Witam. Ćwiczę 9 miesięcy. Zastanawiam się, co mógłbym teraz wziąć.. Na początku brałem kreatyne Olimp mega caps 150, później nitrobolon i xplode z kreatyną olimp mono. Po xplode i kreatynie osiągnąłem największe przyrosty.. Nitrobolon w ogóle na mnie nie zadziałał. Proszę o jakąś radę. ;)
W poniedziałek wbiłem 0,5ml (50mg) propa,we wtorek 100mg,we czwartek 100mg,dzisiaj 100mg problem w tym ,że nic jeszcze nie czuję.Wiadomo nie chodzi mi o przyrosty,ale libido i samopoczucie bez zmian,ciśnienie w normie,żadnej gorączki itp.(wiem, że to nie u każdego). Pytanie jest takie ,kiedy coś poczuję??? Propionat z Phoenixa,były jakieś wałki do [...]
[...] stycznia chcialbym zaczac trenowac HIT 2X w tygodniu ze wzgledu na oszczednosc czasu. Oprocz tego chcialbym zaczac moj pierwszy cykl kreatynowy. Czy branie kreatyny (cel masa) jest oplacalne podczas cwiczenia 2X w tygodniu? Czy przyrosty masy beda mniejsze niz podczas cwiczenia HIT 3X w tygodniu lub podczas cwiczenia konwencjonalnym treningiem?
Cwicze sobie miesiąc dopiero i jak narazie nie mam przyrostów,załóżmy ze mam dobry plan treningow i dobrą diete,i pytanie brzmi Po jakim czasie są zauważalne przyrosty bo wiadomo ze po tygodniu mi klata nie urosnie,ile trzeba czasu zeby cokolwiek ruszyło,z góry dzięki za odpowiedz
Prop+wino z LA Pharma, co myslicie o polaczeniu 20 shotów propa farmak 5% (co 3 dni 2strzały) i 100 tab wina z LA Pharmy 10mg/tab 3 tab ed?? Jakie możliwe przyrosty po takim polączeniu w 4 tygodniowym cyklu z dobrą dietą przy 180 cm wzrostu i 80 kg wagi??
[...] lat temu trochę ćwiczyłem, ale mało regularnie. Aktualnie mam 35 lat i chciałbym nabrać trochę masy. Ważę 77kg przy wzroście 180cm. Moim celem jest przekroczenie bariery 40cm obwodu bicepsów, przy aktualnych zaledwie 36cm. Czy ktoś z Was odnotowuje jeszcze przyrosty w tym wieku, ewentualnie znacie kogoś kto ma jakieś efekty zaczynając tak późno ?
Witam. Ćwicze już 6 miesiąc. w 3 miesiacu cwiczen zaczelem brać kreatyne z białkiem. Przyrosty były widoczne ,teraz zrobiłem sobie miesiąc przerwy od kreatyny i od nowego roku mam zamiar zacząć ćwiczyć z kreatyna. Moje pytanie: Jaką kreatyne teraz wybrać(wczesniej brałem(universal) i jakie białko. I czy zastosować tym razem ładowanie [...]
[...] pomoże mi zwiększyć masę mięśniową. Zastanawiam się nad Nitrotech performance no ,a Carnivorem no ewentualnie Optimum Gold on. Który lepszy i dlaczego? Zależy mi na dobrych efektach przyrosty masy . Dietę mam. Kreatyny raczej nie zamierzam dokupywać i dlatego bardziej skupiam się na tych dwóch pierwszych suplementach. Z góry dzięki za pomoc!
Cześć mam pytanko do Was :-) Czy przy podciąganiu i stale zwiększanej liczbie powtórzeń na serie, mogę liczyć na przyrosty (bicepsa) ? Bo do tej pory wykonywałem taką samą ilość powtórzeń, i zamierzanych efektów to nie przynosiło :-) I na jak długo taka opcja pozwala na rozwój aktonów bicepsa? POZDR !
[...] WAGA: ok.80 WZROST: 178 WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 97 -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak CEL CYKLU: przyrosty sily i miesnia wpadl mi w rece dianabol 10. jeszcze nie mialem zadnej stycznosci z dopingiem. jedynie zwykle odzywki. jak najlepiej brac ? jaka oslona do tego ?
