przyrosty

[...] pisze w sprawie cyklu dla qmpla, staż 1.5 roku, waga 80 kg, wzrost 176cm jest to jego pierwszy cykl dieta podczas tego cyklu : bilans na 0, ewentualnie + 100/200kcal cel : przyrosty przy minimalnym, zerowym, najlepiej ujemnym zatłuszczeniu długosc cyklu ok 4-6 tygodni (a dokładniej to jak juz wy to doradzicie) dawki, własnie o to tez chciałem [...]

pasuje, ale jak chcesz lepszej jakosci przyrosty to zamiast mety1-4 proponuje wino 6-10...

Omka to 4 estry a prop ma ułatwic zejscie i trafienie w odblok a nie dalsze przyrosty. Pozdro

kiedys miałem cypionat tej firmy musze powiedziec ze naprawde był za***isty duze przyrosty i wogole byłem zadowolony ponim.

Włąsnie nie chce juz tyć bo przytylem 6 g bez diety. Od 2 tygodniu stosują tą co napisałem i mam normalne przyrosty na siłce, a waga stoi na tych 82 kg.

michu xxx co Ty gadasz chłopie? na 10 osób, 9 Ci powie, że xp działa na nich za***iście! dla mnie prosta sprawa uczucie pompy jest nontoper, przyrosty są tak jak mówiłem wcześniej a poza tym najważniejsza sprawa wydawanie pieniędzy na suple w wypadku braku diety lub chociaż zdrowego odżywiania nie ma najmniejszego sensu!

[...] jednostce czasu, która została przeznaczona na trening wykonasz odpowiednią ilość powtórzeń (dlatego aż dziesięc serii) ze zwiększającym się obciążeniem wymuszającym nowe przyrosty, czy to siły czy masy - bodziec zostanie podany, a dzięki temu, że nie przeforsowałeś się na treningu regeneracja będzie znacznie poprawiona zwiększając możliwości [...]

_GANGSTA_ przeczytalem pobieznie caly twoj temat i widze ze juz masz kilka pelnych cykli HST za soba. Moglbys napisac, czy warto bylo caly czas cwiczyc HST i jakie przyrosty udalo Ci sie osiagnac. CZy caly czas stosowales suplementacje (jaka?)?

[...] co do tematu czy można zrobić mase treningiem wytrzymałościowym to ja odpowiem: jednemu sie to uda a drugiemu nie. Ja bym w życiu tego nie dokonał, osoboście mogę liczyć na przyrosty masy i siły tylko wówczas, gdy ćwiczę naprawdę sporymi ciężarami(ponad 70% CM za wyjątkiem paru ćwiczeń gdzie mogę sobie pozwolić na mniejszy ciężar). Są jednak [...]

mono nie bralem ale Cell Pump'a wlasnie koncze i efekty byly bardzo dobre! Dodam, ze bralem duza puche(665g) a dwie male to wiecej kreatyny=wieksze przyrosty.

Witam mam pytanie nastepujacej tresci chciałem zakupic odzywke o nazwie nitrobolon ponoc najlepsza kreatyna i dająca najwieksze przyrosty jednak w sklepie nie mieli akurat 500g tej odrzywki i polecili mi zakupienie Nitro shocka bo ponoc jest to praktycznie to samo i na takich samych zasadach działa wiec stąd moje pytanie czy naprawde to jest to [...]

generalnie ja cwicze nogi na silownii i do tego biegam, na przyrosty nie narzekam...

[...] przysiadu na częściowy, ale odkąd zacząłem wykonywać wiosłowanie w nieco krótszym zakresie z 60 kilowej sztangi szybko przerzuciłem się na o połowę cięższą, co wymusiło nwe przyrosty. Ogólnie, zależy od ćwiczenia, jeżeli w danym krótki ruch daje pewne korzyści, to dlaczego z tego nie skorzystać. Natomiast w tych najbardziej budujących siłę [...]

apotrzebowanie: 24 x 60kg = 1440kcal x 1.3 = 1872 ~ 1900 kcal 1900kcal + 500kcal = 2400 Węglowodany(40%): 0,4 x 2400 = 960kcal/4 = 240g Białko(30%): 0,3 x 2400 = 720kcal/4 = 180g Tłuszcze(30%): 0,3x2400 = 720kcal/9 = 80g I śniadanie (przed szkołą) 7:00 - płatki owsiane 100g (W: 62,4g ; B:11,9g ; T: 7,2g) - 366 kcal OK - mleko 300ml (W: 15,3g ; B: [...]

Po pierwsze, niby na poczatku przyrosty sa najwieksze itd ale chyba to jednak troche za szybko bo zauwazac jakiekolwiek genetyczne prawidlowosci w swoim organizmie. W jaki sposob chcesz robic regeneracje? Jesli masz ciezar dopasowany tak ze robisz zadana ilosc powtorzen z zapasem jednego czy dwoch to jest idealnie. Wlasnie o to mi chodzilo. Co do [...]

witam jestem na cyklu deki i testosteronu a terraz che zrobic cos z pryszczami na twarzy i podbno dobry jhet na toi srodek prostamol uno ale pisza cos ze on zmiejsza poziom tescia i mam pytyanie czy jaka bede bral ten srodek to przyrosty masy beda mniejsze ?? z gory dzieki

[...] rok bez przerw, nie liczac tych na regeneracje. I teraz postanowiłem na nowy rok ze bede dawał z siebie wszystko na treningach, zwiększe obciązenie, ale zeby zachowac technike i będe trzymał diete(już ją mam) Pytanie czy jest sens dalej ćwiczyć? Chyba nie mam genetyki do tego sportu. Bo jesli maja byc tak fatalne przyrosty których prawie nie ma

[...] masowaniu przeszkadza też ludziom o niezbyt dobrej genetyce to że za dużo spalają kalorii np w innych sportach i nie jedzą tyle żeby mieć nadmiar kalorii... ogólnie ja bym szukał przyczyn głównie w treningu bo w sumie o przyrosty na początku (bez diety) jest najłatwiej.... BTW jak zaczynałem to też ważyłem 66 kg... ale pózniej szybko poszło pzdr

[...] często jest wykorzystywany przed zawodami. Jest on zarówno dobry na mase gdyż znakomicie poprawia apetyt co w połączeniu z wysokim indeksem anabolicznym daje dobre przyrosty masy przy jak i rzeźbę szczególnie przy niskim procencie tkanki tłuszczowej. Bardzo dobre rezultaty osiąga się łącząc go z testosteronami oraz metanabolem na masę i [...]

mi zdarza się popić troche w weekend i nie odczuwam jakiś wielkich spadków, ale pewnie przyrosty ten sposób troche minimalizuje