przysiad

Witam wiec mam pytanie o next cykl co proponujecie na niego tzn: jakie srodki jakie odbloki taksa tak do 450zl CELEM JEST MASA prosze o propozycje DOSTEMPNE SRODKI jest ich duzo zbyt wiele by wymieniac Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: ok 180 Obwód klatki: powyzej 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: pod 90 Obwód uda: - [...]

1\3 przysiad przedni Filmy: różne ujęcia http://www.youtube.com/watch?v=vwwpV3JZ934 http://www.youtube.com/watch?v=zr8uFYVqy4w http://www.youtube.com/watch?v=mSJjYgx6JhM http://www.youtube.com/watch?v=Me6NEcCA0pI Pytanie: Czy dobrze podchodze pod sztange? Czy moze jeszcze glebiej? Tylko wtedy jest problem ze wstaniem. Wady postawy: powiedzmy ze [...]

Dzien 11 - Trening 6 A2:PUSH Przysiad 8x 60,65,70,75kg o dziwo kolana nie bolaly wiec jest dobrze. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8x 60,65,75,80kg ok. Military press 3x8x40 kg sila tragicznie slaba w tym cwiczeniu. robic z wybiciem czy bez ? robilem bez Prostowanie nog na maszynie 3x8x3sztabka ok. Rozpietki na dodatnim skosie [...]

najlepszy jest przysiad ze sztangą, której nie masz...

[...] realizować plan, dietę w sposób jak najlepszy...? zapomniałem o tym, wszystkiego nie można przewidzieć , myślałem że dopiero teraz zaczną mi sie zaliczenia a to juz po... przysiadów i mc z dobrego planu nie sposob raczej wyeliminować,m mozna jedynie zmieniac formy tych ćwiczen... przysiad zastąpie przednim a mc wogóle bym odpuścił teraz czy to [...]

Witam. Mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. Aktualnie ćwiczę treningiem HST Przysiad/MC Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. [...]

Witam. Mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. Aktualnie ćwiczę treningiem HST Przysiad/MC Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. [...]

[...] w postaci wzrostu hormonow co dodatkowo sprzyja budowaniu masy. Wywal ze, swojego programu cwiczenia izolowane, skup sie na ciezkich cwiczeniach wielostawowych tj. przysiad(wszystkie odmiany), martwy ciag, wioslowanie,podciaganie,wyciskania i jako dodatek cos ramiona. Polecam HST, lub [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: nastepnie rozpisz cykl w przykladowy sposób 1-10 ilosc tygodni cyklu 200mg e?d nie cm tylko MG

Dzien 11 - Trening 6 A2:PUSH Przysiad 8x 60,65,70,75kg o dziwo kolana nie bolaly wiec jest dobrze. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8x 60,65,75,80kg ok. Military press 3x8x40 kg sila tragicznie slaba w tym cwiczeniu. robic z wybiciem czy bez ? robilem bez Prostowanie nog na maszynie 3x8x3sztabka ok. Rozpietki na dodatnim skosie [...]

[...] autora: Trening siłowy raz w tygodniu nie da żadnego efektu. Można jeszcze pokombinować w ten sposób, że tego jednego dnia na siłowni będziesz robił tylko ciężkie lifty jak przysiad, mc, pp, wycisk na klatkę, a w pozostałe dni kombinował w domu z drążkiem, pompkami i treningiem ramion. Jednak cudów się nie spodziewaj, bo trzy siłowe treningi w [...]

Witam mam 40 tabsow antka tureckiego 100% oryginał. a teraz co dodać? i co najważniejsze JAK UTRZYMAĆ!?? PROSZE O POMOC!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : ok 180 Obwód klatki : powyzej 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : pod 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2lata Ilość [...]

[...] skup sie na takich cwiczeniach jak: Przysiad,pompki na poreczach, podciaganie,wioslowanie, rozne wyciskania Tak właśnie trenują piłkarze. Poprawa siły statycznej w przysiadzie w bardzo duzej mierze przekłada sie na sprint. Dodatkowo mozesz wykonywac sprinty , tak tak, nic innego nie jest lepsze na poprawe osiagu w czyms niz praktyka. [...]

Witam. Mam kilka pytan co do cyklu na propie. 1. Jakiej firmy propa brać? FML, DB Pharma, Phoenix, EAP. 2. Jak rozpisać 20ml/100mg( 1 cykl!!!)? 1-6 100mg co drugi dzien? 3. Chce do cyklu dołaczyć proscar jak to jeść? 4. Odblok- 20tab Clomidu jak to przeprowadzić? 5. Co jeszcze mi jest potrzebne? odłonki? 6. Zakładając ze chce robic suchą [...]

Witam , zaczynam wkoncu gruntowna redukcje po paru niewypalach :) Mam pare pytan odnosnie cyklu , zaczne od poczatku. 1) Jak dawkowac 2) Jaka aspiryne wybrac , jaka jest najtansza? polopiryna bedzie ok? 3) Jaka kofeine wybrac? Kawa/koffex/napoje energetyczne lub tabletki energetyczne w stylu plusz'a Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl Trening : 4x w tygodniu Cel cyklu : masa sila [...]

Trening: 1.push press 25kgx12/27,5x11/30x10/32,5x8/32,5x7 2a. przysiad przedni 35kg 3x12 2b wykroki z sztangą 35kg 3x10 3. przyciąganie drążka górnego do klatki 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg 4. brzuszki - unoszenie nóg 4x10 5. brzuszki na maszynie 3x10 30kg 6. podciąganie się na maszynie x7 (-22,5kg)- z ciekawości połączenie 2a z 2b to była masakra. [...]

[...] nadgarstków podchwytem 2x8 Uginanie nadgarstków nachwytem 2x8 Sobota - nogi Przysiad 2x8 (j.w...), 4x6 Wykroki 3x8 Wspięcia na palce 3xMax (dorzucam 10kg do ciężaru od przysiadów, wychodzi koło 15 powtórzeń średnio) Uginanie nóg 4x8 Prostowanie nóg 4x8 Niedziela - brzuch Spięcia brzucha 3x20 Skośne spięcia 3x20 Unoszenie nóg 3x20 ...tak, [...]

[...] za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: praktycznie brak owłosienia na twarzy etc. - taki gen. włosy bujne i w mojej rodzinie tak pozostaje do śmierci. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): r o t f l 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 107.5 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120 Zmieniony przez - pandorum w dniu 2010-03-17 20:16:31

witam wszystkich planuje takiego o to cyklona: 1-10 prop 100 mg e2d 1-6 meta 25 mg ed 4-10 wino 50 mg e3d Pierwsze 6 tygodni masa, następne 4 podcięcie tego na PCT zjem liść cloma i 2 X T-bol Z osłonek 200 mg Syli, 3 caps esselive, 20 gram lecytyny - przy wcinaniu mety, po mecie 100 mg syli o 20 lecy + tam jakieś pierdoły na nery, jelita i [...]