przyrosty

Przeczytalem w któryms z ostatnich numerów KiF, że trening nastawiony typowo na wzrost siły (np. stosowany w trójboju siłowym) ogranicza przyrosty masy mięśniowej. Ponoć dolna granica powtórzeń jaką należy stosować w treningu na mase to ok 5-6 potem hamujemy jej rozwój. Dlaczego tak się dzieje? Bardzo lubie ćwiczyć siłę i zdarza mi się schodzić [...]

Witam Mam 16 lat waze 70kg i mam 178 cm.Cwicze okolo 3 miesiecy. Moim celem jest masa. Ocencie moj plan i napiszcie prosze co ulepszyc badz zmienic i czy wogole ten plan jest dobry. WTOREK (klata i triceps) KLATA: -wyciskanie na laweczce poziomej (4 serie od 6-8 powt jak moge 8 to 8 jak nie to 6 a jak mi sie nie uda zrobic 6 to zmiejszam ciezar) [...]

Ja bym nie pytal o przyrosty itp..a raczej o skutki uboczne..bleh..masz 17 lat i bierzesz sie za sterydy..:P niezle :> wez moze pomys o jakiejs diecie i odzywce ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

NIe MOge sobie tak zaprzestac cwiczen..Jestem wyrosnięty silny i dobrze zbudowany (prucz klateczki):) Wady nie mam duzej i nie sprawa mi ona w cwiczeniach. Przynajmniej tego nie odczuwam... Jak najmniej obciązam kregosłup :) Moglyby byc jeszcze wieksze przyrosty ale na to jestc zas ;)

[...] roku zeszłej zimy i na wiosnę. Poza tym trenowałem sztuki walki (też sporo wysiłku...). Reasumując nie jestem w formie (w rozumieniu kulturystycznym, ha- tu jest szansa na przyrosty). Umiem jednak poprawnie wykonywać ćwiczenia i dobrze angażować mięśnie. 2. Ostatnio systematycznie trenowałem na wiosnę tego roku. Za to jesienią robiłem dużo [...]

dobra roman ale jak to jest taki tanie raczej to to nie jest jakaś lipa ten koks ? czy raczej dobry jesli chodzi o przyrosty i jakość masy?

co wy wogoole gadacie, ze jak sie uda to bedzie przyros dodatni, wszyscy z moich znajomych, ktorzy to brali naw, i tak mieli drastyczne [przyrosty, zawsze, ale to zawsze idzie to na plus, wystarczy cwiczyc, po poscie slabeusza, jakis nowator se pomysli ze nie warto skoro efekt ...jak sie uda....juz naprawde czasem przesadzacie:/ "a to [...]

przyrosty zależą do diety i twojej genetyki clomid raczej niepotrzebny jak już to kup sobie sylimarol pozdrawiam DRESOANTOR JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

Skromny budzet, najlepiej bez diety i odzywek i szybkie przyrosty ... jasssne Nic nie przychodzi szybko, czeka Cie conajmniej rok systematyznych i przemyslanych treningow z dobra dieta, wtedy dopiero zaczniesz zauwazac roznice i postep. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

a ja z doświadczenia mówię całkiem inaczej, DM ma słabe efekty i jeżeli ktoś to bierze i ma jakieś przyrosty to nie z powodu brania DM a z powodu dobrej diety i treinngu. Lepiej kupić B-Complex wyjdzie na to samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

[...] nie do wykonania dla poczatkujacego pakera, sa wyjatki, np prowadzony przez doswiadczonego trenera,ale na klate to juz jak najbardziej mozliwe, chcialbym miec takie stale przyrosty to by bylo co rok 80kg do przodu Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i [...]

Witam wszystkich. Chodze na siłke od roku i mam 17 lat. Mam zamiar skonsumować 60 taletek metki. Czy duże będą przyrosty i czy musze sie zaopatrzyć w clomid?

VOX: KOPSNIJ TEN PLAN TRENINGOWY CO ZROBILES TAKIE PRZYROSTY W KLACIE... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] Na styczeń chciałbym pojechać na planie na mase, a by spożywać odpowiednią ilość białka muszę jeść i przy okazji tłuszcze, a nie mam zbytnio kasy na suple, co radzicie, słyszałem że areoby po treningu- czy nie powoduje to większego katabolizmu??? albo z samego rańca-- ale z drugiej strony powoduję mniejsze przyrosty masy. Co radzicie?

nupel Co do kretki to mozesz sobie ja brac i nic ci sie nie stanie ale nie jest ci potrzeba jesli masz 16 lat i dopiero zaczynasz cwiczyc bo i tak przyrosty beda zadawalajace bez zadnych supli. Narazie tylko dieta + ewentualnie jesli brakuje ci bialka w diecie to jakies bialko z treca albo z olimpu. mietki cos dzisiaj nie w humorze?? !-=PEACE, [...]

Co do brania DM to najlepiej nigdy, szkoda kasy, na drugi raz kup sobie B-complex - tak samo na tym wyjdziesz. DM nie działa więc nie liczn a jakieś przyrośty, jak bedą to nie dlatego że brałeś DM tylko dlatego że miałeś dobrą dietę i trening! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

[...] chodzi o to że organizm dostarcza wszystkich składników z diety na początku. Tu chodzi o to że na początku organizm przyzwyczaja się do toku ćwiczeń i ma sie zadawalające przyrosty, później niestety nadchodzi zastuj czyli przestaje rosnać siła czy masa, wtedy najlepiej wykorzystać działanie kreatyny by przełamać tą barierę! Leniwy i d****nie [...]

niezaszkodzi ci nawet 6 cykli ino w odpowiednich dawkach i odstępach między cyklami raczej będziesz mial efekty ale musisz byc cierpliwy kazdy organizm jest iny i sa ruzne przyrosty

[...] kulturystyke powaznie czyli albo to albo to...bo alholoh i uzywki odbieraja przede wszystkim ochote do systematycznych i intensywnych cwiczen co dopiero powoduje mniejsze przyrosty... Podsumowujac chcesz wypic to pij ale czy warto w kazdym razie lepiej jak wypijesz i twoj trening bedize ciezki i dasz z siebie wszystko niz masz nie pic i olewac [...]

[...] gainerów na polskim rynku, zarowno pod wzgledem jakości i ceny. Nie wiem czy opłaca się go kupić,może np.mass gaina z hi-teca lub megabolu? Co jest lepsze? Jakie są przyrosty po swg 4000,ile kilo można przytyć po 1 opakowaniu(4,5kg), jaką siłę można po tym uzyskać? Który z powyżej wymienionych gaierów warto wybrać? Jakie sa średnie [...]