SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • Kolejność ćwiczeń w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja też :) Próbowałem nawet przednich, ale jednak ciężar 60kg już dawał wycisk na wszystko tylko nie nogi :) Starałem się robić dobrze, oglądałem wiele filmów, czytałem, robiłem na 90% dobrze(może plecy nie chodziły jeszcze jak powinny) i ostatecznie wróciłem do normalnych przysiadów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2016-06-23 22:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby odpadają, tabata wystarczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinę po tabacie, zrobiłem 4serie czegoś w rodzaju mc połączonego w wiosłem, nie wiem jak to się nazywa, ale takie "dynamiczne" wiosłowanie, a potem od razu 4s przysiadów ze sztangą z przodu (miał być thruster w czterech seriach ale 3s już nie dałem rady wyciskac wiec tylko siadałem) odruch wymiotny po szklance wody był więc chyba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 2010-04-18 15:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceany

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, to zamiast przysiadów dam wyskoki i może jeszcze protowanie lub uginanie nóg na maszynie. Co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2009-06-12 14:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No tak, ze stojakami może być problem, ale może gryf czymś owinąć? Na stronie Marbo jeden z klientów zamieścił takie foto http://www.marbo-sport.pl/data/gfx/opinions/8/8/24488/large/16453.jpg Co to może być na tym gryfie? Guma, pianka? Do przysiadów chyba też fajna sprawa Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2017-02-07 10:46:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2017-02-07 10:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie osłona do przysiadów też się przyda. Mam w domu makarony piankowe do nauki pływania. Jakby wydrążyć środek to myślicie, że się nada? Ta otulina też fajna opcja i niedroga. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2017-02-07 11:58:56

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2017-02-07 11:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej by było jakbyś wziął osobne stojaki będą od razu do przysiadów,barków itp. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2011-07-03 13:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok w dal (z miejsca)

    Post
    Inne dyscypliny

    najwiecej wyskoki przeskoki i kilka przysiadow oraz hopy przez plotki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2009-10-15 23:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady, smith

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zrozumiałem. Suwnica jest dla zaawansowanych ? Masz jeszcze jakąś sugestię dotyczące przysiadów ze sztangą ? jak to zrobić? bo pomysł z kupieniem stojaków to się nie zdarzy u mnie w siłownie więc ta możliwość odpada.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2013-04-02 10:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korekty HST

    Post
    Trening w domu

    dzięki jeśli wywalę uginanie i prostowanie, to po ile serii przysiadów mam robić? 6 serii tygodniowo na taką partię jak nogi to chyba za mało?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2007-01-15 00:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość Gryfów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za dozo i rurka sie bardzo zegnie, i to nie tak w taki lekki luk tylko będzie to ostre zgięcie,ktore może być niebezpieczne najbardziej przeciążony gryf jest przy robieniu przysiadów bo wtedy jest podparty na samym środku i ramiona jakie sie tworzą sie największe, podobnie w martwym ciągu w wąskim chwycie ja mam toczony gryf 190cm długości i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 2008-05-18 19:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stowarzyszenia Centrum Formy Dabrowa Górnicza. Najlepszą zawodniczką została Zuzanna Kula, która zwyciężyła w kategorii 52 kg ważąc tylko 47,27 kg. Już w pierwszym podejściu przysiadów poprawiła rekord Polski zaliczając 108 kg, następnie poprawiła w drugim podejściu na 111 kg. Niestety trzecia próba do ciężaru 116 był już nieudana a zawodniczka [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8532 Data: 2019-05-10 10:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacje a spadki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wyjezdzam na trzy codziennie bede plywal duzo, 2 razy w tygodniu sie porozciagam, pokopie, zrobie pare pompeczek, przysiadow diety raczej nie bedzie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2006-03-28 15:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wznowienie cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazlem twoj plan FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html i nie chcialbym za brdzo robic przysiadow poniewaz nie chce katoac kregoslupa a nie jestem pewnien czy technicznie zrobie dobrze... chcialbym cwiczyc czesciej i zwiekszyc ilosc cwiczen :) czy takie cos jest mozliwe w twoim FBW ? CZy dalej bedzie to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2008-09-13 17:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stojak pod sztange :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do przysiadów czy do wyciskania?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2008-10-01 18:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Też tak ćwicze co dzień 5o pompek,140brzuszków,120 przysiadów,i 50 ćw na triceps

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-01-30 17:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z military push

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    girjewik: wiem, ale to co mowilem bylo tylko na potwierdzenie tezy ze to sprawa komfortu, i ze to zalezy od indywidualnego przypadku. To ze latwiej bylo mi wyrzucac sztange po zdjeciu jej ze stojakow niz po zarzuceniu swiadczy wg mnie o tym ze przynajmniej czesc cwiczacych ma podobnie z wyciskaniem stojac, ale na silowniach jest mnostwo ludzi [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2006-08-20 08:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpisany chaotycznie, nazwy ćwiczeń nie wiem skąd brałeś bo części nie jestem w stanie się domyślić o co chodzi na przykład wyciskanie hantla na tył uda. Nie wykonujesz przysiadów czy martwego ciągu. Taki ten trening bez ładu i składu, masz całą masę zbędnych ćwiczeń. Jak masz tylko 3 dni treningowe to jakieś push pull, albo fbw będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2019-11-03 17:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do skorygowania

    Post
    Trening w domu

    Ogólnie plan jest dobry wywaliłbym tylko te pompki na taborecie. I zamiast tych przysiadów z obciążeniem dja tam lepiej rpzysiady z wyskokiem 3x15p.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2008-01-10 21:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robienia na maska, a jedynie taka "rozgrzewka". 5 powtórzeń podciągania zrobię z wielką łatwością, nawet robiąc na szerokość framugi, a nie barków jak robię na trenie. Już się nie mogę doczekać poniedziałku kiedy to zacznę te sześć obwodów, czyli razem 30 podciągnięć, 60 pompek i 90 przysiadów. Póki co za cel obrałem dojście do 10 obwodów.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 2012-12-22 13:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : trening nóg, 0 przysiadów Zażywane suplementy : bialko i gainer jako uzupelnienie diety, kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2011-07-27 15:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)