przyrosty

każdy kto zaczyna zabawę z teściem powinien znać jeden prosty fakt i wbić na zawsze do łba: testosteron to anabolik a jako taki powoduje przyrosty nie tylko komórek zdrowych ale także chorych i zmutowanych - rakowych. Dlatego ktoś kto podejrzewa u siebie chorobę nowotworową albo ma jakieś dziedziczne obciążenia w tym temacie powinien dwa razy [...]

1) ektomorf 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179/65kg 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu siłą i ogólne przyrosty 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono gainer nitro energizer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6msc [...]

[...] gdy zakończysz cykl, przejdziesz na cykl trudniejszy. Tutaj cierpliwość i brak pośpiechu jest kluczem do sukcesu, bo zapewni Ci stałą progresję, dobrą adaptację organizmu do treningu, i przyrosty zarówno siłowe jak i masowe (choć to oczywiście zależy od diety). Bądź cierpliwy i systematyczny;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 10:22:00

[...] i kasujesz pompki na podwyższeniu. Albo kasujesz pompki na podwyższeniu, które mocno tyrają barki i robisz żołnierskie mniejszym ciężarem (strata sił spowodowana WL). Wybór należy do Ciebie, ale mówiłem że pompki dobrym wyborem nie są. Co do zakresów, to tylko ogólnie przyjęte normy. Przykładowo, ja odnotowałem przyrosty masy na zakresach 15-20.

[...] miec dobra sylwetke ;-) Ja osobiscie jak zaczynalem to od razu zaczalem szamac roznego rodzaju kreatyny, stacki, bialka gainery. Czy jakos zle wplynelo? Nie. Czy potem mialem gorsze przyrosty? Nie Ale kasa wydana w bloto, bo i bez tego zrobilbym to samo. Wezmiesz-nic sie nie stanie ale bedziesz o pare groszy biedniejszy, a nic nie zyskasz ;-)

kup sobie kreatyne to dłużej będziesz mógł ćwiczyć i będą fajne przyrosty

może bardziej podbij tłuszcze a utnij węgle No może, ale nie zmienia to faktu że jakiekolwiek przyrosty chodźby siłowe być powinny, dlatego winę zwalam na kreatynę

[...] pod wzgledem tego ze antek wyciagnie ze stagancji na koniec cyklu to plus, ale co potem, konczymy jednym z nasilniejszych saa, po którym czesto ciezko jest utrzymac zdobyte przyrosty innymi saa, bo przeciez znane sa przypadku ze po antku ktos daje solo testa i wyłapuje nie tylko stagnacje ale i spadek. tutaj nam sie kumuluje to ze jest to koniec [...]

[...] węgli od 150g w górę. Będę je zwiększał i sprawdzał jak mi idzie. W porównaniu z poprzednią masą będzie więcej białka i tłuszczu, za to mniej węgli. Celuję w czyste przyrosty. Wspomagam się białkiem WPC Protein Econo V2 z SFD. Zakupiłem 1500g o smaku waniliowym. Smakuje świetnie :-D [...]

jeśli micha na cyklu z antonim jest trzymana to przyrosty mogą być mniejsze,ale za to stabilniejsze !! wiem to z autopsji....

czyli jeść,ćwiczyć z głową,mieć przyrosty i takie tam%-)

łydka i udo miały kąt ok 90* kolana nie przekraczały linii paclów u stóp. od przysiadów miałem zaj**iste przyrosty, i chciałbym nadal je robić, ale tak mnie bolały kolana że nie mogłem nawet siedzieć, cały czas zaj**isty ból

[...] mniej białka) Mono to zazwyczaj ta najprostsza kreatyna, może być np 500g z Dymatize chociaż tutaj kieruj się ceną. Przed treningówka da Ci raczej wiecej energii na treningu co przełoży się na przyrosty ale tylko pośrednio a nie da "spompowanie wodą" więc jak będziesz miał więcej kaski to np małą puchę S.A.W za bodajrze 59zł możesz wrzucić.

mi tu nie chodzi o przyrosty tylko o dodatek przy wycince.

Efekty: - Wzrost siły - b. niewielkie przyrosty głównie biceps ale z dietą było słabo :( zacząłem czytać o treningu dla mam ektomorfika http://www.dla-mezczyzny.pl/zdrowie-sport/ektomorfik-masa-dla-opornych/ i pomyślałem ze plan w tym guscie sobie zbuduję ale jeśli sądzicie że plan podany przez traktora mi pomoże to się za nie go wezmę. [...]

Zapodaj AI, ograniczy trochę przyrosty ale gino nie powinno się powiększyć.

Ale zaraz, zaraz - Ty chcesz mieć przyrosty czy chcesz żeby mięśnie cały czas pracowały? Regeneracja poprzez sen odżywianie i odpowiednią ilość czasu (doba czy więcej dni) jest WARUNKIEM rozwoju sylwetki. Jeżeli będziesz trenował jak najwięcej i jak najczęściej, to nic nie osiągniesz. Plan jest do poprawy: Przysiad bułgarski z hantlami 3serie [...]

wiem, głupota dużo serii duże obciążenie słabe przyrosty w ogole lipa... 3 latka na marne...

Jeśli jesteś skłonny zaakceptować mniejsze przyrosty niż na masówce, ale za to z utratą tłuszczu, to zerknij na metodę IF (intermittent fasting). Jest opisana na forum.

No właśnie, to jest pojęcie względne. Przykładowo, możesz oczekiwać przyrostów na cyklu rzędu 6kg masy. Osiągasz 2kg pomimo odpowiedniej diety i treningu, więc dla Ciebie będzie to mało i rzeczywiście przyrosty będą za małe, jak na założenia.