przytycie

[...] 2 tygodnie temu było więcej! Nawet te gramy chleba zmniejszyłam, odbiło mi;/ Nic z białej mąki nie jadam, w ogóle sami widzicie jaka ograniczona ta moja dieta (niby na przytycie). Eh... I jak to jest z jajkami? Jem ok 6 tygodniowo, a bardzo lubię. Jakiś czas temu miałam cholesterol 206, a po 1,5 miesiąca nagle 180, czyli spadł i jest w [...]

[...] ma ładną masę mięśniową i ciężko ćwiczy siłowo. Osobiście nie jestem nawet pewna, czy potrzebujesz 1200kcal. Jednak natychmiastowe podbicie do wartości wyższych spowoduje przytycie, bo Twój metabolizm leży i kwiczy. Tego chyba nie chcesz? Zaproponowana przez 4nn strategia ma powoli podnosić Twój metabolizm i nauczyć Cię, jak prawidłowo się [...]

Wczytałem się w temat i wydaje mi się, że przytycie dla mnie jest nie możliwe xD

Witam mam pytanie waże 67 kg mam dibencozide magnum to na przytycie olimp creatine 1250 mc i trec aakg hardkore na pompe czy to jest dobre polaczenie prosze o pomoc !!

[...] posiłków wykorzystaj dziennik z www.potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) :-) Do przeczytania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html , i do zapamiętania: warzyw nie wliczaj w rozpiskę :-) Napisałaś, że boisz się masy. Chodziło Ci o przytycie, czy o mięśnie? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-18 23:47:57

[...] ci trochę czasu I wyjaśnię co nieco bo widzę ze pod wpływem emocji piszesz głupoty. napisałem żeby robił aeroby 2x na tydzien. zeby nie przytyl, oczywiście nie chodzi o przytycie w mięśnie, tylko w tłuszcz, bo jak sam napisał ma tendencje do tego, wiedział bys jak bys przeczytał jego 2 post. podaj mi proszę jedno zdanie gdzue napisałem ze [...]

[...] 10km od miasta i w dodatku małego miasta ;/ w którym nie ma żadnych klubów ani nic , jedyne co tam jest to siłownia . Ale to troche za daleko ^-^ . No a co polecicie na przytycie ? bo jestem chudzielec >_< A właśnie znalazłem pare stron takich jak : http://www.a6w.pl/ , http://www.miesniebrzucha.pl/ i http://100pompek.pl/ a dlaczego nie [...]

nie chodzi o przytycie tylko o złapanie masy miesniowej :) przy 60 kg wagi nie mozna miec duzo miesni :) bierz sie za miche, rob ten plan co ci podano i zobaczysz fajne efekty :) pamietaj ze najwazniejsza jest dieta i regulrnosc posilkow pzdr

A jeszcze jedno pytanie. Co polecacie na szybkie przytycie ? Moje warunki są wg. mnie tragiczne : 13 lat 175 cm wzrostu 52 kg wagi :/ Z takimi warunkami raczej nie pociagne dlugo... Jakie produkty polecacie jeść ? Sory za takie głupie pytania ale to dla mnie ważne :/

Ale o to właśnie mi chodzi - że pół kilo czy kilo na wadze nic nie znaczy, to nie jest przytycie. Może woda Ci się zbiera przed okresem, może miałaś wypchany brzuch. Najważniejsze są cotygodniowe pomiary i to one dają pogląd na sprawę. A jeśli Ci się nie chce jeść... dobrym miernikiem treningu jest głód jaki po nim odczuwamy;-) możesz tak rozłożyć [...]

Co Ci da wpierw przytycie? Tłuszcz sie nie zamieni w mięśnie. Kreatyna... }:-( Poza tym ćwiczy się całe ciało, nie tylko "zestaw plażowy" %-)

Książę nic na złotej tacy nie dostanie :-)) Kocio dała jedyną możliwą opcję - jej pierwszy post -(ale to trzeba samemu ułożyć), jednak pytanie o przytycie "bez diety" i "unikając gotowania" (%-)) szufladkuje cię w kategorii przypadków trudnych do zreformowania. Góra-forte zna odpowiedź www.sfd.pl/-t379384.html

Znaczy ogólnie to gram w ręczną(mój taki główny sport) i kosza.Ważę 78 kg, przy wzroście 186, wiek 16 lat. Moim celem jest przytycie tak do minimum 85 kg tzn. nabranie masy mięsniowej. Jeśli chodzi o trening to planuję robić trening siłowy(główny cel to wyskok, oraz poprawienie siły rzutu).Dodatkowo może kaloryferek dla wyglądu.A krzych93 nie [...]

[...] tym i bede lecial z rzezba , ogolnie sylwetke mam doba w tej chwili, nie jestem pociety nie wiadomo jak ale tez nie jestem zlany, do tego mi jeszcze brakuje , ktos mi odradzal mete bo ciagnie wode itd , mysle ze przy mojej sylwetce i organizmie nie grozi mi zbytnie przytycie, moze zakonczyc to wszsktko potem jakim clenbuterolem albo cos takiego ?

[...] W TTKFie grasz? Przy dobrym technicznie rzucie (całej fazie rzutu, rozpoczętej nabiegiem, po środku jest wyskok) pracują wszystkie mięśnie. Na "kaloryferek" jest dieta. Na przytycie także jest dieta. Wkleję Ci swój plan, którym kiedyś trenowałem (co prawda siatkówkę, ale ruch rzutu i ataku jest bardzo podobny): Martwy ciąg 3x5 Przysiad 3x5 [...]

[...] kalorii spalonych w ciagu dnia, ba krotki intensywniejszy wysilek tylko wzmaga apetyt. jesli sie nie bedzie trzymac diety badania pokazuja ze jest wrecz wieksza szansa na przytycie uprawiajac sport i nic nie robiac pozarym w ciagu dnia, czyli jak wiekszosc nie pracujacych fizycznie. Na odchudzanie tylko dieta i wiecej lekkiego ruchu w ciagu [...]

[...] w rodzaju zakwasów i zmęczenia? :) genialne wytłumaczenie, naprawdę :D Powiem szczerze, że przy moich wcześniejszych dietach ten bilans wydaje się być cudownym sposobem na przytycie, ale odkąd trochę zaczęłam czytać i słuchać co mówią "mądrzy ludzie" to zaufam tym kaloriom ;) najgorzej z białkiem, bo zostaje mi sam nabiał, skoro nie jem mięcha, [...]

[...] no i nie wliczaj warzyw do miski. Najpierw nad jedzeniem popracuj, a później zastanawiaj się nad BCAA:-)) A 6 weidera to pic na wodę, a nawet gorzej, bo można nim sobie problemów narobić... To 'przytycie' jest chwilowe, po tygodniu-dwóch nie będzie śladu i wreszcie rozbujasz metabolizm:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-09 22:59:37

jest szansa na przytycie jak bedziesz stosował podwójne albo potrójne dawki bo wtedy to juz nie bedzie izotonić %-)

[...] kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci. wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede wszystkim tluszczy, bo okres to pewnie [...]