WITAJCIE. MAM PYTANIE, POJAWIŁ SIĘ U MNIE NA SIŁCE SILABOLIN. TROCHĘ O TYM CZYTAŁEM ALE TO BYŁY INFORMACJE O DAWKOWANIU A JA CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ JAKICH PRZYROSTÓW MOGĘ SIE SPODZIEWAĆ W POŁĄCZENIU Z METĄ. WIDOMO, ŻE TO ZALEŻY OD TRENINGU, JEDZENIA I GENETYKI, NA KAŻDEGO DZIAŁA INACZEJ ALE CZY KTOŚ Z WAS TO BRAŁ????? JAKIE MIELIŚCIE PO TYM PRZYROSTY? [...]
jaką masę zrobiliscie na kreatynie przez 1sze 3 cykle?bo zastanawia mnie czy wogole warto ja kupowac...jakoś nie chce mi się wierzyć w jej "cudowne" działanie,kilku kumpli którzy ćwiczą już długo twierdzi że to praktycznie placebo,po którym się troche bardziej przykłada do treningów i stąd minimalnie lepsze przyrosty.
[...] klatke co 2 dni?? a pomiedzy tymi dniami nogi Moj plan wyglada tak pon : klata biceps wtorek :plecy nogi sroda:klata biceps czwartek :plecy nogi piatek :klata bicep sobota plecy nogi niedziela przerwa Czy taki plan jest dobry ?? Czy beda przyrosty>?? Czytalem ze klatke cwiczy sie raz w tygodniu co o tym sadzicie??Czy beda lepsze efekty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problem, ze pracuje na akord i jest to praca 8 godzin na nogach, gdzie robie srednio 15, 20 km biegajac po magazynie i dzwigajac ciezkie rzeczy. Mieśnie zeby rosły potrzebuja regeneracji, jak mam wiec je cwiczyc zeby byly przyrosty. Mysle o tym aby cwiczyc je w sobote, no ale po calym tygodniu takiej pracy moje nogi sa wykonczone. Co radzicie?
Moj kumpel kazal mi napisac taki post- czy mozna cos osiagnac na silowni jedzac normalnie co popadnie bo on raczej nie moze robic diety- bardzo zapracowane zycie... czy przyrosty beda caly czas? bo mi sie wydaje ze zawsze cos sie urosnie na normalnym jedzeniu ...?
Witam! Ćwiczę już ok.9 lat. Osiągnąłem już wygląd, który chciałem i zależy mi obecnie na jego utrzymaniu, ew. podrzeźbianiu. Przyrosty przestały mnie interesować. Moglibyście poradzić rozkład treningowy na 3 dni w tygodniu? Na pewno oprócz ćwiczeń siłowych chciałbym też robić aeroby, żeby się nie otłuścić i z raz w tygodniu sauna byłaby mile [...]
witam pytanie czysto z zainteresowania chce zapobiec retencji wody podczas cyklu i aby przyrosty były lepszej jakosci co na to ? tamoxifen czy proviron proviron bardzo dobry ale niby ma negatywny wpływ na prostate nawet dawka 50 mg ? a tomoxifen osłabia działanie towaru . Co wy stosujecie podczas cyklu zeby obnizyc retencje wody , polepszyc [...]
Czy moje przyrosty, sila i redukcja beda wieksze niz przy 3 gramach? bo wode to Hmb faktycznie odciaga spod skory juz 3 gramy a day,to jest ciakawy niezamierzony efekt hmb chyba,dzialanie podobne bardzo na xarnaxu
[...] mam za soba 5 miesiecy stazu, mam 16 lat, efekty na silce są ale ide powoli do przodu bo dieta kuleje ;/ staram sie to jakos ogarnac ale nie jest wcale latwo.. mniejsza z tym. Mogę już zakupic jakies suplementy (oprocz bialka i carbo) na przyrosty masy i sily? A jesli raczej nie to ile jeszcze czekac zeby cos zaczac brac (np kreatyne itd)?
Witam mam pytanie nastepujacej tresci chciałem zakupic odzywke o nazwie nitrobolon ponoc najlepsza kreatyna i dająca najwieksze przyrosty jednak w sklepie nie mieli akurat 500g tej odrzywki i polecili mi zakupienie Nitro shocka bo ponoc jest to praktycznie to samo i na takich samych zasadach działa wiec stąd moje pytanie czy naprawde to jest to [...]