przygotowania

Podsumowanie W weekend jedzenie bardziej "na oko", bo w domu z jednej strony dzieciaki chore, a z drugiej przygotowania do odwiedzin znajomych i rodziny w sobotę i w niedzielę. Straszny sajgon. Generalnie raczej nie dojadałem niż się przejadałem. Założyłem sobie zero alkoholu na redukcji i tylko jakiś kawałek sernika produkcji żony wpadł. Raczej [...]

[...] smak również, dosłowanie sie nim mogę delektowac. Ale teraz pewno i najgorszy sam były dla mnie dobry%-) Jesli składowo jest tak jak pisze to czego chcesc więcej. Miałem nie dawac ale dam jeszcze dzis szybka przypinke z pracy, bez pompy i jakiegokolwiek przygotowania no i w sumie za wiele nie widac;d https://www.youtube.com/watch?v=5Fu2RJFfF60

[...] kibic nie pomyślałem nawet że mógłbym za rok wystartowac i wywalczyc medal. Podziwiałem tylko formy chłopaków jakie prezentowali. A jednak marzenia się spełniają! Ogólnie przygotowania były dosyc ciężkie ponieważ było do zbicia troche wagi żeby się zmieścic w limit. W 8-9 dni zgubiłem 10kg, do samego końca była walka o limit wagowy, więc siłą [...]

cv i tutaj sie myslisz ze sa takie samecały czas chyba źle wpiski sledziłeś ;P od dosysc dawno conajmniiej od czasu kiedy zaczałem przygotowania do zawodów pod Sopot zawsze było tak ze siady jaka rampa 6-8 na koniec dwie serie regresu z maxa wyroki podobne czasem wchodziły prostowania uginnaia tez były kombinowane na plus 25pow a na koniec czasem [...]

[...] wiec tam tez sa fotki z grudnia rok temu wiec mozna porównac do tego rok róznicy jest, tylko trzeba wziac pod uwage ze okres startowy był długi...bo praktycznie od marca trwały przygotowania do sopotu, a potem juz celem były MPJ w pazdzierniku Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-18 09:07:11

[...] gorzej %-)bo... toretycznie roztrenwanie miało trwac do mniej więcej kwietnia, ale jednak po namysłach stwierdziłem że zrobie całkowity off więc ze względu na to bede musiał przygotowania troche odcinac ale mam nadzieje ze to wyjdzie nawet potem na plus, zbyt długo było sie na wysokich obrotach...trzeba też spróbowąc przywrócicc organizm do [...]

[...] dla mnie jest śmieszne... ale trudno daje sobie jakis czas na znalezienie pracy na siłowni, bo nie chciałbym wracac do innej pracy gdyż wiem jak to było i jak to utrudniało przygotowania do zawodów...praca na 3 zninay i fizyczna, masakra. A jednak chciałbym jeszcze postartowac, a wiaodmo kasa na to też potrzebna. wiem że łatwo nie będzie o prace [...]

Rewelacyjna fota z ręki Sylwka Szymczuka, mistrz :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.03.30%20Puchar%20Ziemi%20Puckiej/2a.jpg

wiesz,czy główne ćwiczenie czy pomocnicze trzeba się równo przykładać,a tym bardziej do rumuna ja to nie cierpię dwójek,ale to chyba przez to,że ostatnie miesiące jechałam po 2powtórzenia i po 12serii jedynki są dobre do sprawdzania maxów albo na początku przygotowania nerwów do załapania ruchu

[...] To się porobiło, świat się kończy... :-) Wczoraj zjadałam jeszcze powakacyjne resztki rarytasów (z głową, w granicach 2100 kcal), dziś już przyłożyłam się do zaplanowania i przygotowania posiłków. Udało się bez zgrzytania zębami, podgryzania cudzych kanapek i chlipania nad własnym losem "reduktora". Także wczoraj, po tygodniowej przerwie, [...]

15.07.2019 Poniedziałek (1 tydzień prepa) No to zaczynamy przygotowania ;-D Dziś mega zabiegany dzień - szybka pobudka rano, cardio zrobione i na badania z pracy, gdzie spędziłem kilka dobrych godzin. Powrót do domu, zjeść przedtreningowy, w między czasie ogarnąć posiłki na jutro i na trening ;-D Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] jest najgorzej. Mimo, iż dziś mogłem pospać to już wchodzi etap, gdzie ciężko się wysypiać i zaczynają się pojawiać whania nastroju, humorki, zwątpienia ;-D No, ale i tak te przygotowania idą znacznie lepiej niż wszystkie poprzednie, to też jestem mega zadowolony Trening: Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: [...]

[...] wieksze, a bf ciągle niziutki, mega to wygląda :-) Nogi z posladkami tyłem mi sie strasznie podobaja. BF nawet pod koniec masy zawsze staram się mieć nisko, by później całe przygotowania pod start szły lżej, a nie jak niektórzy nasi PROsi muszą walczyć do ostatniej chwili, a jednym nawet nie udaje się wejść w limit %-) Oczywiście nie naśmiewam [...]

Dawid pierwszy start za 2.5tyg.? I potem Npc? Przygotowania chyba przyjemne bo i jedzenia nie mało a Cardio nie dużo ;)

Dawid pierwszy start za 2.5tyg.? I potem Npc? Przygotowania chyba przyjemne bo i jedzenia nie mało a Cardio nie dużo ;) No taki wstępny plan, aczkolwiek nie wiem czy przed NPC nie wpadnie jeszcze jeden start, ale to zobaczymy w praniu ;-D Na głód nie narzekam, nawet są dni, gdzie w ogóle nie chce mi się jeść i nie potrafię przejeść. A cardio na [...]

08.10.2020 Czwartek (1 tydzień prepa) Miejmy nadzieję, że pomimo obecnej sytuacji termin zawodów u Roberta to pewniaczek i przygotowania nie pójdą się .. ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 20x108kg | 20x108kg | 20x108kg | 20x96kg 2. Przysiady hack maszyna 10x180kg | 10x200kg | [...]

no i wszystko psu... ;-D Ciekawe jak to teraz mają zamiar rozwiązać i czy te przygotowania mają jeszcze sens ;-D

[...] prowadzący bedą bez pojęcia i będą takie bezsensowne pytania. A wszystko wyglądało zupełnie inaczej - wywiad w formie luźnej rozmowy, jak to się zaczęło, jak wyglądają takie przygotowania pod starty, jak wyglądają moje dni, treningi, micha, jak wyglądają same zawody i dni przed startem. No naprawdę konkretne pytania. Później, ze względu na [...]

Gratulacje :-) Co do zachowania, też bym trochę brał na poprawkę, bo emocje i po prostu przygotowania robią swoje, ale też oczywiście to nie tłumaczy w 100 % zachowania

[...] Czasy jak mieliście po 20 lat i mięso samo wpadało dawno już minęły i teraz będzie tylko trudniej. Dlaczego kulturyści, zawodowcy tracą po kilkanaście kilogramów w trakcie przygotowania formy startując z duuużo lepszego BF niż Wy? Dlaczego nie zamienią tłuszczu i wody w mięso, przecież by byli jeszcze większymi koniami niż są. Bo spuszczenie [...]