przyrosty

Tłuszcz spalisz jak zaczniesz zdrowo się odżywiać, popytaj w dziale odżywianie o szczegóły. W tym wieku możesz sobie robić pompki, ale nie licz na wielkie przyrosty... Lepiej już żebyś skupił się na piłce.

[...] zył, motywacje i ogolnie bardzo mi sie podoba i przymierzam sie znow go kupic. - co nie znaczy ze z Tobą byloby tak samo. Spadki są zależne od diety, tak samo jak przyrosty. Jestem zadowolony z nitro bo jak go bralem i jakis czas po braniu go, mialem scisłą dobrą diete, wiec moze dlatego spadki byly minimalne i prawie nie zauwazylem ze [...]

musiałem wyłączyć jak mi spadły kilogramy :) teraz wrocilem do diety, tylko zamierzam kupic nowy pak supli i wracajac do pytania coś poza gainerem ? ( BCAA ? Kreatyna ? ) zeby przyspieszyc przyrosty

mam B ponad 3, W ponad 6 T 1,3 i nic sie nie dzieje... Po treningu mięśnie twarde, pompa jest, ale przyrosty prawie żadne. Mam od kolesia, który spzredaja na bf i allegro Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-04-01 11:30:17

ja z pmaga byłem baardzo zadowolony, fajnie sie cwiczylo, pompa, nabicie, przyrosty... mysle o mdrolu albo antku

[...] problem? Piszesz na forum o radę, "forum" Ci jej udziela - trening nie jest dla Ciebie i już. Skoro chcesz ryzykować i robić po swojemu, to nie pisz potem, że były słabe przyrosty, że to, że tamto. Ja wiem że na początku wydaje się, że im więcej tym lepiej, 10 godzin na siłowni = +10 efektów, ale tak nie jest. Tomasz podał Ci link w którym [...]

[...] Staż treningowy niecałe 2 lata, wcześniej nie brałem żadnych supli. Ćwicze 4x w tyg, diety rozpisanej szczegółowo nie mam, lecz wiem co kiedy i w jakich ilościach jeść, na przyrosty nie narzekam. Na maj planuje cykl z kreatynki, diete uzupełniając gainerkiem. W związku z tym mam kilka pytań, mianowicie: - Kreatyne planowałem brać 2x4 caps na [...]

[...] to że od tamtego czasu waga i obwody stoją w miejscu chociaż biorę po cyklu monohydrat kreatyny a wymiary nawet minimalnie spadły.. Ogolnie z cyklu jestem zadowolony przyrosty: Wiek 20 Mój wzrost 184 cm Waga przed 78/86 po Biceps przed 36/39 po Udo przed 60/64 po Pas przed 83/88 po Czy brak dalszego progressu a nawet spadek siły i [...]

Skerx nie chodzi mi o to ze piwo jest zabojcze czy cos. Tylko poprostu piwo nie daje zadnych plusow pod wzgledem silowni. Wiem przeciez ze jedno piwo nie wplynie negatywnie na przyrosty Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-02 01:56:51

Masz racje, bez zdjęć ciężko spostrzec przyrosty, patrzysz na ciało i ciągle małe mimo iż na wadze przybywa.

J/w^^ Długi test 250 mg ew (może być mix) i lepsza regeneracja, siła, delikatne przyrosty wagi (w zależności od diety) lub redukcja z zachowaniem mięśnia (też w zależności od diety oczywiście)

[...] planem FBW. Jest różnica? No jest. To, że teraz ćwiczyłeś splitem i myślisz, ze czas na więcej to błąd. Cwiczysz 3ci miesiąc, a to troche za szybko na splita. Dopiero jak po solidnym FBW przestaniesz mieć przyrosty, zgłoś się po kolejny etap. I nie zapominaj o dobrej misie. powodzenia. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-02 14:59:31

Nie kombinuj z tworzeniem własnych planów, tylko po przerwie zaczynaj od początku, czyli podstawowego gotowca - FBW. Żebys miał przyrosty to potrzebna jest dieta z nadmiarem kalorycznym. W miare upływu tygodni/miesięcy zmieniaj etap i wyciągaj wnioski. Szlifuj technikę i jedziesz na silke.

wbrew pozorom i powszechnym opiniom, trening nóg ma bardzo dużo do powiedzenia pod kątem rozrostu całego ciała, może nie przesadzałbym z tym maxymalnym wyrzutem hormonów itp, ale coś w nim jest - co pozwala uzyskiwać w miarę stabilne te przyrosty

To raczej moze byc tam bold - bold baaaaaaaaaaardzo wolno "chodzi" i przyrosty po nim nie sa kozackie, ale mase po nim bardzo latwo utrzymac :)

[...] że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku przygody z [...]

Oj chodzi mi głownie o przyrosty, wymienianie się sposobami, itp.

Sposób jest jeden, dużo spać, dużo jeść i ciężko trenować. To i przyrosty w takim trybie przychodzą ;]

Na winie przy odpowiednim bilansie kalorycznym idzie zrobic dosc dobre przyrosty sily ubijajac dodatkowo mieso, dzieki temu ze obniza poziom SHGB w watrobie i podwyzsza dosc powazniue endogennego tescia=zwiekszony anabolizm=wieksza sila - stad najczesiej stosowany w stackach z testosteronem. Ale solo tez daje rade. Mozesz spytac Bena Johnsona jak [...]

[...] odrazu 4 dniowy ;) (przed narazie 3 mc Ćwiczeń, a po Twoim 3 etapie skok z 78 na 82kg wagi, więc jest niezle) Zmieniony przez - Mmmario1 w dniu 2013-04-02 13:54:29 Po co tak mieszać w planie? Przejdź na kolejny etap. No chyba że są przyrosty masowe i siłowe.Wtedy nie zawracaj gitary tylko trenuj;-) MP możesz zrobić siedząc.Z zza karku nie.