[...] piękna duża ryba, ale żeby zaraz przy księdzu takie epitety wstyd! Sprzedawca wyjaśnia: - Ale proszę księdza - s****iel to jest nazwa tej ryby, tak samo jak płotka, okoń czy pstrąg. - Aaa no to w porządku. Poproszę tego s****iela. Przygotuję go na kolację z biskupem. Przychodzi ksiądz na parafię pokazuje rybę siostrze zakonnej. Zakonnica: - O [...]
Nadrabiam zaległości: 1. Dzień 10.08.2009 r. Dieta trzymana Aeroby 45 minut 2. Dzień 11.08.2009 r. Trening: 1. Przysiad: 5x60 5x70 5x80 5x80 2. Wyciskanie w skosie 5x40 5x45 5x50 5x55 3. Martwy ciąg: 5x75 5x85 5x95 5x105 4. Dodatki: Pompki na poręczach 3x8 Podciąganie na drążku 3x8 Interwały 7x30x30 + 15 minut aero Wczoraj był najbardziej lajtowy [...]
[...] przed snem Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. no przecież masz mnóstwo innych mięs i ryb.. zamiast jaj możesz jakaś tłustą rybę zjeść np łosoś, pstrąg, świeża makrela kure i tune na każde inne chude mięso/rybę np dorsz, mintaj, halibut, jakiś schab wieprzowy, polędwice wołowe, indyka.. mnóstwo opcji A jeśli chodzi o [...]
wołowina, wieprzowina, ryby (dorsz, mintaj, morszuk, pstrąg, łosoś itp.) kszystkie te kasze od czasu do czasu po treningu wrzucaj ale ten pierwszy pomysł odpuść
dorsz, mintaj, morszczuk, miruna, pstrąg, łosoś byle były by świeże (mrożone) od czasu do czasu wędzona makrela czy dorsz też będzie dobrym wyjściem jednak z podkreśleniem OD CZASU DO CZASU
jedzenie ma być nie przetworzone ... mięso kurczak, wolowina wieprzowina drób ryby mintaj morszczuk mireuna dorsz pstrąg łosoś ale nie z puszek ww kasze ryze owsiane makarony tłuszcze orzechy oliwa
Ja znalazłem coś takiego : Ryby tłuste - bardzo korzystne dla zdrowia * Łosoś wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 3,07 g na 100 g mięsa, witaminy A, D i B12 Żyje w wodach północnej części Oceanu Atlantyckiego oraz w rzekach do niego uchodzących, zarówno po stronie europejskiej, jak i amerykańskiej. Hodowlany osiąga długość 40-60 cm [...]
Ok to wpisze tu poprawione 2 i 3 posiłek : 2 posiłek 14:00 - 15:00 1. Łosoś, karp, szczupak, dorsz, pstrąg, któreś z tych ryb. No i sandacz jeszcze. Do tego warzywka, jakaś sałatka warzywna. 3. Posiłek przed treningiem 17:00 - 18:00 1. Pierś z kurczaka ( ale co tutaj jeść z tym kurczakiem ?) 2. Olej lniany
[...] oliwa z oliwek III Ryż daj brązowy lub kasze, banana daj zaraz po treningu, możesz dać małą ilość warzyw dla smaku IV Daj tu ten biały ryż, miód wywal V Daj rybę(dorsz,pstrąg, łosoś, mintaj, miruna, morszczuk), warzywa VI Zostaw ser i oliwę(ew. olej lniany),resztę wywal, dołóż warzywa Za dużo masz ww, zredukuj do ok 4-5g na kg, ew. podbij [...]
[...] duża ryba, ale żeby zaraz przy księdzu takie epitety wstyd! Sprzedawca wyjaśnia: - Ale proszę księdza - s****iel to jest nazwa tej ryby, tak samo jak płotka, okoń czy pstrąg. - Aaa no to w porządku. Poproszę tego s****iela. Przygotuję go na kolację z biskupem. Przychodzi ksiądz na parafię pokazuje rybę siostrze zakonnej. Zakonnica: - O [...]