przysiad

[...] 180(to przez pomyłkę motają mi te 25ki) Przysiad wykroczny na dziwnej maszynie 3 serie Dwójki leżąc.kopia mojego patentu w garażu tylko na maszynie 3 serie max Maszyna Jack przysiad - pierwszy i ostatni raz, najgorsza decyzja w tym tygodniu. Dwie serie a i tak mnie kolana bolą. Przedziwne uczucie nie ma jak przenieść ciężaru na pięty czy nawet [...]

Jesteś w błędnym błędzie, LB nie będzie zayebisty dzięki dwójkom. Za każdą x ilość quadów, które stają się silniejsze, przysiad prawdopodobnie wzrośnie o około x . Być może nieco większy, ponieważ quady mogą wykonać nieco więcej pracy przy dowolnym obciążeniu bezwzględnym (co oznacza, że ​​osiągniesz punkt awarii przedłużenia biodra później). [...]

Rano przed wyjściem do pracy, na odmulenie: Przysiad: 5x5x100 tu temat najszybciej się odradza, pęcinki nie poczuły a i wydech dał radę. Późnym popołudniem z młodym na siłce: Wiosło na maszynie dźwigowej: 4x15,1x8 (nagle zapaliło przedramiona) Wyciąg górny szeroko: 4x20, muszę przeprosić się z paskami Wyciąg dolny do brzucha 4x15x stosik Hantle na [...]

Fronty? bo raz w tygodniu robisz przysiad przedni;-)

Rafale, ale z tym ostatnim posiłkiem to przesadziłeś, na dwa razy podchodziłem. Pierwszy trening z cyklu "walka byka z parowozem". Przesadziłem z przerwami, albo ten ciężar wyjściowy to był jakiś cud. Dość powiedzieć, że w ostatnim ćwiczeniu było turlane, bo oczywiście poręczy nie założyłem, no bo po co %-) I jeszcze wymyślił te 10 serii siadów [...]

O! I taki przysiad w stroju baletnicy to już byłoby coś!

O! I taki przysiad w stroju baletnicy to już byłoby coś! Don't hold your breath for this one ;-) Dzisiaj Sobota, prawie zapomniałem o najważniejszym Waga: - 1kg do tygodnia,-3kg do startu Benclok: UWAGA:-4cm do tygodnia,-6cm do startu! Zawsze, ale to zawsze benclok szedł łeb w łeb z wagą, teraz mam jakieś niespotykane dotąd przesilenie, benclok [...]

Dziwne gdyż wszystko zależy od techniki wykonania.Ta zasada tyczy sie raczej wszystkich cwiczen/miesni? A jakos nie zauwazylem, zeby pan nazywal dziwnym, pytanie o rm w przysiadzie/martwym/wiosle itd. co to bicek, jakis miesien specjalnej troski, czy jak?Akurat MC czy przysiad to ćwiczenia przy których trudno pomóc sobie innymi mięśniami i [...]

Tsu, tradycyjna akcja od Antosa: 5* Odwr wyciskanie plus pompki plus przysiad z wycisnieciem 20kg plus pompkowyskok plus kółko z kolan Czołgu, Ajazy mi wypisuje mniej niż Tobie vide jedna seria robocza dzisiaj ale na szczęście sprawdziłem twój dziennik bo cośmi nie pasowało, przejrzałem was ;-) A wspomniana asysta, to WL w slingshotcie czyli w [...]

Przy Twoim poziomie testosteronu? Jak to możliwe ;-D Ebony miała wszystkie potrzebne atrybuty ;-) (ale siady bardzo złe i płytkie, bardziej wypnę/wyprostuję niż przysiad).

[...] albo było się wziąć za to jak pan Bóg przykazał czyli kompleksowo i wtedy nauczyć się wszystkich ćwiczeń na nowo, albo qrwa nic nie ruszać i cisnąć dalej. Teraz ten przysiad, zejść mogę niżej, dużo niżej, ale z podwiniętym ogonem i później mnie z tydzień łupie w krzyżach ;-D przez to hamuję na czuja a procę raz na 10 uda mi się [...]

