przyrosty

mass xxl jest dobry w smaku ;] ja polecam czekolade, dobrze mi wchodzi ale z kreatyną to jeszcze zaczekaj tak jak pisałem wczesniej!!! nie spiesz sie z nia bo teraz poprostu nie poczujesz, że ją wziałeś, zaczekaj na dni kiedy przyrosty się zatrzymaja!

[...] samowolki zakresowej. Najwiekszy hardcore na drazek. http://www.sfd.pl/temat304911/ - zbior linkow o plecach/zwiazanych Uzbrojony w te wiedze bedziesz mial bardzo ulatwione przyrosty na drazku... i w calych plecach... i moze gdzies jeszcze to wykorzystasz... Co do siadow; ja bym dodal przysiady ze sztanga z przodu, ewentualnie suwnice. [...]

No orange podobno smakuje jak Cell pump smakowy czyli znosnie.Ja miałęm tez zarabiste przyrosty,oczywiście do czasu dopóki nie narobiłem sobie kontuzji

ja walilem fronta i jestem zadowolony po 6 tyg cyklu tydzien przerwy od klucia i teraz znow jade na zmienionych srodkach przyrosty dalej sa ale apetytu zero

możliwe że będziesz miał mniejsze przyrosty, ale wolisz mieć suty jak wentyle od stara??

oby nowy rok byl lepszy i przyrosty wieksze wszystkiego naj

wszystkiego najlepszego w nowym roku aby spadki byly jak naj mniejsze przyrosty najwieksze sila jak u smoka przemyslanych treningow oraz coby bylo lepiej niz w poprzednim roku

COTYGODNIOWE PODSUMOWANIE: Przyrosty: BRAK Przyrosty sily: NIESPRAWDZAM BO NIE WOLNO :d :d Ogólne odczucia: Takie jak tydzien temu i takie jak dwa tygodnie temu!!! Narazie zadna partia nie padła biceps troszke oszukiwalem ale tylko w ostatniej seri

Moze te 38 jest... ale nie wyglada, nie ma zabardzo co oceniac narazie, moze gdybys wrzucil fotki z przed treningu to by sie cos dalo powiedziec, ale ze masz przyrosty na poczatku to sie nie ma co dziwic, dieta jest ???

skoro zaczynałeś z takiego pułapu jak napisałeś, to nie jest tragicznie dieta+trening+regeneracja=przyrosty

[...] 12-10-8-6 lub 12-9-6. Moim zdaniem to najoptymalniejsza liczba powtórzeń, z tego względu, że są obciążone zarówno czerwone, jak i białe włókna mięśniowe, a także jest lepsza stymulacja wydzielania hormonów anabolicznych, co w konsekwencji prowadzi do większego przyrosty masy i siły mięśni ps. polecam każdemu taką progresje. Autor: Przemas

Mcgriff policzyles to chociaz ze sie udzielasz?? Nie policzylem, bo nie umiem,ale popatrz na swoje zarcie, gdyby nie odzywki to bys gowno mial z tej diety, ale Twoja sprawa, Twoje przyrosty

[...] taki wzorzec po znajomości mógłbym mieć indywidualnie ułożony, ale za 300$. Więc dzięki... Daje fajny efekt bloodpump na treningu. Tylko że często nie przekłada się on na przyrosty realne na masie czy sile. Jest bo jest. Daje róznież specyficznej twardości mięśnia. Twardej jak na winie ale elastycznej jak bez kuracji. Odczówalne sa jednak [...]

przy stackach stosuję inną zasadę biorę tak długo jak czuję, że idą przyrosty siły i masy zanotowałes ładne przyrosty, dlatego jak nie czujesz działania stacka to zrób przerwę około 5 tygodni, a potem zapodaj Xpanda i KA w jednym cyklu

[...] byc oplakane tego skutki. Wiec insa jest dla ludzi ktorzy wiedza czego chca i nie boja sie poswiecic diecie i wyrzeczeniom a nie wizytach w kebab barze hehe. Widzialem kilka przypadkow ludzi na insie ale w polaczeniu z innymi saa i powiem szczerze ze mnie to zadowolilo, efekty jakie mozna zaobserwowac przyrosty rzedu 15-20 kg w 2 miesiace.

[...] zdaniem: sztanga zdecydowanie zwiększa siłę, ale do budowania masy używam głównie sztangielek, dzięki którym odczuwam większą pompę, co mam nadzieję niesie ze sobą większe przyrosty.do rzeźbienia moim zdanie warto natomiast włączyć ćwiczenia takie jak ściąganie linek wyciągu, rozpiętki, ćwiczenia na maszynach.dodam że kożystam z większości [...]

wiadomo tomek że warto zmieniać, też to robię, ale chodzi mi o to co jest lepsze, tzn przy wykonywaniu której wersji wyciskania odczuliście największe przyrosty na piersiowych. ps 16 serii dla mnie troche za dużo tomek, ja przy klatce mieszcze się zazwyczaj w przedziale 10-13 (wykonuje też tylko 3ćwiczenia po 3-4serie każde) ZAPRASZAM DO WYRAŻANIA [...]

[...] taki osobisty ranking wiadomo też, że jeśli ktos przez bardzo długi okres czasu stosował tylko np wyciskanie sztangą, to po przestawieniu sie na sztangielki odnotuje większe przyrosty (nowe bodźce) dlatego zależy mi na opini osów stosujacych zamiennie te ćwiczenia. celem tego tematu jest wyłonienie lepszego ćwiczenia na masę, ponieważ zamierzam [...]

Moglby sprobowac standardowo a6w. Co do sylwetki jest ok w tym wieku duzo ciezej o przyrosty wiec gratuluje i SOG

Regeneracje nalezy robic co 8-10 tygodni. Przewaznie na początku przygody z kulturystuką są dobre przyrosty, natomiast pozniej mięsnie stają. Trzeba przełamac zastój, pokombinowac z treningiem i przedewszystkim miec diete!! Jesli chodzi o ciebie to moze przetrenowales miesnie?? rozpisz swoj trening