przysiadów

[...] olotraper - ale ja jeszcze nie wiem gdzie jest granica moich możliwości genetycznych. Na doping się nie piszę! Wiem (tzn. jestem przekonany - po rozmowach między zawodnikami), że wszyscy wspomagają się w testosteronem w różnych postaciach oraz innymi środkami. Zrobiłem 5x filmik https://youtu.be/Aur6sOCFUaI i teraz zacznę trzecią serię przysiadów

[...] (zresztą bolał mnie po poprzednim treningu). Dzisiaj zakupiliśmy 10 kg piersi z kurczaka. 8-) Byłem obolały po wczorajszym treningu. Dopiero po południu zmusiłem się do przysiadów i skończyłem je na 98kgx6p . Mam zrobić jeszcze coś na brzuch - tzn. pewnie zrobię skłony na krześle. Zastanawiam się nad przejściem na trening A, B, wolne, A, B, [...]

[...] stojąc Nastąpiła adaptacja do tych ćwiczeń i późniejszy ból barków był mniejszy niż przedtem 8-) Dzisiaj znowu nie udało się zmusić do treningu po pierwszym posiłku. Po drugim posiłku i BCAA, CREAPLUS oraz ST przystąpiłem do przysiadów. Skończyłem je na 98kg/2x7p - tym razem nie wymiękłem przed wysiłkiem 8-) https://youtu.be/ROzP_V4toBA

[...] a na brzuchu wydaje się być stały (a może nawet wzrasta :-) ). Przyczyną może być niedoczynność tarczycy (za duża dawka tabletek na zmniejszenie nadczynności) - dawniej było mi za gorąco a teraz muszę ubierać się gdy siedzę bez ruchu i mam zimne stopy. No i ochoty do treningów brak! Dzisiaj wypada mi dzień przysiadów. Może uda się je wykonać ?

Dopiero dzisiaj przysiady. Wczoraj mimo zachęty maceek nie nabrałem do nich chęci. Ostatnio jakiś rozbity i obolały się czuję :-(. Zrobiłem pierwszą serię przysiadów 48kgx10p. Jadę dalej. https://youtu.be/bF--I-PPMqA wkurza ten tłuszcz na brzuchu! Zmniejszam dawkę tabletek na nadczynność (bez konsultacji z lekarzem - nie chce mi się iść do [...]

Wczoraj miałem chęci na sesję z wiosłowaniem i wyciskaniem stojąc. Skończyło się na chęciach :-). Dzisiaj dzień z przysiadami. Zrobiłem już 48/58kgx10p 8-) Wcześniej filmik https://youtu.be/ZCGzs5aBsqg idę robić następne serie przysiadów 8-)

Zauważyłem, że mam dużą ilość odwiedzających w ciągu dnia :-). Dzisiaj dzień przysiadów a ponieważ dzień bez aktualnego filmiku to dzień bez treningu to https://youtu.be/-WoiZnRRbts przysiad 48/58/68kgx10p zakładam teraz 78kg i ciekawe ile powtórzeń zrobię :-?

Wstałem wcześniej - tak jak poprzednimi dniami :-). Niestety, nie zacząłem treningu przysiadów! Jem i piję od rana! (Wyżeram wszystko i wypijam podarowane żonie słodkie nalewki!) Żyje się raz :-)!

[...] głowę tak aby przez chwilę nie czuć bólu. Nad ranem ból trochę zelżał lecz był na tyle silny, że zażyłem tabletkę przeciwbólową. Teraz czekam na jej działanie :-). Dzisiaj dzień przysiadów - pewnie je zrobię później :-?:-? Powoli wyjadam ciasteczka świąteczne (większość to dar od dobrych sąsiadów) i trochę przeszkadza to w dochodzeniu do formy.

[...] 7x20p ciężary maksymalne dla mnie ale śmieszne do tych sprzed kilku tygodni! Zastanawia mnie taki katastrofalny spadek sił (przypominający ten sprzed 2 lat) i ten ból przedniego aktonu barków przy wyciskaniach oraz bocznego aktonu prawego barku w nocy! Potem zaliczyłem marsz na takiej samej trasie jak poprzednio. Dzisiaj mam dzień przysiadów.

Rowniez mi przykro i trzymam kciuki za Pana .Dziękuję Wam za wsparcie. W nocy mam koszmary (mimo tego, że mało śpię). Nie chce mi teraz robić przysiadów więc idę na marsz wśród pól.

Wykonuję niewiele ćwiczeń w stosunkowo niewielkiej objętości a po każdym treningu mam zakwasy :-?. Po przedwczorajszym treningu przysiadów dosyć mocno bolą drętwe uda i tyłek }:-( Dzisiaj robiłem ramiona - biceps sztangą przy ścianie z tricepsem na wyciągu (chyba w sumie 5 serii) oraz biceps sztangielkami stojąc z tricepsem (tylko 4 serie po [...]

Trening przysiadów zrobiony! 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p zrobiłem więc o jedną serię więcej i uważam, że więcej nie muszę :-) - po poprzednim treningu i tak miałem DOMSy czyli trening był odpowiednio mocny! Od chyba 3 tygodni nic nie robię na brzuch oprócz planka (średnio raz w tygodniu :-) ).

[...] lekarz powie jestem ciekaw :-) Pewnie to skutki tego w co część nie wierzy :-) - jakiś następca tego co jak świeca płonie teraz mocniej zanim zgaśnie! Dzisiaj miał być dzień przysiadów ale rano nie chciało mi się wstać a potem załatwiałem fotkę do wymiany dowodu i składałem stosowne dokumenty do tego wraz z odciskami palców (wskazujących i [...]

Trening przysiadów skończony na 98 kgx6p i 108 kgx5p - czyżby wyczerpywanie się zapasów energii czy tylko zwykły leń?! Mam jeszcze zrobić 2 serie wznosów nóg po 20p. Wcześniej zrobiłem to :-) https://youtu.be/2k4QbGnZ_2A

Dzień przysiadów - ciężko je zacząć! https://youtu.be/Wvz_kkknlH4 zrezygnowałem po zrobieniu 8 powtórzeń z 88 kg! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-03 12:32:05

[...] w przysiadach - nagrałem wszystkie serie wraz z odpoczynkami. Filmik się wgrywa a ja po posiłku i drugiej porcji SHOW TIME pójdę się opalać w czasie marszu na trasie 8 km. Żniwa rzepaku po stronie czeskiej w pełni! Jestem po marszu i jest filmik z przysiadów https://youtu.be/D9M22t5F3PQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-07-15 16:35:36

Nie chce mi się robić przysiadów! Po takim treningu też bolą mnie nogi: https://youtu.be/mAc-LpTExdQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-11-30 19:54:19

Endokrynolog dba o swoje zarobki - doprowadził mnie z nadczynności tarczycy w jej niedoczynność! Dlatego tak szybko wzrosła mi masa ciała! Powrót do normalności będzie mnie jeszcze drogo kosztować! Ponowne badanie 15 lutego 2023 r. Ostatni mój trening przysiadów ze sztangą na plecach w tym roku! https://youtu.be/V1hvT9G8nFQ

Pobawiłem się trochę gumami a potem zrobiłem 5 serii bicepsów na wyciągu https://youtu.be/6T-tjogTIJ4 Pod wieczór zrobię kilka serii przysiadów