przyrosty

j/w Matsor czy zanotowales jakis przyrosty wagi,obwodow,siły?Dieta byla,suplementacja?

Witam mam na stanie KO carbo mono do tego chce dokupic jakies bialko, pewnie zdecyduje sie na ostrowie :) do tego jeszcze jakies omegi 3 zenszenie itd jakie moga byc przyrosty z dieta 150g bialka, 450g ww, 70g tł + te suple i jak mniejsze moga byc przyrosty bez odpowiedniej diety, ze spozyciem 100g białka, 300g wegli i 70 g tluszczy (waze 65kg) [...]

[...] zdrowia i szacunku na sfd ! :D dieta niemusi byc z drogich skladników zwsze mzoesz znalesc tanie odpowiedniki, wiec si eniepodadawj ino kombinuj ! a nato pytanie jakie bedą przyrosty to nikt ci nieodpowie i nie dlatego ze niemasz dobrej diety ( choc moze i dlatego :P) ale nawet jak bys mial pelną diete to kazdy organizm jest inny i inaczej [...]

PEZA wejdz do działu "odżywianie"(to ten powyzej suplementów ) spraw sobie dobrą diete i sprawdz jak na ciebie dziala myśle ze jak po gainerze miales takie przyrosty to po odpowiedniej diecie bedziesz wygladał jak zawodowiec

No narazie będzie spoko, przyrosty i wogóle, ale niedługo z takim treningiem czeka Cię stegnacja i tyle, przestaniesz rosnąć i siła też. Lepiej ułóż sobie normal trening a nie survival. Pozdro

[...] trenowac + odpowiednia dieta /ale bez przesady/ (szczegolnie zadbaj o makroskladniki w okolicach treningu - uzupelnienie glikogenu po treningu, bialko) bedziesz mial ladne przyrosty (typowe po okresie 'dietowania', wez pod uwage, ze w tym momencie tluszcz tez sie latwo odrabia). Pewnie bedziesz chcial dalej sie redukowac i spalac tluszcz (tez [...]

[...] wtedy nim dostarcze cukrow (chociaz spotkalem, sie tez z teoria, ze dzieki temu organizm spala w tym czasie tluszczyk - autor zapomnial tylko wspomniec jak to wplynie na przyrosty ). Jak widzielibyscie laczenie treningu z cardio? np. silka 45min > tauryna+bcaa > cardio 30min > wegle, czy macie inne pomysly? ' Czy robiac cardio zaraz po silce [...]

arnold robil podobnie^^ juz tak robilem no i nie nazekalem na przyrosty ale faktycznie idzie sie zajechać tzn robilem ten drugi ciezszy nie ma to jak hardcore... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-16 21:49:34

"ani grama tluszczu" ??? a ile wody wody ? chociaz wsumie . . . to malo istotne, wkoncu omnadren powoduje przyrosty czystego miesnia swietnej jakosci

duża puszka starczy od biedy, al to trochę za krótko. Dwie małe kosztują 150 zł. Ja brałem CP (akurat tylko jedną dużą puszkę,tak się złożyło) i z efektów byłem bardzo zadowolony - suplementowałem się tym w cyklu HST typowo masowym i weszło 5 kg mięśnia. Ale oczywiście przyrosty to kwestia indywidualna.

czyli to nie jest lek sterydowy ?? ale czemu az takie przyrosty masy ?

[...] o to). teraz mam to pytanko ile moge zawolac za 1 kg ile za laweczke, ile za gryf i hantle?? BTW: ogolnie to cwiczylem 1,5 roku i zal mi dupe sciska ze musze to sprzedawac przyrosty byly(w tym czasie zrobilem 14kg-przyznaje ze tluszczu tez przybylo) a teraz juz nic przyrostu nie bedzie ale coz lekarz zabronil pozdrawiam i licze ze rozpatrzyc [...]

A cwiczenia to co ? sama dieta ? jesli masz dostep do silowni to na suwnicy mozesz podnosic max'y. jesli nie to wykonuj poprawnie z gryfem i bedzie ok. jesli mozesz to zrob raz na jakis czas "ostry" trening na suwnicy. efekty bedzie widac szybko bo na poczatku sa duze przyrosty, a na nogach najszybciej widac efekty.

[...] zrobic mocniejszy cykl i w tym celu kupil pare odzyweczek: bialko on, carbo opt, jakies bcaa. Sila napedowa mial byc jednak ko olimpu. Po 5 tygodniach stwierdzil ze przyrosty nie sa wieksze od standardowych. Wkurzyl sie i po 3 albo 4 tyg kupil xpanda. Kolejne 6 tyg dalo mu okolo 3-4 kg czystej miesniowej i plus 20% sily- mowil ze cytuje [...]

[...] tu masz wszystko rozpisane. Do tego oczywiście możesz dodać "jakieś tam hantelki" korzystając wyłącznie z treningu domatora nie ma co liczyć na spektakularne przyrosty. Na pewno znacznie wzmocisz mięśnie i na początku przybędzie Ci trochę masy. Trzymaj dietę stosowną do swojego zapotrzebowania. O tym poczytaj w postach [...]

Jabłaczan jest jest stabilniejszą formą kreatyny. Nie powoduje też retencji wody. Przyrosty masy mięśniowej , jak pokazuje praktyka, nie są jednak większe niż na mono. Mega capsy to zły pomysł. Ta sama kreatyna w proszku (duże opakowanie) jest prawie dwa razy tańsza od tej w megacapsach.

[...] Dzięki temu zwiększa swoje łapy powiedzmy w ciągu 3 miesięcy o 3 cm. Obecnie ma w takim razie 48 cm. Następnie może już sie wziąć za kreatynę. Po kilku cyklach z kreatyną przyrosty są spore, więc powiedzmy że osiągnie te 5 cm w ciągu powiedzmy 5 miesięcy. W takim razie ma już 53 cm, a przecież jeszcze zastoju mieć nie musi. I trzeba wziąć pod [...]

Zastanawiam sie czy nie cwiczyc klaty 2x w tygodniu powód jest taki ze nie cwicze nóg a wiec jedne dzien mam w zapasie i mogł bym cwiczyć cos w ten dzien i chcial bym cwiczyć wlasnie klate nie wiem jednak czy spowoduje to jakies przyrosty i czy ma to sens pomożcie mi w podjeciu decyzji pozdro

[...] maszynie) to zeby stosowac ten srodek wedlug opisu to mam dodac jeszcze jakies serie do cwiczen czy jak.czy wogole moge stosowac cwiczenia masowe przy tym srodku? 2- jakie przyrosty masy lub sily zarejestrowaliscie o ile ktos to stosowal 3-glownym skladnikiem tengo zwiazku jest ryboflawina czy cos takiego, czy ten srodek jest bezpieczny dla [...]

wszystko oki. ale jak w 4 tyg bedziesz mial dalej dobre przyrosty to przeduz cykl troszke .jezeli chodzi o tcm to nie polecam jak juz cos to m3z biogenixa( bralem obydwa i czulem ogromna roznice) ale bardziej poleciłbym CP .