przysiad

[...] sobie zastanawiam sie z tymi twoim nagłymi przyrostami wagi, czy ty przypadkiem nie masz na coś uczulenia co jesz? Ma to z czymś związek jak tak sobie spisujesz? Dzien1. 1. przysiad 7/7/7/5/5/3 + 30-25-20-15-10-5 GHD sit up (to na prostopadłej lawce do wznosów, lub na skosnej do brzuszków rób) Wznosy z opadu Wznosy kolan do klatki w zwisie MC [...]

Obli, nie dię, nawet nie brałam torby na trening... Mam nadzieję, że już jutro będe w stanie ćwioczyć. Wczoraj już mnie gardło bolało, a skatowałam się okrutnie. I znalazłam siłownię za 120 zł karnet gdzie są stojaki na przysiad i hantle ze skokiem co 1 kg Obli a mogłabyś looknąć na moją wypiskę z treningu bo tam kilka pytań zawarłam

Witam, Mam do was pytanko odnośnie cyklu i odbloku. Planuję taki skromny cykl na masę: 1-6 meta 30mg cd 1-12 enan 200mg c5d Czy trzeba cos zmiec w tym cyklo czy moze tak zostac Odblok z HCG i cloma jak dawkować, i kiedy zacząć itp.?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 [...]

MIESIĄC PIERWSZY – PODSUMOWANIE. Miesiąc rywalizacji za nami, więc czas na mini podsumowanie. Wymiary/Osiągi: Jestem całkiem zadowolony zarówno z tego i z tego, pas nie urósł, większość wymiarów do przodu, w lustrze fajnie to wygląda...siła jak na 4 tygodnie także całkiem nieźle. Wiek: 19 lat / - Waga: 97cm /102kg Pas: 80cm/ 80cm Klata [...]

[...] jak prosie.. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Karlos 20 lat będę miał w grudniu, obecnie mam 19 i tak podaję. 18 mogłem podać jak było to przed grudniem, ale wtedy podaję dokładną datę, więc nie oszukuję z tym.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej to drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dosc dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:160 -przysiad:- profil uzupelniony. nie wiem do czego jest potrzebny chociazby "obwod pasa" przy poradach dotyczacych cyklu, ale spoko... czekam na sugestie. Zmieniony [...]

Chciałbym zasięgnąć rady kogoś kto zna się na dopingu, a mianowicie tego czy na pierwszą sesje mógłbym wziąć omke. Na siłownie zacząłem chodzić od jakiegoś miesiąca po długiej przerwie która trwała ponad rok. Ogólnie przed przerwą ćwiczyłem ok roku ale to i tak było tylko ćwiczenie rekreacyjne. Teraz chciałbym troszkę podbudować moją sylwetkę i [...]

[...] SUPLEMENTY:NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:NIE *************************************************************** dozuciłem jeszcze do rozgrzewki: podrzuty x 20/przysiady x 100+/ pąpki x 30/ podciąganie x 15 dzień1 klatka piersiowa: 1.dipsy na klate +5kg 4x8pow 2.wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 2x12 50kg 3.wyciskanie sztangi [...]

[...] Co do samego treningu - klatka: za dużo wyciskań - plecy: mc dodaj do nóg, dlaczego nie masz drążka? - bic/tric - jak taki zestaw Ci odpowiada, zostaw, ale kolejność pozmieniaj - nogi: za dużo izolacji. Prostowanie i uginanie wystarczy. Do tego Dorzuć przysiad przedni wąski i żuraw np. Kolejność. Może plecy - klata - off - nogi - barki - łapy?

[...] że chwyt na szerokość barków wcale nie jest wąski. Możesz zrobić 3 serie wąsko i 3 serie szeroko, a potem 2 serie uginań z supinacją. Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc Tutaj najlepiej by było zrobić tak...ale tylko pod warunkiem, że oddzielisz trening nóg od [...]

co proponujecie na zmiane treningu? z tego co jest na domowy 1.pompki z wąskim rozstawieniem 2.pompki z nogami na taborecie. 3.pompki na 3 krzeslach. 5.przysiad z obciazeniem. 6.wznoszenie lydek 7.szrugsy? 8.wioslowanie 9.dzien dobry? 10.wyciskanie sztangi przed glowe 11.podciaganie sztangi wzdłuż tulowia 12.unoszenie sztangielek u opadzie [...]

