[...] 32 lydki 33 -> 35 -> 35,5 -> 35 uda 51 -> 54,5 -> 55,5 -> 54 WAGA 65-> ~70 -> ~72 -> ~ 69 bicki slabo bo ich w ogole nie cwiczylem, troche male przyrosty ale klata wizualnie sie poprawila Moze bicki do planiku dodam, lydki rowniez. Zobacze jak to z czasem bedzie, dodatkowym utrudnieniem jest 3 zmianowy tryb prac, [...]
HEXAghEN MHP IGF-1 to na pewno jeden z tych cudownych supli gdzie masa idzie jak na saa. Primo nie kupuj tego to mi podchodzi pod prohormon lub jest prohormonem cena grubo ponad 200zł kasa wyżucona w błoto. Reszta supli jest bardzo dobra + dobra mich, trening, regeneracja a przyrosty bedą zadowalające. Możesz dokupić MZB, o-3, witaminki....
Mogłeś zrobić ze trzy serie ciągów nawet po 5 powtórzeń . Ciągi obok siadów to najlepsze ćwiczenie które powoduje wrzut hormonu wzrostu a o przyrosty masy Ci chodzi przecież .
"QUEBLO chodzilo mi o progresje co 2 tygodnie:)" W przypadku początkującego? Zmarnowanie potencjału. Najszybsze przyrosty masowo-siłowe uzyskujemy w pierwszych tygodniach ćwiczeń, więc progresja winna być stosowana co trening.
[...] glikogen Robie ładowanie i ładnie sie nabijam Ten sposób żywienia jest optymalny (jestem mieszanka mezo/endo) Przykładowo dieta 'zbliansowana' po 3 tyg daje mi niesamowite przyrosty.. w pasie Co ciekawe miesnie na niej nie rosna zbyt chetnie Co innego gdy bawie sie insulina na LC, pomimo tej diety stymulujacej glodowke udaje mi sie nawet robic [...]
heh lepsze mniejsze przyrosty ale jakosc lepsza,a jak mnie aromatyzacja dopadnie to pipa wielka bedzie z cyklu(wiesz o co chodzi???) ale tak 10mged tamo styknie wino mam desmy czytaj najlepsze
[...] czuć, być sprawnym i dobrze wyglądać. Moim celem nie jest zbudowanie dużej muskulatury. Ot zwykłe zachowanie proporcji 192 wzrostu, 92 wagi i w miarę zbudowana sylwetka :) Widzę przyrosty mięśni, a jak - da się bez mięsa. Nikogo nie przekonuję do nie jedzenia mięsa. Jednak piszę to, żeby zdementować wyrażane tu opinie, że się nie da ;) Pozdrawiam
Jak prezentują się wyniki w MC, przysiadzie w wycisku? Dlaczego zmiana metody treningowej? Jakie przyrosty masowe, siłowe po 2 miesiącach ćwiczeń? Napisz swój plan FBW którym ćwiczyłeś.
biogenix to jest chyba nawet to samo co olimp...a to konkretne białko zaproponowałem bo jest dość dobre w działaniu i smaku i w przystępnej cenie;) jabłczan też byłby dobry....nie pobudzi co prawda przed treningiem ale pompa i przyrosty bedą dobra;) tylko wtedu to BCAA zaraz po treningo trzeba zapodać na regeneracje.
[...] sprzętu tylko 2 po 2kg hantle, drążek i 2 butelki 5 litrowe . Czy dalej robić dla początkujących i zaczynać od 2 obwodów czy robić od razu 4. Aha jak poprzednio ćwiczyłem były nawet ok przyrosty w pasie przybyło 2cm, w klacie 3cm w bicu 2 cm w łydce 4cm w udzie 5 cm i przybyło 4kg bo była dobra dietka. No i pewnie coś urosłem od tamtego czasu.
Myśle ze dopóki nie uzupełnisz profilu nagradzać sogami raczej nie możesz Tak jak wyżej odpóść sobie powyższe suplementy co najmniej przez 4 miesiące ,później jakieś mono możesz zapodać a narazie i tak będziesz miał przyrosty jak pojedziesz odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 18:35:34
niby tak ale jakos nie narzekam na sylwetke na miniaturce troszke widac :P i przyrosty glodny nigdy nei bylem w szkole takze jakos se sie radzi :] ale dzieki za rady. pozatym ja tam nie szykuje sie do zawodow tylko cwicze dla siebie> Pozdro..