przysiadów

Kurde jeszcze 30 przysiadów dziś...mam jeszcze 3,5 godziny na ich zrobienie, chyba lepiej przed kolacją :->

Saddath, ja ćwiczę w klapkach. Nic mi jeszcze na stopy nie spadło, a nawet gdyby to zwykłe buciki na niewiele się zdadzą. Tylko do Przysiadów i MC zakładam halówki.

Obli, ale pewnie jest jakiś haczyk %-) Przed jedzeniem wszyscy serię MC i przysiadów? %-)

już kurde po serii przysiadów rozgrzwkowych ze mnie leciało %-)

Osobisty gryf do przysiadów z Gold's Venice: http://tnation.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/7/f//7fc9f_ORIG-Platz_squat_bar_tag.jpg Pas używany przez Toma do dziś: http://tnation.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/3/d//3d473_ORIG-Platz_squat_belt.jpg Zmieniony przez - december w dniu 2013-11-17 17:01:16

no wiem, ale nie sądzę, że poszłoby więcej niż 2-3 kg, mój kręgosłup nie lubi przysiadów i tyle

no na razie lekcje musiałam odpuścić bo przy moich treningach nie jestem w stanie robić dodatkowych przysiadów, nawet aero na drewnianych nóżkach idzie

Bamf teraz biedny, na klatkę do przysiadów zbiera %-)

3 przysiadów 3 frontów 2-3 wykroki 4 Martwy na prostych 3-4 żuraw i jest mega ;D

to damy spamujta, ja mam jeszcze do odbebnienia 100 box przysiadow profilaktycznie i rozciaganie mawashiego ale bede zagladac :D

przysiadów nie mogę jeszcze bo ta łydka mnie boli 12 serii wyprostów ostatnie 4 do załamania wyciskanie siedząc 8 serii i 3 serie wykroków do załamania i miałem dość ;-)

albo jak mówi ktoś ze codziennie 400 przysiadów śmiga

jaki masz stojak do przysiadów? bo jak nie masz takiego jak ten http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS14_3.jpg, że jak już nie wstajesz to możesz po prostu odłożyć sztangę, to zawsze możesz coś podobnego "stworzyć", moze masz niższe ławki? albo uprzedz kogos by ew. pomógł :-)

to HES/Olymp na allegro do przysiadów... Chyba, że do wszystkiego to bierz Keltona. Mam starszy model i nie narzekam

Ja dziś robiłem klatke 4ćwiczenia i dorzuciłem sobie przedramie. Tak 40min mi wyszło%-) I zrobiłem sobie po treningu CROSS FIT 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Zrobiłem 10 obwodów i miałem dość \-)

[...] HOTEL&SPA planuję opublikować w drugiej połowie sierpnia 2010. Może uda się szybciej :) suwnica na nogi tez bedzie nowa z hack przysiadem Będzie nowy model suwnicy do przysiadów i wypychania PM5. Terminu w tym momencie jeszcze nie dam rady Ci podać. Dzięki za wszystkie uwagi. Będziemy w kontakcie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kelton_PM w [...]

ciekawe czy Hekade się darł tak samo jak podczas przysiadów..."aaarghhhh" %-)

przysiadów akurat nie było w "akcji" :-D

jeszcze się nigdy nie spotkałam ,żeby stojaki do przysiadów nie miały regulacji - dobrze sprawdziłaś ? a to zwykłą sztangą nie wiosłujesz ?

musi być taka duża by podołać wysiłkowi. Zrób kiedyś kurva 30 przysiadów w serii to zrozumiesz.