Witam co byscie polecili na 2 drugi zalezy mi na masie i defincji ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18-19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 3-4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4+ Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] ze sztangielkami stojąc na podstawce - wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką stojąc w oparciu o ścianę - wspięcia na palce jednej nogi z dodatkowym obciążeniem przysiad ze sztangą na barkach półprzysiad ze sztangą na barkach przysiad ze sztangą na klatce piersiowej przysiad w wykroku ze sztangą na barkach półprzysiad w bok ze [...]

[...] bierzesz jakichś pobudzaczy albo nawet....kreatyny, która też nieco podwyższa ciśnienie. Ale o tym powiedz najlepiej już samemu lekarzowi. pozdr EDIT:BROŃ BOŻE nie próbuj przysiadów, póki nie pójdziesz z tym do lekarza. Mojemu przedmówcy chodziło zapewne po prostu o to, że podczas robienia takich ćwiczeń jak przysiad, gdzie pracuje niemal całe [...]

[...] podłoża/ str.44 - zasady doboru ciągu przy małym rozciagnięciu ud - PRZYSIAD PRZEDNI /przyjęcie pozycji startowej, nakładania sztangi, wykonanie ćwiczenia/ str 70 /przysiad przedni w treningu nóg/ str. 45 /Tempo wykonania przysiadów w poszczególnych fazach/ str. 48 /poziom schodzenia w przysiadzie/ str 52 str 88 /rozstaw [...]

[...] czy to może wyglądac tak ? Plany Treningowy 3 razy w tygodniu wszystko poprzedzone rozgrzewka Poniedzałek Przysiad z przodu Przysiad Bułgarski Wyciskanie zza głowy z przysiadem Wyciskanie sztangi sprzed głowy Środa: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Naprzemiene wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Przyciąganie sztangi do klatki w [...]

Siemka, trenuje ACT na siłowni oraz A6W (na miesnie brzucha) mam cwiczenia takie jak przysiad ze sztangą, wyciskanie na stojąco sztangi do góry, podciąganie sztangi do klaty od ziemi. I o te cwiczenia sie boję, boję się o przepukline;/ ubzdurałem sobie że mam, bo mam z prawej strony troszeczkę większy mięśień miednicy czy nie wiem jak to sie [...]

[...] negatyw bardzo powolny. OCENA: 3/5 7 PRZYSIAD PRZEDNI 30; 35; 40; 45; 50 (+5kg) OPINIA: Przy 50kg już mały problem z poderwaniem i zarzuceniem sobie sztangi, ale same przysiady bez problemów. OCENA: 4/5 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) OPINIA: 2 serie. 8 PRZEDRAMIONA B OPINIA: 3 różne ćwiczenia po 1 serii. 9 BRZUCH B OPINIA: Zrobiony. [...]

[...] 2 40 X 6/60 X 6/80 X 6/115 X 6/135 X 6/155 X 4/170 X 2 2. wykroki ze sztangą rampa 8 20 x 8/30 x 8/40 x 8/60 x 8/70 x 8 ---> ciężko 20 X 8/30 X 8/40 X 8/60 X 8/75 X 7 3. przysiad przedni wąski rampa 10 20 x 10/45 x 10/65 x 10/85 x 6 ---> brak mocy 20 X 10/40 X 10/50 X 10/70 X 10/85 X 7 4. wspięcia stojąc 3 x 15 progresja 127 x 15/137 x [...]

Witam. Mam pytanie do ludzi którzy dobrze znają się na temacie PH SAA i składów chemicznych. Mianowicie ; Superdol jak mi wiadomo = wycofany już Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok [...]