Witam Kreatyna i gainer to dobra kombinacja. Co do przyrostów - nie patrz tylko na wskazania wagi. Często duże przyrosty są rezultatem nie tylko masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj również, że każdy miesiąc będzie się kończył zwyżką paru kg (takie są początki) Powodzenia Pozdrawiam Piotr Folęga
I jak cykl na m drol sie udaje ? dobre przyrosty masowe jak i siłowe ?
[...] 5 max. nie bardzo mi odpowiada cwiczenie dlugo duzymi ciezarami (potencjalne kontuzje, obciazenie stawow, itd. - mam dosc "delikatne" te rzeczy), a najwieksze przyrosty mam i tak w 10. do tej pory albo robilem 6 tygodni, i ciagnalem jeszcze troche dopoki udawalo sie dodawac ciezaru, albo przedluzalem 10, albo po 5 dodalem jeszcze [...]
zawsze na początku są najszybsze przyrosty ale jeśli masz zamiar poćwiczyć,przestać,pocwiczć znów przestać i tak w kółko to nigdy nie osiągniesz takich efektów jak ktoś kto ćwiczy regularnie
No najszybciej przyrosty ma ten kto zaczyna ćwiczyć ;) ale jak chcesz być sezonowcem to daj sobie spokój ;p pzdr
[...] Zaczynałem dokładnie z tego samego poziomu co Ty(184cm/95kg). Po niecałych 3 miesiącach jest już 89kg i ładne przyrosty siły i kondycji. Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu 2016-01-25 11:06:40 Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu 2016-01-25 11:07:38 Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu [...]
No że siła idzie ale przyrosty w masie mięsnia sa znikome
[...] jeśli masz dobrą genetyke i może mimo że nie stosujesz diety odżwiasz się lepiej to będziesz miał efekty.Pomyśl sobie tylko że jeśli nawet masz dobrą genetykę to jakie przyrosty będziesz miał gdy zastosujesz dietę.Ja osobiście bardzo ci to polecam.Odzielną sprawą jest to że mimo iż napoczątku dieta wyda ci się trudna to pózniej gdy się [...]
[...] słuchaj w profilu nawet nie napisałes ile masz w klacie itp. to skad my mamy wiedzieć co ci polecic , jak to na ciebie wpłynie i jakie bedziesz miał skutki uboczne bądź przyrosty . W tym dziale jest dużo osób które posiadaja sporą wiedze na temat SAA i takie pytanie jak ty zadałes jest dla nich banalne , dlatego nie uzyskasz satysfakcjunącej [...]
ja powiem tyle => ****a bialko jest wy***ane na przyrosty, zjesz go 2 kg a przybedzie ci 5 kg miesni - ja ******le co za post
****a bialko jest wy***ane na przyrosty, zjesz go 2 kg a przybedzie ci 5 kg miesni - ja ******le co za post a nawet więcej jak zjesz razem z podelkiem !
[...] najlepiej wspominam Ultimate Nutrition monohydrate i Gaspari qualitine, obydwa czyste mono po 300g ,i zacznie się pewnie zaraz rzucanie tekstami ze Mono to mono nie ma po co dopłacać itp, ale na tych 2 w/w mono to co miałem przyrosty na cyklu to nigdy wcześniej i nigdy później . Teraz znowu podjadam Qualitine z Gaspariego i jestem zadowolony .
za malo szczegolow co do twojej osoby wczesniejszych treningow jakie miales przyrosty i jakie spadki czym spowodowane zaprzestaniem cwiczenia czy slaba dieta wysil sie troche a ktos ci pomoze LOTAN
Ja bym ci proponował citrate+pyruvate,miałem lepsze przyrosty siły niż na cp+ko.Mało kto brał te dwie formy kreatyny,ja polecam je każdemu.Dla endomorfików to najlepsza rzecz jaka może być.
Chodzi mi glownie o to zeby spalic troche tluszczyku ( w sumie niewiele, jakies 1,5 kg ) i jednoczesnie zeby nie stracic miesni wypracowanych do tej pory.Chcialbym rowniez osiagnac jakies chiciaz niewielkie przyrosty ( na cuda nie licze )
no na kreatynke troche za wczesnie, ale jest duzo chłopców, którzy brali po takim czasie i przyrosty były Jesli chodzi o serwatke, to nie kupuj czasem na allegro
[...] samego karku 5x20 wyciskanie stojąc do klatki 5x5 unoszenie przodem naprzemiennie 5x6 unoszenie bokiem naprzemmiennie 5x7 unoszenie w opadzie naprzemmieniie niedziela w niedziele nie ciwczysz bo sie przetrenujesz przerwy minuta to plan Arnolda z początków kariery gdy zrobił największe przyrosty Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-03-22 21:55:12
Kolega bral kreatyne i zna kilka osob ktore bralo i odczucia mial raczej negatywne...przyrosty mial dobre ale rozstepy mu sie porobily,goraczek dostawal..mysle ze na krete za wczesnie a to ma byc moj wspomagacz.. Hmb...jakiej firmy??
"Kolega bral kreatyne i zna kilka osob ktore bralo i odczucia mial raczej negatywne...przyrosty mial dobre ale rozstepy mu sie porobily,goraczek dostawal" - a ta wspomniana przez Ciebie kreatyna nie byla przypadkiem w strzalach ?!
Nie ma tabeli ktora okresla przyrosty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