[...] do kamery talerzy z wagą byłoby po prostu obrazą, więc trenujcie ciężko, bawcie się dobrze, po prostu ustawcie ogólne zasady (ciąg bez wózka, ławka bez odrywania dupska, przysiad jak w IPF) i chwatit chyba, nie? A na miejscu Czołga to położyłbym coś 2-3 cm, deficyty to można robić w fazie przygotowawczo-specjalistycznej (przy trudnościach z [...]

Chyba nici z tych widoków bo wyścig wirtualny.... A zastanowiliście sie co ja bym oglądała jakby Fanss mnie wyprzedził? W końcu tyle tych przysiadów kuca, a ajzay zawsze twierdził, ze przysiad z dużym cięzarem to miód dla doopy:)

Chyba nici z tych widoków bo wyścig wirtualny.... A zastanowiliście sie co ja bym oglądała jakby Fanss mnie wyprzedził? W końcu tyle tych przysiadów kuca, a ajzay zawsze twierdził, ze przysiad z dużym cięzarem to miód dla doopy:) Ale ta wizja to gdzieś w okolicach Diuny się plasuje:-D

Chyba nici z tych widoków bo wyścig wirtualny.... A zastanowiliście sie co ja bym oglądała jakby Fanss mnie wyprzedził? W końcu tyle tych przysiadów kuca, a ajzay zawsze twierdził, ze przysiad z dużym cięzarem to miód dla doopy:) Paatik tylko jeśli nie mówimy o dystansach sprinterskich to duża wytrenowana dupa ma to do siebie, że lubi tlen :-) Im [...]

[...] i zrob te 1300m. Zobaczysz co się stanie z tętnem na tym odcinku 1300 m, zobaczysz jaki będzie wynik i zrozumiesz po co w bieganiu i cisnienieciu maxów potrzebna jest rozgrzewka :) Piłeś? |-) Brannu, wiem, że masz dobre intencje i dzięki za chęci, ale zrozum - mój bieg to jak Twój przysiad - tu nie pora o niuansach pisać, bo podstaw niema ;-)

[...] WlM: 5*3*70 Wl 10*70 Wl z proca 3*120,130,140 Siady (przerw 6min w sumie):10*4*115 I cztery serie tego wariactwa sprzed tygodnia: 5*odwrotne wiosło i pompki i przysiad z wyciskiem 20kg i pompka z wyskokiem i kółko z kolan i decha do upadku A propos, kamyczek do ogródka Antosa, wyj ebongiem zajeżdża w tym tygodniu, przemyśl temat. [...]

Tsu, tradycyjna akcja od Antosa: 5* Odwr wyciskanie plus pompki plus przysiad z wycisnieciem 20kg plus pompkowyskok plus kółko z kolan Czołgu, Ajazy mi wypisuje mniej niż Tobie vide jedna seria robocza dzisiaj ale na szczęście sprawdziłem twój dziennik bo cośmi nie pasowało, przejrzałem was ;-) A wspomniana asysta, to WL w slingshotcie czyli w [...]

[...] cyrkach. Mnie by naprawdę zupełnie nie bawiło startowanie w zawodach gdzie niuanse decydują o tym czy Ci ciężar zaliczą czy nie. Ja wiem, że jakieś tam zasady muszą być żeby przysiad był nadal przysiadem, martwy ciąg ciągiem a wyciskanie wyciskaniem. Naprawdę to rozumiem ale mnie to nie bawi ;-) Dlatego właśnie powiedziałem, żebyś sam ocenił [...]

[...] się cieszę, że jestem tuman bez szkoły :-D więc dźwigania nie dzielę na czworo tylko atakuję prosto z mostu ;-) no i lubię jak jest równowaga :-)) Jak tyle lat atakowałem przysiad w HB a MC muszę z niskiej pozycji, to czwórki mam jak u konia. Dlatego nie dziwię się, że uginania z talerzykami zajeżdżają mi dwójki już po kilku repsach. Dodać do [...]