przyrosty

[...] w perspektywie tygodnia/miesiąca, notować regularny postęp wskazań wagi. Jeszcze inaczej do pojęcia „dieta na plusie” powinna podejść osoba o statusie zaawansowanym. U niego przyrosty masy będą już bardzo spowolnione. Z tego powodu naddatek kaloryczny nie powinien być zbyt duży. Tutaj również celujemy w zwiększenie wskazań wagi. Ten przyrost [...]

i długi okres to robiłeś? fajne miałeś przyrosty ?

[...] leciał sam teść. Zero problemów z libido że wzwodem z samopoczuciem(czułem się jak bóg) Miałem syfy na plecach atakowało Gino ale jakoś dawalem radę to ogarnąć. Zawsze mega przyrosty plus 6-7kg A tu nagle jakieś jaja... Myslalem ze może to deka(dlatego zrezygnowałem z niej decka Dick) Ale to nie.. Leci test solo słabe przyrosty.. Problem z [...]

[...] przybieranie na wadze? Dajesz z siebie wszystko, a waga ani drgnie, albo wręcz przeciwnie — zamiast spadać, rośnie... Co się dzieje? Po pierwsze zrozum, że nie wszystkie przyrosty masy ciała to tkanka tłuszczowa. Jeśli przez jakiś czas trenowałeś siłowo, to mogłeś zwiększyć masę mięśniową. Nie musisz się tym martwić, ponieważ więcej mięśni [...]

na masie zawsze przybędzie trochę tłuszczu, musiałbyś być genetycznym freakiem i szczęściarzem, żeby tak nie było, przyrosty tkanki tłuszczowej zależą min. od poziomu nadwyżki kalorycznej i treningu siłowego, jeżeli nei dasz odpowiednio silnego bodźca mięśniom to nadwyżka nie będzie szła naregenerację i nadbudowanie włókien, tylko magazynowana w [...]

[...] ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie tego efektu nie było nawet na mecie Panowie macie jakieś pomysły lipidogram [...]

[...] z kreatyny w momencie gdy wiemy że jest ona nam faktycznie potrzebna że faktycznie będziemy umieć ją wykorzystać. Ja bardzo fajnie wspominam swoje cykle na kreatynie przyrosty były naprawdę kosmiczne jak na tamte czasy człowiek był bardzo zadowolony ale wszystko było dopięte trening dieta tylko człowiek ćwiczył jadł No i suplementowal się

[...] ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie tego efektu nie było nawet na mecie Panowie macie jakieś pomysły lipidogram [...]

[...] suple? Jakie mają efekty? Czytałem też o robieniu własnego gainera mieszając białko i carbo, ale nie wiem jakie proporcje. Wiem, że część ludzi pisała mi, że białko wołowe to jest głównie robione ze ścięgien i lepiej brać to z jajek, ale takich gainerów nie znalazłem. Mam odpowiednią dietę, trening 4x w tygodniu a przyrosty masy zerowe.

[...] ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie tego efektu nie było nawet na mecie Panowie macie jakieś pomysły lipidogram [...]

ja długo stosowałem plan 5 3 1 plus dodatki kulturystyczne. Plan fajny i raczej nastawiony na wolne i długofalowe przyrosty siły. Dla mnie lepiej sprawdzał się standardowe rozpiski na 8-12 tygodni bo szybciej wchodziłem na maksy a potem można było sie regenerowac. A z asekuracja logiczne ze jak zaczynasz wchodzić na maksy to potrzebny ktoś do [...]

[...] jak tak 2 razy w tygodniu polecisz najpierw 1 grupy mięśniowe później 2 x 2 razy w tygodniu kolejne grupy mięśniowe i tak na przemian będzie co tydzień dostawała nieco mocniej inna partia twojego ciała także tutaj też może być fajnym rozwiązaniem jeżeli chodzi o przyrosty i o nowe wyniki w robieniu formy. Sam tak trenowałem jak był lockdown

[...] indyka spoko, posiłek jak posiłek, zależy gdzie co i jak, nadal to będą same węglowodany głównie, bo dwa plastry to jakieś 30g a to nadal malutko białka. Warto kontrolować przyrosty, obwody, wagę, kalorie wydają się okej, ile tyjesz średniotygodniowo? Co do tłuszczy, to jak kolega zauważył, brakuje dobrych źródeł. Masz głównie tłuszcze [...]

Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]

[...] ale w ograniczonym zakresie. Przy przemyślanej diecie i treningu można do obwodu dołożyć nieco centymetrów, ale rzadko się zdarza żeby to były jakieś spektakularne przyrosty. Jednak jeśli już za ten trening łydek zabieramy to warto zrobić to solidnie. Nie wnikając zbytnio w anatomię powinniśmy atakować mięsień brzuchaty i [...]

[...] schodził nie będę bo z racji wieku i wyniku sprzed wejścia.. poniżej dolnych widełek i tak wszyscy doradzicie mi zastępczą terapię. Co do samopoczucia wszytko jest w normie, przyrosty jak najbardziej są żadnej wody nie nabrałem. z libido nie ma problemu. regeneracja aż za bardzo bo czasem starczy 5 h snu i dalej spać nie idzie. Dieta. Ponieważ [...]

[...] co kilka dni. Żona przygotowuje posiłki, liczy swoje kalorie a jemy podobnie, różnica jest glównie w porcjach. Natomist moim "problemem " nie jest kwesta jakiś braków (przyrosty czy złe samopoczucie, zmęczenie, zalanie etc.) jedynie wzrost estro. (5tyg. temu bylo ok. Prolaktyny nie robiłem teraz) I druga kwestia czy ciągnąc jeszcze wciąż [...]

Może sprostuje swoją wypowiedz. Ja oczywiście nie demonizuje faktu ze wyższe dawki dają proporcjonalnie wyższe przyrosty( a przynajmniej w teorii) i tak idąc tym tokiem 600mg powinno dać symetrycznie większe przyrosty niż 300mg. Mi jedynie chodziło o odwołanie się do faktu który kolega wyżej napisał. Ze według niego 300 mg npp to tak jak by nic [...]

Więcej towaru da nam wieksze nabicie ale ogółem czy zbudujemy więcej mięśnia to już nie koniecznie niestety czasem ja 300 Npp zrobimy więcej niz na 1000 przez mniejsze obciążenie orgsnizmu. Ciekawy temat jak wątroba zaczyna produkować z przeciążenie ja przeciwciała które ograniczają nasze przyrosty i możemy im powiedzieć papa

[...] co przekłada się na mniejszą retencja, szybciej działa, szybciej wychodzi z organizmu, ma mniejszy wpływ na prolaktyne, znacznie mniej winduje wynik, łagodniejsza neurotoksyczność, w praktyce npp ma to coś, coś czego nie ma deca, szybkie nabicie, względnie szybkie, ładne przyrosty, często nazywany najlepszym anabolikiem jakiego stworzono