /SFD/2021/3/4/31aaa414d34c4c3db94a3635b6afdab4.jpg [...]

[...] owsianka /SFD/2021/3/4/7c4fa0fd56de4a0eada95f128a74e677.jpg jarzynówka /SFD/2021/3/4/bb84c3fd962d42ef87e327392ae3abc1.jpg frytki i gyros z kurczaka, surówki się nie zmieściły :-D /SFD/2021/3/4/31aaa414d34c4c3db94a3635b6afdab4.jpg racuchy z frużeliną i whey pudding /SFD/2021/3/4/6fe08e6aa9ad41098d36cd7ec0120171.jpg

5/3/2021 1. Jajki na serze, kiszona 2. Sałatka z haloumi 3. Wołowina, kielbasa, warzywki i pudding /SFD/2021/3/6/d1e581ca455e4fdea4512ce2e9557c2c.jpg /SFD/2021/3/6/e4392446d55940438f07cbc18e36a21e.jpg /SFD/2021/3/6/e026daeffab641faaf9e225614319709.jpg