przysiady

Witam. Przysiady robić najlepiej gryfem 150 cm czy 180 cm ? Jest jakaś różnica?

Tak jak w temacie, czy jeśli robię przysiady ze sztangą i mi strzela w kolanach to jest to coś groźnego/niezdrowego? Czy raczej nie ma co się przejmować?

Witam, Poszukuję stojaków pod przysiady i pod ławkę, mam wzrostu 185cm. Najlepiej, żeby nie były za drogie.

Mam pytanie, czy robienie samych przysiadow trenujac nogi przez powiedzmy okragly rok lub dluzej pozwala budowac mase i sile?

Jest sens robienia na jednym treningu normalnych siadów i tych ze sztangą trzymaną z przodu? Czy raczej nie jest to zbyt zdrowe i powinno się te ćwiczenia rozdzielić?

Witam, jest to poprawnie wykonany przysiad technicznie i czy schodzę odpowiednio nisko? https://youtu.be/sT6PJogF6Ww

Jeżeli wykonuje przysiad ze sztangą i już się z nią podnoszę do góry to przy prostowaniu nóg powinienem wyprostować kolana, czy mieć trochę zgięte?

mój rekord 245 przysaidów pełnych nie jakiś oszukanych , nie spotkałem jescze nikogo kto tyle zrobił i to na czas bez jakichkolwiek przerw , ale nogi pózniej są jak z waty :)

Co da lepszy efekt wyskoku Program Super Dunks 3 czy Przysiady ze sztangą ??

Siema. Czy od przysiadów rosną pośladki? Czy dużo mogą urosnąć? Jak to ograniczyć? Przysiady robię pełne.

Wersja sumo jest (jak dla mnie) łatwiejsza do wykonania, nie obciąża tak mocno kręgosłupa. Czy można na stałe zastąpić nią plan treningowy?

Robię po 15-20 przysiadów w 4 seriach. Lepiej zwiększyć ciężar a zmniejszyć ilość powtórzeń czy zostać przy obecnej wersji ?

Czy robią przysiady pełne bez żadnych obciążeń i bez specjalnej diety.Przytyję w nogach. Piję również od tygodnia nasiona kozieradki.

wczoraj zjadłem sporo suszonych śliwek i mnie czyści... a mam dziś martwe sumo i przysiady.. czy to dobry pomysł ?

Co sądzicie o wykonywaniu martwego ciągu i przysiadu ze sztangą na jednym treningu?

które przysiady mniej obciążają kręgoślup, ze sztangą czy ze sztangielkami?

Czy podczas przysiadów na suwnicy powinno sie prostowac nogi czy raczej pod koniec wyprostu robic kolejny przysiad?

Witam, słyszałem, że są specjalne buty przeznaczone pod przysiady, jakie byłby dobre?

Czy podczas przysiadów można/powinno się robić ruch bioder do przodu w ostatniej fazie przysiadu aby dopinać uda?

Witam Z jakim obciążeniem mogę ćwiczyć przysiady żeby trening był efektywny i co ważne bezpieczny.