przysiad

Hack przysiad jest alternatywą do klasycznych jeśli nie posiadasz stojaków. http://www.youtube.com/watch?v=PLgPJVwemtU Wspięcia na place masz w atlasie ćwiczeń to ćwiczenie na łydki.

Co do Hack przysiad to jakoś nie zbyt podoba mi się to ćwiczenie może zastąpię je przysiadem z wyskokiem (podobno całkiem dobre kondycyjnie) lub przysiad z obciążeniem na barkach . Wspięcie na palcach może być =] PS:Wczoraj mierzyłem bicka miałem ok.32-32.5 choćby niewiem w którym miejscu mierzył miarą nie umiałem do 33 dojść , a dzisiaj po [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczje chudy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad:nie probowalem na max

PŁEĆ: Facet WIEK: 16 WZROST: 170 + NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD PASA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 bez sprzętu 140 w koszuli DIETA: 3000+ kcal CEL: Masa ! Poniedziałek WL [...]

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s54.html#post8 Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 (przed przerwą 95x8) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 65x10 80x10 95x10 Martwy ciąg: 115x5 135x10 145x10 155x10 (przed przerwą 175x6) Podrzut siłowy: 30x10 40x10 50x10 60x10 FILM Ściąganie [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 80, max nie robie -martwy ciąg: - -przysiad: - Wiec, 30 testolic, kilersports masdrol, generic epithin, clen sopha 0,2 50tabs to jest to co posiadam i planuje z tego ulozyc cos ciekawego. wiec. 1-8 prop 100mg [...]

[...] /20*5 60*5 /40*5 /40*5 120*5 /80*5 /80*5 140*5 /120*5 /120*5 150*5 /160*5 /162,5*5 160*5 /160*5 /162,5*5 170*4 /160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 /60*8 60*8 /60*8 /60*8 60*8 /60*8 /60*8 3. Neutral and Out Leg Extension 3 x 8 *8 /25*8 /35*8 *8 /45*8 /45*8 *8 /35*8 /35*8 4. Gironda Sissy [...]

[...] ten miesniem-ktorego nie chemy przeciez przetrenowac. biceps-troche poobcinal bym serie,a cw.chyba w porzadku-choc dalbym jakas izolacje NOGI zastanowilbym sie czy dublowac przysiady-choc tak-przedni bardziej aktywuje czworki. Prostowniki bym sobie odpuscil bowiem bedzie to dla nich duze obciazenie. Cwiczysz je przeciez z plecami.Wiec przysiad [...]

[...] 120*5 /80*5 /80*5 140*5 /120*5 /120*5 150*5 /160*5 /162,5*5 160*5 /160*5 /162,5*5 170*4 /160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 Dodaj porzadnie. 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 /60*8 60*8 /60*8 /60*8 60*8 /60*8 /60*8 Cokolwiek sie dzieje - 3 powtorzenie to porazka. Dodaj porzadnie. 3. Neutral and Out Leg [...]

Witam. Prosze o podpowiedzi/korekty: Cykl: 1. 1-6 prop 100mg co 2 dzien, 2. profilaktycznie proscar 1,25mg dziennie, 3. odblok: I tutaj prosze o rade, planowalem CLOMID (24 tab) 3 dni po 100mg i potem do konca po 50mg ale kupilem do tego tamoxifen i chcialbym go dołączyć do odbloku. Może mi ktos rozpisac odblok na clomidzie i tamoxie? 4. W razie [...]

[...] CYKLU: siła +niewielka ilosc masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

Siema , Chce zrobic kuracje na 150tab mety i Testosteronie Propionat ile musze kupic szczalow testa do tekiego polaczenia i jaka cena za szczal? Albo ewentualnie co dokupic do mety ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: [...]

Cześć mam 150 mety i chce do tego dokupic troche wistrolu w tabletkach i nie wiem ile.? Listki są po 30tab. Wystarczą-2 ? I jak to brać ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: x Ilość [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78kg Wzrost : 180cm Obwód klatki :115cm Obwód ramienia :39cm Obwód talii :82cm Obwód uda :55cm Obwód łydki :36cm Staż na siłowni : 2.5-roku Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy Trening : 5-dniowy Cel cyklu : masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji (ogolny rozwój) [...]

Mam jeszcze 3tygodnie do wyjazdu za granicę, jakoś trzeba ten czas spożytkować ale nie mogłem znaleść planu który idealnie by go wykorzystał i wpadłem na pomysł o skróceniu HST. Co o tym myslicie ? Tydzień1 15-tki Przysiad 2s Wyciskanie leżąc 1s Wiosło 1s Wyciskanie na skośnej 1s Podciąganie na drązku 1s Military press 1s Unoszenie sztangi w [...]

[...] tric: pompki na poręczach plecy: mc plecy: szrugsy plecy: wiosłowanie jednorącz plecy: wyciąg górny podchwytem wąsko do klatki plecy: drążek bic: z kolana bic: stojąc sztangą bic: sztangielką ze skretem bic: młotkowe przedra: nadgarstki podchwytem przedra: stojac nachwytem nogi: przysiad nogi: wymachy nogi: łydki

Może być coś takiego? A Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosło Military press Unoszenie sztangi w staniu (biceps) Dipsy 1s unoszenie sztangielek w opadnie Spęcia B Przysiad Wyciskanie na skośnej Podciąganie na drązku Military press Unoszenie sztangi w staniu (biceps) Dipsy unoszenie sztangielek w opadnie szrugsy Barki to mój priorytet

klamka zapadla po wielu przeciwnosciach w maju zaczyna sie cykl. mam kilka pytan zeby wszystko bylo jak trzeba cykl to deca (norma :D)stezenie 100mg na ml i enan stezenie chyba 100mg/ml odblok nolwa i tamoxfen 1. pytanie. jak to rozlozyc zeby jak najmniej sie kuc w tygodniu ? 2. jakich strzykawek uzywac do kucia w dupe ? 6 beda ok ? Płeć: [...]

1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 Ok - dodaj. będzie ciężko , 2,5 kg starczy ? 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 ok 2,5 - 5 kg będzie 3. Gironda Wide Neck Press 3 x 8 Dodaj 2,5, gazujesz wynik 60 kg na 2 serie zrobie , 3`cia mnie zabija , moge 55 wrzucić w sumie 1. Przysiad Tylni ze sztangą 5 x 5 Dodaj lekko. 2,5 kg to max , [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85(zaczynałem 89) Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna b/t/w 189/99/136 2200kcal (-300) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]