Nie ma sensu po pierwsze wogóle nie ma sensu brania kreatyny bez diety bo to tak jak ryba bez wody :P na początku dobierz sobie odpowiednią dietę i będziesz miał znakomite przyrosty, a potem tak po roku możesz pomyśleć o kreatynce ;)
j/w - przyrosty małe, jak na takie dawki, ale wszystko wskazuje na to, ze miałeś fake, a nie good-shit EDIT: a odblok zrobiłeś ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-03 07:21:21
[...] nie ma co się pakować w suplementy przy takim wysiłku nieregularnym,tym bardziej,że mówisz o kreatynie,która jest polecana po odpowiednim czasie ćwiczeń wówczas kiedy przyrosty są mało zauważalne.Kolejna sprawa to,to iż w pracy pewnie nie wykorzystujesz wszystkich swoich mięśni więc kolejny powód do tego żeby darować sobie ten [...]
jak zaczolem ćwiczyć systematycznie nowym planem i efekty było widać z treningu na trening (silowe oczywiście) to moja podświadomośc doszla do takiego stanu że w ciagu 2 tygodni zrobiłem 6kg i w łapie okolo 1cm (jak nie więcej) wymiary byly mieżone z rana. Siła też poszla kilka kilo na +. Apetyt był za******* jadlem co chwile (+ troche gainera). [...]
Hehe może lepiej ćwiczyć bez suplementów. Jeśli 42 jest twoim marzeniem to juz widze jak ty tam cwiczysz :P U Dorosłego człowieka nie jest problem zrobić takie przyrosty zeby to osiagnac, powyżej na pewno. Wiadomo juniorzy mają trudniej ze względu na przemiane materii. Jeszcze jedno pytanie do ciebie. Czy osoba ktora nigdy nie cwiczyła na [...]
Hehe może lepiej ćwiczyć bez suplementów. Jeśli 42 jest twoim marzeniem to juz widze jak ty tam cwiczysz :P U Dorosłego człowieka nie jest problem zrobić takie przyrosty zeby to osiagnac, powyżej na pewno. Wiadomo juniorzy mają trudniej ze względu na przemiane materii. Jeszcze jedno pytanie do ciebie. Czy osoba ktora nigdy nie cwiczyła na [...]
Bralem tylko jedna puche (3kg). Poszla mi jakos w 1,5 miecha waga o 8 kilo w gore, naprawde duże przyrosty mialem.Na calym cyklu z wagi 75, skoczylem do 88. To tak przez okres zimowy czyli ok 3 miesiecy. Znajomi jak mnie zobacyzli wiosna to nie poznawali. Duzo z tego to pewnie byla woda, bo troche napuchlem, ale masa poszla naprawde szybko a tez [...]
[...] cwiczacej oprocz ilosci i proporcji dostarczanych skladnikow odzywczych wazne sa takze pory jedzenia i odstepy miedzy posilkami. ma to wplyw na metabolizm, a co za tym idzie przyrosty. mysle ze dla ektomorfikow najlepiej bedzie jesc 3 razy dziennie (ew. 4 raz cos na noc, np. twarog) po 40-50g bialka, sporo wegli i odrobine mniej tluszczy. i nie [...]
obserwacje nieco dluzsze niz te 10 dni. wraz z wiekiem metabolizm zwalnia owszem, ale czekanie 10 lat na realne przyrosty mija sie z celem jesli mozna nieco zwolnic metabolizm juz teraz. a co do cukrow... wszystko z umiarem. kiedys wp*******lem jak malpa wegle zlozone i chodzilem glodny. cukry maja dac dodatkowa energie, tluszcze spowalniac [...]
GREGORian ja mam dys grafie czy coś w tym stylu, i nie za bardzo mi idzie składanie zdań, ale bd sie starać. a co do tego progu to spoko. tylko właśnie chciałem spytać czy inni też maja znakomite przyrosty na tym. pozdro
powiem tak ułuż sobię trening pożądny polecam FBW oraz dietę i zabierz się pożądnie do sprawy a będą wielkie przyrosty:) bo takie machanie hantelkami to gó*** da :)
Ludzie skad te nerwy ja tylko chcialem zaczac jakas konstrukcyjna dyskusje bo niesmiem uwiezyc ze tylko na cyklu kreatynowym mozna miec takie przyrosty a co powiecie na boostery no daja efekt ?