przyrost masy

Mam dobra diete i myślałem o jakims suplemenciku oczywiscie na przyrost masy! Myślalem zeby do dietki dodac kreatynę mono powder 500 g z olimpa! Pozdro z góry dzieki

Czy jest sens brac gainera 2 z jakims spalaczem tuszczu?? Chodzi mi o przyrost masy mięsniowej, a redukcji tk. tłuszczowej??

Witam ;) Posiadam dwie hantelki z obciążeniem max 10kg na rękę, ławeczka skośna do brzuszków Proszę o jakąś rozpiskę treningu dla początkującego :) Celem jest przyrost masy mięśniowej

Potrzebuje opini ludzi którzy brali ten specyfik - jak przyrost masy, jaki mięsień, jak siła idzie, z czym najlepiej łączyć itp. Dzięki Hate Train Rolling

Kupiłem xp i cp mam na zbyciu jeszcze 150zł nie wiem w co je zainwestować. Po tym cyklu oczekuje na przyrost masy.Lepiej więc jak kupie gain fasta czy jakieś dobre białko serwatkowe??

Czesc, mam pytanko. przez moj tryb zycia, moge spac od ok 2 jakieś 3-5 godzin i po paru godzinach moge znów sie położyc na 3-4h. Czy to moze mieć bardzo negatywny wpływ na przyrost masy?

Mam 15 lat 182cm i 65kg, ćwiczę od 6 miesięcy i chciałbym przyspieszyć przyrost masy mięśniowej, ale nie wiem czy mi nie zaszkodzi?

siemacie mam pytanko jak brac dece wiem ze po 200 na tydzien ale czy jednorazowm 200 czy dwa razy w tygodniu po sto?? I jaki jest po niej przyrost masy miesniowej?? :) dzieki

Witam! CHciałbym się poradzić ile serii stosować na daną grupę mięśniową podczas treningu, interesuje mnie przyrost masy (interesuje mnie liczba serii w sumie)

witam! kupilem niedawno kretke mega caps olimpu 300kap. glutamine 4000 olimpu 200kap. tauryne olimpu 100kap. i massXXL 2kg. co mozna by było do tego dokupic? chodzi mi o przyrost masy i siły.

Cześć co jest lepiej brać aby był szybki przyrost masy? HI TEC NUTRITION Whey Mass Builder czy GAIN BOLIC 6000? PS: Nie zwracać uwagi na wiek konto robione na szybko normalnie mam 16 lat

czy podczas cyklu metanabolem palenie baka robi jakies negatywny skutek na przyrost masy miesniowej ?

czesc...kupilem sobie kreatyne MEGABOLA...jeszcze nie zaczalem jej brac,bo chce jeszcze cos do niej dokupic...poradzcie mi co moge do niej kupic zeby byl dobry efekt i przyrost masy...z gory DZIEKi

Siema, chciałbym uzyskać jakąś dobrą poradę i prosić o rozpisanie diety na przyrost masy. Jestem os niepełnosprawną nie mogącą wykonywania ćwiczeń po za jazdą na rowerku treningowym.

Witam, mam pytanie co polecilibyście na przyrost masy i na rzeźbę Coś z moich parametrów Wiek 17 lat Waga 62,5 kg Masa mieśniowa 58 z hakiem Wzrost 173 cm Trenuje od 8 lat piłkę nożna

Jaka diete zastosowac do suplementow: - gainer mct (3kg) - creatine monohydrate aby otrzymac jak najlepsze efekty (chodzi mi glownie o przyrost masy) ? Misiek

Witam, mam pytanie. Moglibyście mi polecić jakąś odżywkę DAJĄCA DUŻY przyrost masy mięśniowej?? Z góry mówię, że nie chodzi mi o dietę, tylko o ODŻYWKĘ!!!

Mam pytanie czy dobre sa te cwiczenia na nogi??? 1.Przysiad ze sztangą na plecach 12,10,8,8, 2.Prostowanie nóg siedząc 12,10,8,8, Chodzi mi o przyrost masy;] jak jakies dodac to prosze o pomoc

czy warto inwestowac w oxy-gen naturalna serwatka,czy naprawde jest po niej taki przyrost masy jak w opiniach producenta.zastanawiam sie nad kupnem opakowania 5000g.czy warto?a moze doradzicie mi cos innego.

Witam otoz zastanawiam sie nad nurtujacym mnie problemem :czy majac diete na mase ,cwicze trening na rzezbe, to przyrost masy jest mniejszy ale czy ta masa bedzie mniej tluszczowa niz w przypadku treningu na mase ?