przyrost masy

[...] tak sie wkrecilem ze chyba nie wytrzymam jeszcze tych mm ile to bylo 3 lat czekania ?? hihihihihi yyyyyyyyyyy a czy to prawda ze gh : +pomaga walczyć z nadwagą +stymuluje przyrost masy mięśniowej +wzmaga potencję +likwiduje zmarszczki i cellulitis +poprawia wzrok i pamięć +zapewnia zdrowy sen +podnosi sprawność fizyczną +wspomaga układ [...]

To sroki za pomylenie działów :) Ale z tego, jak dobrze wyczytałem ćwiczenia FBW są głównie na przyrost masy, a zdaje mi się że wystarczająco ważę, chyba że jestem w błędzie w jednym i w drugim przypadku.

[...] jakies witaminy czy cos... - jaka dawke kofeiny i jaka aspiryny przyjmowac na poczatek? -lepiej stosowac z aspryna, czy bez? -czy ECA ma jakis wplyw pozytywny lub negatywny, posrednio lub bezposrednio na przyrost masy miesniowej? Zmieniony przez - Qbengrimm w dniu 2010-03-12 15:06:42 Zmieniony przez - Qbengrimm w dniu 2010-03-12 15:07:30

[...] (leaf) -Isomalt -Trehalose -D-mannose Opiniami z Fasta bym się nie sugerował, to tak samo jak u nas na forum, wielu pisze, że kreatyna na nich nie działa, ot opinie i tyle... Mnie CellTech ładnie spompował, zanotowałem spory przyrost masy i siły, wg mnie doskonały suplement dla ektomorfików z zasobnym portfelem podobnie rzecz dotyczy Nitrotecha

Źle przeczytałeś nie dyskryminuje kulturystów. I mi nie chodzi o przyrost masy mięśniowej jak już pisałem wcześniej. Nie uważam, że przez kilka miesięcy coś uda mi się wielkiego osiągnąć więc się nie denerwuj :)

może, co najbardziej powoduje znaczny przyrost masy??: 1.Trening wszystkich parti mięśniowych 3X w tygodniu (mała ilość serii na każdą partie) 2.Stopniowe zwiększanie cieżaru w każdym mikrocyklu i dochodzenie do swoich maksów. 3.Zmienianie ilości powtórzeń co 2 tygodnie. 4.Odpowiednia dieta. 5.Strategia Roztrenowania po każdym makrocyklu.

[...] do tych np. 80kg? Zaznaczam tez, ze dwa razy w tygodniu chodze na treningi plywania. Czy branie takich gainerow czy bialka pomoze tez w nabraniu miesni ktore pod wplywem basenu beda sie jakos ladnie formowac? Jakie sa negatywne aspektu brania odzywek o jakich pisze i jakich efektow moge sie po nich spodziewac (jaki przyrost masy i miesni).

[...] tak dobral okres ze wypadly mu badania bo pracuje w agencji ochrony i niestety zjadl tylko 40 i zgadnijcie co sie talo. Po 5 letnim treningu 40 tabsow wywolalo u niego przyrost masy moze nie az taki duzy bo tylko 4 kg (dodam ze naprawde duzo jadl) ale zato silowo eksplodowal bo ze 102,5 kg wskoczyl na 128kg. Tak ze jesli chodzi o mnie to [...]

Chodzi mi o ustalenie nowych diet do redukcji, ponieważ teraz mam diete na przyrost masy. Nie mam pojęcia jak ją ustalić i jakie ćwiczenia robić.

a macie jakiś pomysł na jakiś dopalacz hehe przed silka na pobudzenie ??? ale taki który nie wplynieżle na przyrost masy

Jakie biało, jakie odżywki? Bierz się za porządne żarcie a nie się będziesz faszerował. Poczytaj w tym dziale, bo pisanie tego samego 100 razy mija się z celem. Do tego na przyrost masy jakieś ćwiczenia byłyby dobre. Chociażby ten trening w domowych warunkach [...]

Celem jest przyrost masy mięśniowej. Ale ja przy okazji wyjaśnisz ogólnie w jaki sposób szybkość ruchu wpływa na rozwój mięśnia - będę wdzięczny.

Jedzenie ostatniego posilku czysto weglowodanowego a rano szybkoprzyswajalnego bialka nie ma na celu latwiejszy przyrost masy, ale raczej przstosowanie sie do cyklu okolodobowego. Np niektorzy kulturysci to stosuja. Jak jestes poczatkujacy to nie zawracaj sobie tym glowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-29 08:16:53

myśle ze przyrost masy i siły w początkowych traningach będzie łatwy do osiągnięcia (tzw. pamięć mięśniowa), boje się natomiast zastoju w dalszej fazie...

Zawodowcy by utrzymać przyrost masy muszą ćwiczyć już ogromnymi ciężarami, a takimi to jest ciężko powoli dźwigać. A przy takim umięśnieniu myślę, że jest mniejsze ryzyko uszkodzenia stawów.

No cóz jestem po pierwszym treningu i poki co ciezko mi zobrazowac sobie jakikolwiek przyrost masy,Nie pamietam kiedy sie tak ostatnio spocilem i brakowalo mi tchu.Cw e nie zrobilem nawet raz nie umiem sie ustawic do niego wywracalem sie na dupe poprostu przy k2 bolaly mnie strasznie lokcie nie mam pomyslow dlaczego. Zmieniony przez - Turas w dniu [...]

[...] w tłuszcz ) od nadmiaru kalorii, nie od węglowodanów / tluszczy .Dlatego trzeba sobie zdawać sprawę ze rozbudowa muskulatury to proces bardzo powolny, a w praktyce tempo przyrostów w skali miesięcznej liczyć należy raczej w gramach niż w kilogramach. Zwiększanie spożycia pokarmu nic tutaj nie da poza jednym, niechcianym skutkiem – przyrostem [...]

[...] w tłuszcz ) od nadmiaru kalorii, nie od węglowodanów / tluszczy .Dlatego trzeba sobie zdawać sprawę ze rozbudowa muskulatury to proces bardzo powolny, a w praktyce tempo przyrostów w skali miesięcznej liczyć należy raczej w gramach niż w kilogramach. Zwiększanie spożycia pokarmu nic tutaj nie da poza jednym, niechcianym skutkiem – przyrostem [...]

moim celem jest przyrost masy.

moj regularny trening na mase trwa ok 4 mc w tym od miesiaca pije Po tym tekście, miałem dalej nie czytać %-) Duży przyrost masy tłuszczowej, nie jest normalny. Bez wiedzy o Twojej diecie ciężko cokolwiek napisać, a na 99%, to ona jest przyczyną Twoich problemów z tłuszczem.