SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • Spada sila

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciągu i przysiadów nie robi pewnie xD

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2014-06-07 11:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Pomijam technike. Jeśli chodzi o kondycje to skakanka jest b. dobrym pomysłem, do tego dołóż troche brzuszków, pompek, przysiadów + walka z cieniem w kilkuminutowych rundach.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2009-01-23 19:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MC i przysiady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy przysiadach pracuje całe ciało i wykonuje ogromną pracę przez co organizm wydziela więcej naturalnych substancji anabolicznych, więc pytam czy MC też, ponieważ nie moge wykonywać przysiadów? mam nadzieje że wyjaśniłem jak najjaśniej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2007-04-04 15:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MC i przysiady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak MC jest też wspaniałym ćwiczeniem pobudzającym do wzrostu całe ciało, jezeli nie możesz robić przysiadów to rób tylko MC , ale najlepsza opcja to robienie obu ćwiczeń

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2007-04-04 15:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MC i przysiady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ile serii i powtórzen jest najlepiej robic? Na jakich cięzarach (na jakiej zasadzie powinny byc dobierane obciążenia)? Jakie jeszcze ćwiczenia oprócz MC i przysiadów pobudzają wydzielanie tych hormonów? Jak mozna sprawdzic, czy ten hormon został wydzielony?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2007-04-04 21:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeszcze na siłke

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    drazek do podciagania stojaki do przysiadów zdecydowanie wiecej obciazenia sztanga łamana ewentualnie gotowe hantle

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2007-12-23 17:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka

    Post
    Inne dyscypliny

    85 przysiadow? co to jest? program jest troche bez sensu bo bedzie rozwijal nie te wlokna co trzeba ja nie mowie o programach sd czy aa, poczytaj bardzo czesto ktos o to pyta wiec znajdziesz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-09-19 20:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczen. 2 lata przerwy-powrot na siłownie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie wiosłowanie sztangielek 4 serie wznosy barków Nogi: 4 serie prostowanie nóg z obciązeniem na ławeczce 4 serie przysiadów ze sztangą 3 serie Wspięcia na palce ze sztangielkami Podejrzewam ze 80% rozkładu jest do wymiany. Układalem go sam także jest jaki jest. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2011-09-18 23:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 dni split.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Swietnie. A ile do przysiadow i martwego ciagu. Dalej tluczesz te 80 kg w serii czy tutaj tez udalo sie dolozyc, jak przy wyciskaniu, 20 kg? Zauwaz jedna rzecz, jesli nie idziesz silowo do przodu w glownych cwiczeniach, to plan nie dziala. Mozna wtedy albo zmienic metodyke treningowa, albo postarac sie udoskonalic ten plan, co jednak z racji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2011-10-28 17:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening rano: pompki damskie, bo normalnych jeszcze nie daje rady, 10 serii po 20 przysiadów, i takie ogólne ćwiczenia na brzuch np. scyzoryki, nożyce, brzuszki. Trening wieczorem: bieganie przez ok 30-40 minut, brzuszki, i zabawa z hantelkami - wyciskanie francuskie i na biceps. waga 65kg wzrost 170

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-04-03 22:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen

    Post
    Trening dla początkujących

    jw zostana cwiczenia interwalowe w domu lub na swiezym powietrzu:-) niekoniecznie musisz wybierac miejsca zatloczone, gdzie jest duzo ludzi, ale jak mam pobliski las czy lake, to smialo mozna isc sobie trening w samotnosci walnac. w somu masz opcje z tabatami w formie przysiadow jak https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI mozesz rowniez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2020-03-12 20:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć (dla 14- latka)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przerwy i odnowa Środa: podnoszenie 8kg na każdą ręke 40 razy po tym 20 pompek powtórzyć to 3 razy 2 minuty przerwy 100 brzuszków Od razu 6 Weidera 2 minuty przerwy 100 przysiadów 50 razy napinam nogę przez 5 sekund Piątek: 20 kg na wycisk 20 razy 3 powtórzenia między powtórzeniami 1 minuta przerwy 100 brzuszków 2 minuty przerwy 50 pompek na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-05-18 15:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest nie tak ?? diety nie prowadze a przysiadów na maksa jeszcze nie robiłem bo nie było potrzeby pomoze ktoś czy mam zakonczyc ten temat ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-02-28 14:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW przerwy między seriami

    Post
    Trening dla początkujących

    no to różnie to bywa, zależy od ćwiczeń wiadomo że po serii ciężkich przysiadów czy ciągów w 5x5, 2 min przerwy to troche mało także rób 2-4 minut

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2009-04-22 23:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW przerwy między seriami

    Post
    Trening dla początkujących

    ok 2-4 min między ćwiczeniami a między seriami np: przysiadów ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2009-04-23 10:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienne cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz programy 100 pompek, 300 brzuszków, iles tam przysiadów, czy 8 Min ABS, rob pokolei kazdy dzien i bedziesz mial jakis tam plan już ;P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2013-08-17 21:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka + stojaki (Pomoc) SOGI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na Twoim miejscu wziąłbym tę z osobnymi stojakami, lepiej by się brało do przysiadów i lepiej odkładało sztangę. Mimo, że nie mam takiej ławki na swojej siłowni, to wiem, że przy złączonych stojakach źle się bierze i odkłada sztangę.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-12-01 18:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę

    Post
    Trening w domu

    Tak zgadza się. Przysiadów możesz robić odpowiednio więcej i np zwiększać o 3 lub 4 powtórzenia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2010-05-19 00:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia ........

    Post
    Trening dla początkujących

    czytałem że przysiadów nie robi się z mc, a przysiady w fbw to podstawa więc troche to nie jasne dla mnie ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2010-09-07 20:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • która laweczka? pomocy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak już kupujesz to bież z osobnymi stojakami;D Będziesz mógł je używać do przysiadów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-01-24 20:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)