przyrosty

[...] ze stałym napięciem) bez zmian sztangielka jednorącz : 3x8 8kg bez zmian wyciąg nachwytem superseria: 2x8 druga belka na stosie + 2x8powt. 1 belka bez zmian Prostowniki grzbietu 5x10 unoszenie na maszynie. 2 belka na stosie. Waga 88kg. CZuję się za***iście. Czuję przyrosty siły. Podoba mi się to coraz bardziej. Jest ok. Pa.

Chodzi o to ze nie idzie funkcjonowac bez węglowodanów. Jestem ciagle zmęczony, w****iony, boli mnie glowa, na siłowni minimalne przyrosty masy, siłowe- zero. jedynie rzeźba(ale ile mozna). Ta dieta chyba nie jest do konca zdrowa. I chce sie dowiedziec, ile moge dziennie zjeść max węglwodanów zeby nie odłożyly sie w postaci sadła, ale zebym [...]

Aczkolwiek mozliwe jest ze na FBW mogl bys miec lepsze efekty/przyrosty. Oczywiscie kazdy z nas wybiera wlasna droge

źle zadałeś pytanie. bo przyrosty będą po 2 czynnikach: 1.trening 2.dieta ten gainer jako element diety. po glutaminie odczujesz lepszą regenerację.

ale ja pytałem co o tym sądzicie ? czy da jakies przyrosty:) to ze gainer jest do uzupełnienia braków w diecie to wiem:D pozdro

[...] zrzedzi to zle tamto niedobrze,a to ze recesja idzie, a to ze nie wie jak ma zyc,a to ze dlugi ma itd itp.i kolega stoi w miejscu a wrecz sie cofa dlugi coraz wieksze slabe przyrosty a za******la dobrze i w pracy i na silowni, i mamy kumpla takiego luzaka zawsze usmiechcniety pracuje kiedy mu sie chce i ****a gosc zero dlugow przyrosty dobre na [...]

[...] rusz uloz sobie ją w odpowiednim dziale jedząc to co mama ugotuje masy nie zrobisz miesnie potrzebują odpowiedniego środowiska aby rosły nastepnie trening wyproboj np HST a po koks wroc jak pocwiczysz kolejne 2 lata na diecie, suplach i stwierdzisz ze juz nie mozesz wiecej osiagnac badz przyrosty beda żenująco niskie no i ćwicz nogi bocianie

[...] i klatę osobno, efekty mogą już nie być takie zadawalające, ponieważ można powiedzieć, że ćwiczysz triceps 2 razy w tygodniu z wysoką intensywnością, przez co triceps nie ma się kiedy zregenerowac i bedą brak/słabe przyrosty, a w najgorszym przypadku przetrenowanie. To samo biceps+triceps. I pamiętaj, że technika jest ważniejsza od ciężaru :)

Ja Bym Bral Kreatyne i Mete naraz po Tym raczej duzo nie spadnie ;p I DO TEGO TRIBULLUS ABY UTRZYMAC POZIOM TESCIA CO TESZ POZWOLI ZACHOWAC PRZYROSTY. POZDRAWIAM!! NIECH MASA BEDZIE Z TOBA!!!! Panowie ale glupoty piszecie Kreatyna i Tribulus zbytnio nie pomoze ci zachowac przyrostow ... moga jedynie ograniczac w jakims stopniu spadki... bo to [...]

Nie ma co laczyc tych dwoch substancji. Zmarnujesz tylko kase na kreatyne w cyklu z meta a nie zwiekszy to efektow mety!!!!!!! KREATYNA PO CYKLU Z METY. I DO TEGO TRIBULLUS ABY UTRZYMAC POZIOM TESCIA CO TESZ POZWOLI ZACHOWAC PRZYROSTY. POZDRAWIAM!! NIECH MASA BEDZIE Z TOBA!!!!

[...] mowili mi ze odstep miedzy kreatyna a bialkiem w proszku powinien byc miedzy 30-60 min... :) jak efekty? hmmm no całkiem całkiem ale wiesz... nie mozesz tez liczyc na mega przyrosty... zauważyłem ze poszla siła, masa tez... od soboty do soboty poszedlem 2kg w górę... :) jeszcze ten tydzien i jak wystarczy to moze nastepny tez bede wcinal... [...]

[...] bo i tak w to nie chce mi sie wierzyc, cwiczysz 15 lat i nie znasz podtsaw?? przez kilka ostanich lat nie miales przyrostow i nie doszedles do wniosku ze moze byc cos nie tak z dietą?? a przez te pozostale lata to jaka diete miales i jakie przyrosty?? sry ale po czytaniu tez innych twoich postow odrazu wydalo mi sie ze jestes chyba ginomenem...

misio_Zbgp jezeli cie dobrze zrozumiałem to siła wskoczyła 30% a masa ?? podaj jezeli mozesz przyrosty przed i po cyklu dzieki z gory

[...] jeszcze do ferii na sucho a potem dokupi 3blistry (60tab) mety i zrobi taki cykl: 1tydzien-2 2-3 3-4 4-3 5-2 6-1 ma jeszcze pare pytani: 1. jaki odblok ,ile i kiedy do mety 2. moze byc zamiast sylimarolu, ALA z olimpu. 3. czy mozna jesc kreatyne w trakcie cyklu, aby zwiekszyc przyrosty. 4.czy konieczne jest zwieKSZENIE KCL PODCZAS CYKLU.

ja mialem identyczny boldek,i walilem co 7dni 200, ale do tego mialem omke i walilem dwa razy w tyg i najwieksze przyrosty byly od 5 tyg. polaczenie bylo ladne:)

najczesciej wtedy wlasnie poprawia sie jakosc umiesnienia ... ewentualnie idealna dieta , i bardzoooo powolne przyrosty mozna powidziec suchego miesa... tyle moim zdaniem

Jak myślicie: dużo mniejsze są przyrosty, jeśli się ćwiczy na sucho (tzn. bez kreatyny)? Oczywiście zakładając, że dieta jest odpowiednia. jak to sie dzialo, ze ludzie kiedys cwiczyli i robili ta mase bez zadnych srodkow, teraz mlodzi zaczynaja i juz od razu po proszki siegaja bo im nic nie przyrasta, ech...

Przyrosty będą zawsze !! Ja mam podobne doświadczenie jak ty ale wiem co zrobiłem źle i ty tu masz to źle "ROBISZ ZA CIĘŻKIE TRENINGI" po 4/5 ćwiczeń na partie rozwinie tobie wytrzymałość nie masę :) Lepsze są krótkie intensywne treningi ostatnio miałem podobny problem z treningiem. Teraz gdy wykonuję 3/4 ćwiczenia na partię [...]

na krete to chyba jednak za wczesnie, tzn kase zmarnujesz bo na samym poczatku i tak beda przyrosty bez niej wiec zamiast tych 3 cykli bym zrobil jeden gora dwa po jakims czasie... skosa jesli mozesz robic to rob zamiast jednego cwiczenia na klate bo po co 2 razy na plasko?? tric rob zaraz po klacie barki bym robil w dzien kiedy robisz klate a [...]

Witamina B13 inaczej kwas orotowy korzystnie wpływa na narządy miąższowe (watroba, nerki) oraz serce, chroniąc je przed zwyrodnieniem, marskością, stłuszczeniem. Zwiększa przyrosty masy ciała, zapobiega nadmiernemu przetłuszczeniu tkanek. Poprawia walory biochemiczne mięsa, jaj i mleka. Przyśpiesza regenerację nabłonków. Chroni wątrobę i nerki [...]