przyrosty

Dodam że ćwiczę regularnie od 2 miechów,wcześniej świczyłem sporadycznie.Głównie rozchodzi mi się o to czy lepsze przyrosty(siły i masy)miałbym ćwicząc każdą parte mięśni raz w tygodniu. PS.Mam 19 lat,waże 69kg,wzrost 180cm. Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.NARKA

Jak zarżniesz mięsień to nic nie pomoże. Może spadków dramatycznych nie będzie ale spowolnisz przyrosty. A jeśli sytuacja będzie powtarzać się notorycznie to bida. A takie treningi po 30 serii na partię z czego większość do upadku i z powtórzeniami wymuszonymi to nie jest rzadkość wśród zielonych.

[...] "wyczerpanie" mięśni-do czasu nastęnego treningu jestem już w pełni sił(3 dni regeneracji).Ćwiczę tym planem 2 tydzień i narazie jest spoko tylko boje się o przetrenowanie... Mam zamiar tak ćwiczyć w sumie 6 tygodni.Koledzy na siłowni mówili coś o sprzężeniu zwrotnym,że niby zamiast mieć przyrosty to będe "chódł" JAK TO JEST?

Ćwicze dwa lata i mam nie najgorsze przyrosty lecz jedną wadą mojej sylwetki są małe bicepsy nie moglibyście doradzić mi w tej trudnej sytuacji.

[...] *zaraz po trening ok.18.30 70g glukozy 5)19.00 125g makaronu + 30g odżywki bialkowej 6) 21.00 100g makarony + sałatka * 22.00 30g odzywki białkowej - 22.30 ; 23.00 sen Jak to pozmieniać by bylo dobrze ; może nic skoro ciągle mam stałe przyrosty ?? Ale chyba te białko za bardzo się marnuje . Zmieniony przez - robson666 w dniu 2004-05-18 19:10:54

Aby miec maksymalne przyrosty sily wypadaloby skonstruowac dobry program silowy.Treningi powinny byc 2 razy w tyg. tej samej grupy miesniowej wykorzystujac przy tym nadkompensacje(jedne trening ciezki drugi lzejszy). Odnosnie odzywiania, to napewno powinines zapewnic wysoki udzial weglodowanow i tluszczy w diecie.Jesli nie jestes wstanie pokryc, [...]

to znaczy co bys tu np skorygowal??? zalezy mi bardzo na tym zeby dobrze cwiczyc. w sumie mi sie wydawalo ze nie jest to zly trening.po prawie 1,5 miesiaca mam spore przyrosty. jesli mozesz to zaproponuj mi jakis nowy trening. bo ten link ktory mi dales jest troche zakrecony:))) jescze chcialem nadmienic ze mam do dyspozycji sztange i hantelki, [...]

Moze i cos w tym jest. Ja mam niezbyt dobre wspomnienia kiedy brałem ome, a raczej jak mi spadało. Niby działa długo, przyrosty dobre ale spadki kosmiczne

[...] aminokwasowym, odkrytym przez naukowców z uniwersytetu w stanie Iowa. Badania wykazują, że gdy intensywnie trenujący zawodnicy zażywają HMB, mogą uzyskać znaczące przyrosty masy i siły. Opinia ta jest oparta na porównaniu z grupą osób otrzymujących placebo. Sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych również mogą poprawić swoje wyniki. HMB [...]

no moze ale wiesz jak inni wypowiadaja sie ze maja przyrosty 7 10 kg w tym 20 kg na sztandze to mnie to odpowiada a pozatym to chce dozycić 5 ampułek prolongaty wiec.. mysle ze bedzie dobrze ZRESZTĄ JUZ SAM NIE WIEM KOLEGA NAMAWIA MNIE NA SAMA PROLONGATE 2 OPAKOWANIA CZYLI 10 STRZAŁÓW BO MÓWI ZE PO TYM WY***AŁO GO STRASZNIE WIEC SAM NIE WIEM [...]

Moim zdaniem najlepsze sa(jak juz powiedzial kolega wyzej) pompki na taboretach albo z rekami na podwyzszeniu.daje to bardzo duze przyrosty na dolna czesc klatki piersiowej.

ile masz tej deki i tescia? jakiego tescia.. propionat? z tego co sie orientuje to nie kupisz tescia w grecji. raczej nikt ci nie powie jakie bedziesz mial po cyklu przyrosty, jednemu moze przybyc 2kg a innemu 10kg...

dzieki panowie za odpowiedzi, niedlugo jak dobrze pojdzie napisze wam jakie przyrosty(oby jak najwieksze) p.s jeszcze male pytanko do clomidu brac na nastepny dzien po ostatnim strzale czy poczekac pare dni i w jakiech ilosciach (myslalem ze dzien 1- 4 dzien 2,3,4- po 2 i potem 10 dni po 1, ale nie jestem pewnien) jeszcze raz wielki dzieki.

niech zrobi wyniki moczu,krwi jasli dopiero zaczął cwiczyc to na poczatku zawsze przyrosty są najlepsze,ale 4-5- cm w łapie to juz przegiecie Moze wcina jakies soople,a nie od razu sterydy. Ile ma lat?Jesli to był by mój młodszy brat to bym mu zrobił szczegółową rewizje pokoju(dla jego dobra) pozdro

met niebierz dłuzej niż 6 tygodni !!! więc tak: wiadomo do srodka sie przyzwyczaić trza !! więc najlepiej brać pierwsze 3 dni troszke mniejsze dawki (ziększać) a potem już tak jak sie ma brać !! tak samo z zejściem .. 3 ostatnie dni zmniejszać dawke !! bez piramidy bedziesz miał przynajmniej jednaowe przyrosty ..

Jeśli nie bede spał te 8 godzin w nocy to będe miał "mniejsze przyrosty" ??

mam prożbe czy mogli byscie mi powiedzieć jakie są róznice w dzialaniu tych dwóch srodków. chodzi mi o retencje wody .ogulne przyrosty .chodzi o łaczenie ich z winem i propionatem .co było by lepsze sogi czekają

[...] formami kreatyny (monohydratem kreatyny, fosfokreatyną i ATP). Wyniki przeprowadzonych testów pokazały, że dzięki zastosowaniu monohydratu kreatyny osiąga się wyraźne przyrosty siły i masy mięśni, zastosowanie fosfokreatyny i ATP natomiast nie przynosi większych efektów. W roku 1992 szwedzkim naukowcom udało się udowodnić, że monohydrat [...]

Przewalone z deka jak to mozna wyleczyc, bo ja mialem np zapalenie rwy kuszlowej i mi calkiem przeszlo, jedyne co zrobilem przestalem calkowicie pic alkochol - a to spowodowalo ze mam jeszcze dodatkowo lepsze przyrosty

Skoro masz 16 lat to na co ci suple.Jak zrobisz sobie porządny plan i dietę to będziesz miał takie przyrosty że się w głowie nie mieści.A suple radzę zostawić ..jak będziesz miał zastój siły itp. to wtedy sobie weżmiesz.Najlepiej zainwestować za tą kase diete.