Dieta jest redukcyjna ale nie dokńca ... w praniu ... można na niej znacznie obniżyć bf ale przyrosty też są bardzo zadowalające. Według badań owa dieta oprucz szeregu innych profitów pomaga bardzo dobrze wyrównać a nawet podnieść poziom horomony wzrostu i obniżyć zły wpływ insulinowy .
[...] jakims czasie słabych efektów "poszedłem po rozum do głowy" przestałem wykonywac serie na przysłowiowego maxa, np gdy byłem w stanie wykonać 10 powt. robiłem 8 i przyrosty siły i masy zostały zdynamizowane a pompa i palenie także było bo ono pojawia się duzo wcześniej niż mięśnie odmówią posłuszeństwa. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrozumieć - wręcz niemożliwe - że inni traktują to jako dodatek do UŻYTECZNOŚCI. Więc dla Kurka nie zrobiłem progresu, ponieważ, przez pół roku mój biceps urósł o jakieś 0,5cm. Tylko pominął jedną istotną rzecz: przez cały ten czas traktowałem przyrosty drugo, albo nawet trzeciorzędnie. No cóż, ale on i tak wie lepiej co jest dla mnie istotne ;-)
[...] serie 60-90 sekund między ćwiczeniami maks 120 sekund 7. Czy dobrze dobrałem cwiczenia jeżeli moim priorytetem jest przede wszystkim klatka piersiowa? może być przy czym przyrosty są zależne od zbyt wielu czynników 8. Czy cwiczenia aerobowe mogę wykonywac w te same dni w których ćwiczę na silowni?Mam na mysli basen 2 razy w tyg i raz pojsc [...]
[...] korekty odnośnie ćwiczeń i progresji moge stosowac ten mój plan treningowy? czy dobrze dobrałem partie?? czy lepiej ćwiczyć 2 razy w tygodniu jedną partie czy raz?? sorki za tyle pytań ale po to jest forum :) i chcę dobrze cwiczyć zeby przyrosty były jak największe :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
[...] Będę chyba chodził teraz po prostu co 2 dzień na siłke załóżmy wt- barki+tric czw- plecy+brzuch sb - klata + bic pn - barki + tric itd dopóki nie będę mógł ćwiczyć nóg, chociaż lekko. Przeeeeeerąbane mam, nie mogę ćwiczyć nóg, a miałem w nich najlepsze przyrosty na tej masie :(((( Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-03-24 12:49:22
ej bo slyszalem ze 4,678 banana spowoduje ze sie zaleje i w ogole ze mi masa i rzezba nie pojdzie a pozatym moze spowolnic mi przyrosty przy 400 seriach na bica i przedramiona
[...] masy mięśniowej, a spalenie tłuszczu. W tym artykule przeczytałem coś co mnie zaniepokoiło, a mianowicie: Czy mogę biegać zaraz po treningu siłowym? Możesz – ale w ten sposób zmniejszasz wyraźnie swoje przyrosty oraz ograniczasz efektywność treningu interwałowego. Lepsze efekty przyniosą interwały wykonywane w dni wolne od treningu siłowego.
[...] se krzywdę zrobić ? Jak masz jeszcze paragon człowieku i nie otwarte zwróć to do sklepu a za tą kasę lepiej doładuj konto na komie... Ja już trenuje 2 lata i nie wziąłbym takiego zestawu. Po pierwsze nerki Ci wysiądą, po drugie g**** będziesz miał a nie przyrosty. Odpuść sobie. Masz 19 lat więc troche rozumu wykaż a nie zachowuj sie jak dziecko.
[...] odczuwać złych objawów i myśleć że jesteś zregenerowany ale tak nie jest. Na tym poziomie (na którym będziesz za te dwa miesiące) mięsień będzie potrzebował odpoczynku długiego. Robisz masę on musi się całkowicie zregenerować przez te 7 dni. Nie kombinuj - kombinować zaczniesz za 2-3 miesiące jak powyższy plan przestanie dawać przyrosty. Pozdro
[...] do 3 rożnych na daną grupę mięśniowa i starczy, liczba serii na duże(nogi, plecy klata) 12 serii, na małe 10 i powinno wystarczyć co do treningu i jak wyżej proponuję robić nogi Na razie nie kupuj żadnych supli na początku i tak będą dobre przyrosty to oczywiście moje zdanie czy weźmiesz je pod uwagę zależy od Ciebie życzę powodzenia pozdrawiam
no właśnie, oba są dobre Kilku moich znajomych radzi mi Jabłczan bo po nim się ma niezłą siłę no i lepszą wydolność fizyczną, ale czytałem też że po Glutaminie się ma trwalsze i lepsze przyrosty niz po Jabłczanie a o to właśnie chodzi. Dalej się zastanawiam
[...] znikomy 3 - Brałem Storma - to był konkret, przyjemna, nie masakryczna pompa, ale przyrost solidny w sile i cm. Kilka puszek tego zjadłem i muszę przyznać, że jest ok :D (przyrosty spowodowane dzięki Mono przedewszystkim) 4 - wziąłem w międzyczasie też Shock Therapy (saszetkę próbną) i to był dopiero kosmos!!! niewyobrażalne pobudzenie. Po [...]