przysiadów

Osobisty gryf do przysiadów z Gold's Venice: http://tnation.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/7/f//7fc9f_ORIG-Platz_squat_bar_tag.jpg Pas używany przez Toma do dziś: http://tnation.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/3/d//3d473_ORIG-Platz_squat_belt.jpg Zmieniony przez - december w dniu 2013-11-17 17:01:16

no wiem, ale nie sądzę, że poszłoby więcej niż 2-3 kg, mój kręgosłup nie lubi przysiadów i tyle

no na razie lekcje musiałam odpuścić bo przy moich treningach nie jestem w stanie robić dodatkowych przysiadów, nawet aero na drewnianych nóżkach idzie

Bamf teraz biedny, na klatkę do przysiadów zbiera %-)

3 przysiadów 3 frontów 2-3 wykroki 4 Martwy na prostych 3-4 żuraw i jest mega ;D

Dziewczyny, mam do Was pytanie - otoż na siłowni, na którą zamierzam uczęszczać prawdopodobnie nie ma stojaka do przysiadów ze sztangą @@-) Nie wiem czy tłumaczyć to tym, ze to nowa siłownia czy co... Tak czy inaczej chciałam sie Was poradzic co w takiej sytuacji robic?! Brać sztange z uchwytu przy ławeczce do wyciskania czy zastąpić przysiadem ze [...]

to damy spamujta, ja mam jeszcze do odbebnienia 100 box przysiadow profilaktycznie i rozciaganie mawashiego ale bede zagladac :D

przysiadów nie mogę jeszcze bo ta łydka mnie boli 12 serii wyprostów ostatnie 4 do załamania wyciskanie siedząc 8 serii i 3 serie wykroków do załamania i miałem dość ;-)

albo jak mówi ktoś ze codziennie 400 przysiadów śmiga

jaki masz stojak do przysiadów? bo jak nie masz takiego jak ten http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS14_3.jpg, że jak już nie wstajesz to możesz po prostu odłożyć sztangę, to zawsze możesz coś podobnego "stworzyć", moze masz niższe ławki? albo uprzedz kogos by ew. pomógł :-)

spróbuj się bardziej rozgrzewać, mnie nigdy kolana nie bolały przy robieniu przysiadów czy wykroków, ze stali mam %-)

Buniu, ja myslalam, zeby w ramach wytrzymalosciowek zaczac chodzic na magic bar, ale moze zbyt duzo tych przysiadow bedzie, poza bieganiem nie mam innego pomyslu na aero w dni nietreningowe, bo po silce to sobie robie sesje na orbim...

ciekawe czy Hekade się darł tak samo jak podczas przysiadów..."aaarghhhh" %-)

przysiadów akurat nie było w "akcji" :-D

jeszcze się nigdy nie spotkałam ,żeby stojaki do przysiadów nie miały regulacji - dobrze sprawdziłaś ? a to zwykłą sztangą nie wiosłujesz ?

to jakieś niezłe dno na tej siłce ;P choć i moja nie jest jakaś zayebista ale sztangę krótką mam :P (klatkę do przysiadów zbudowałam sobie ze stepów bo można rano wejśc na salę aerobików, z czego korzystam %-) )

jestem w trakcie obmyślania systemu treningowego "trenuję/nie trenuję" zakłada on 8h wiosłowania i przysiadów, po 4h po równo, po czym post.

musi być taka duża by podołać wysiłkowi. Zrób kiedyś kurva 30 przysiadów w serii to zrozumiesz.

dzisiaj zaj**iście pojadłem, jutro tez zjem dobre śniadanko i zrobie pare przysiadów

Okay, zrobię. wysłałam film mam nadzieje że będzie działa. CHyuba zle tego tilta robie no i nie umiem przysiadów w ogóle :// Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-09 06:51:53