przyrosty

Tylko pogratulowac. apokalipsa masz racje piszac o aspiracjach kulturystycznych. Ale kolega pisze o wielkim zastoju a pewnie ma na mysli ogolnie kiepskie przyrosty od poczatku zabawy z ciezarami. P zastoju mozna pisac jak juz sie ma troche miesni. Mysle, ze bardziej pomoglby mu jednak przemyslany trening niz liczenie kalorii i stosunku BWT. [...]

ale po co? jak nie ma potrzeby to po co ograniczac przyrosty i niszczyc dodatkowo zdrowie

[...] - w znacznej części zapobiega retencji wody i zmniejsza ryzyko ginekomastii oraz odkładania tłuszczu. Jednak całkowite wyelyminowane estrogenu ma negatywny wpływ na przyrosty. decadeuko zrobie jak radzisz. Jednak pozostane przy froncie z propa. Aleks mam skłonności do gyno oraz łysienia. Łusienie rodzinne. Wiem, że leki to nie ziółka ale [...]

zla ilosc powtorzen i zly rozklad jaki byl wczesniej plan? miales przyrosty na nim?

"Ktoś spróbuje to obalić?:) " Ja mogę obalic pare :D Ja jestem okrutnym ekto ale po piwie widzę przyrosty na wadze (choc wizualnie to prawie nie widoczne ), więc lepiej nie za często je pic. Nareszcie wiem czemu tak mi się kimac chce po piwku :)

[...] co 2-3 godziny. Najlepsze źródła białka to jaja, mięso, twaróg, ryby, (musisz tego duzo jesc, bo to podstawa do budowy miesni) weglowodany najlepiej pozyskiwac z ryzu, kasz, makaronów (musisz jesc 5g na kg masy ciala, aby miec energie, i przyrosty w masie) nie zapominaj tez o tłuszczach i warzywach i owocach, ktore zawieraja wiele witamin

Plan nie jest zły. Choć na jakieś wielkie przyrosty masowe bym nie liczył.Zbyt mała objętość i TUT.

Nie dokładaj nic na razie, jak pójdzie w ćwiczeniach dynamicznych jakiś sensowny ciężar to przyrosty mogą być ale oczywiście bez szalu ale z tego co czytam to priorytetem jest dynamika i siła więc masa jako efekt uboczny może wpaść

[...] sie czubiastego miecha. Spojrz na bicepsy Arnolda: sa INNE "jak bum cyk cyk". A przecierz tak dlugo traktowal je takim samym treningiem i wiadomoo tez jakie przyrosty uzyskal od poczatku kariery....tak, twierdze ze to dobry przyklad jakby ktos pytal. Aha: nie mowie o zmianie proporcji glow miesni, te akurat sa calkiem realne. Co [...]

[...] (cm): 145.5 Ramie (cm): 47.75 Przedramie (cm): 38.1 Kark (cm): 47.09 Udo (cm): 81.78 Lydka (cm): 55.37 heheheh kalkulatory z d***, ale jedno trzeba mu przyznać potrafi umotywować heheheh Bądź co bądź jak ktoś będzie miał zastój i podłamie się psychicznie niech sobie policzy i od razu inne nastawienie do treningu 5-) i przyrosty gwarantowane.

Wlasnie wiem,ze plan niby jest denny,ale jak cwiczylem tymi,ktroe sa na forum praktycznie wogole nie czułem pompy i nie szedlem do przodu..stałem wmiejscu..dopiero jak zacząłem ćw tak jak teraz pompa jest maxymalna i przyrosty tez nie najgorsze...diete postaram sei 3mac..

[...] michę, albo je intuicyjnie mniej/więcej jak przystało na ten sport. Ale nie, przecież napisał wyraźnie "jem co mi mama ugotuje". No to za***iście mama zrobi mu np. po treningu smaczną i ciepłą zupę mniam pycha, ale jak na czymś takim można robić takie konkretne przyrosty siły i masy? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-29 21:05:47

[...] sie ze spadkiem wagi. Ale 1kg to jak Lodzianin pisze, dobry klocek wystsrczy. A twoja dieta to zart. Ze 140 gr bialkoa to moze tam wyjdzie IMO na koksie trzeba by wiecej niz te 2gr/kg mc. Ale ogolna kaloryka to tragedia. Tak samo makro. Gdzie tluszcz?! Troche z zoltek, pare gr z jogurtu i cos z piersi. Ogarnij miche albo nie licz na przyrosty.

[...] wiecej niz te 2gr/kg mc. Ale ogolna kaloryka to tragedia. Tak samo makro. Gdzie tluszcz?! Troche z zoltek, pare gr z jogurtu i cos z piersi. Ogarnij miche albo nie licz na przyrosty. Dodalem jeden posilek 100 g miesa swinskiego bo tyle kurczaka nie moge i jeszcze jakies wegle do tego , dodam ze dodalem tez orzechy wloskie iowocow jeszcze [...]

Ale dlaczego chcesz wskoczyć na 15/10/5 ? Do tej pory miałeś słabe przyrosty na podstawowym planie fbw?

Przyrosty byly super ale od jakiegos czasu topornie idzie do przodu lub nie idzie wcale, pozatym chcialbym cos zmienic. Sprobuje jeszcze nastepne 2-3 tygodnie na FBW tylko wrzuce wiecej wielostawow zeby rozpisac swoj ciezar roboczy ale i tak planuje przeskoczyc na 5-10-15. Jest to juz ktorys z kolei cykl na klasycznym FBW. Nie zebym sie uwazal za [...]

mozecie uzasadnic czemu ten plan jest zly. jestem samoukiem lubie eksperymentowac z treningami. wiem ze jest malo regeneracji ale jakos cwiczac tak 5 miesiecy sa przyrosty silowe i obwodów. Dzieki z góry za odpowiedzi i pozdrowionka:)

[...] - 2 pociwcz na suplach potem wrzuc cos anabolicznego. Jaki sens od razu walic SAA skoro na nich bedziesz dochodzil do tej wlasciwej formy ktora gwaranrtuje ci najlepsze przyrosty ?!! A jak juz do formy dojdziesz to sie skoncza SAA ... bez sescu kompletnie - pomysł z dupy Poćwicz potem sie zmasuj i na koncu wytnij, nie da sie z Towim poziomem [...]

[...] nigdy nie mialem takich problemow.Teraz zarzucilem Testoviron i wszystko jest w porzadku. Na szczescie nie wymagalo to wizyty u lekarza i zeszlo samo.Wyniki silowe i przyrosty po tym syfie byly ledwo zauwazalne (wziolem 10 strzalow -strzal co 4 dni).Nie mialem pojecia ze kupilem podrobe.Pudelka nie mam wiec nie wiem jaki mialo nr [...]

Panie ladny dwie sugestie mam dla pana. Pierwsza to ATD sam w nastepnym cyklu dam 25mg i bede ciagnal do konca odbloku przyrosty moze beda mniejsze ale za to prawdziwe tu mysle ze dobry pomysl. Druga wiesz czemu ludzie nie sa zadowoleni z cyklu na dece bo dawka deci powinna zaczynac sie od 500mg na tydzien mniej nie ma sensu i w polowie cyklu [...]