przygotowania

[...] wszystkich! Nie było BUUUUU!!! nie było, ten czy tamten był lepszy.. bo nikt nie był! Cutler wniósł na scenę połączenie wszystkiego! Ogromnej masy mięsniowej i świetnego przygotowania! Jeżeli ktoś podważa werdykt jest po prostu ignorantem.. bo nie wiem jak to inaczej nazwać :) Mozna lubić bądz nie lubić, mozna na wiele sposobow wyrażac [...]

[...] role, ale np. lapy kaia wogole mi sie nie podobaja i nie robia na mnie wrazenia tak ja i dexa.pamietam jak kilka miesiecy temu rozmawialem z Branchem i pytam go o Olympie i przygotowania i wogole co przewiduje? a on mi na to ze chce byc jak najwyzej i da z siebie wszystko zeby byc nr 1.wzialem to troche na zart wiec ja pytam> top 6?? a on na [...]

[...] misia i będę starał się wyostrzyć sylwetkę do czerwca i zrzucić balast przez który nie wyglądam jak kulturysta a jak miś koala %-) Przy tym pomoże mi właśnie to ubijanie w przygotowaniach gdyż będę zaczynał przygotowania dość ubity i w miarę dobrą definicją co pozwoli mi doszlifować formę na 105% w ciągu przygotowań. Zdjęcia z wagi 97kg. [...]

Dziekuje Arphiel za popowiedzi. Oczywiscie mieso zamiennie z ryba,za innym typem mies nie przepadam. Jezeli robie jeden rodzaj miesa na dzien,tzn. u mnie brak czasu na inne przygotowania mies.Wlascieiwe to ja robie trzy posilki na nastepny dzien.Dla siebie,synka i meza. Ok ,wiec rozgzrewka przed cwiczeniami silowymi,a po nich bieganko jak starczy [...]

[...] - i radość zrobiłam 10 x 60 kg, szał, ściągam talerze i się okazało, że 15 kg pozakładałam. Ręce mi opadły przy samej dupie, ale wrażenia neizapomniane.. zwłaszcza te przygotowania do tych 60 kg}:-(}:-( no młotek normalnie.. 2. Sumo - tutaj 50 % było poprawnie wykonanych, drugie tyle ciągnęłam plecami. Będę ćwiczyć, ale i tak ogarniam [...]

zwłaszcza te przygotowania do tych 60 kg |-)

W ogóle jak sobie radzić w takich wyjściowych sytuacjach to nie wiem :D Bez przewidywania i przygotowania się poprzedniego dnia nie da rady. Bierz ze sobą to, co jest łatwe do przewiezienia i dozwolone w Twoje misce: migdały, orzechy, banan, mięso suszone, upiecz sobie placki owsiane. Na obiad wybieraj mięso i warzywa. Planuj i nie dopuszczaj [...]

Jedno trzeba mu przyznac - przed zawodami ostro pakuje. Obejżyjcie sobie jego przygotowania do Olympii 2006. Stosuje też wymyślne cwiczenia i metody treningowe.

[...] świeżego pieczywa w sklepie czy płyn do mycia naczyń #-P Dzis choróbsko troche odpuściło, za to nasiliły się mdłości :-( Wczoraj jeszcze było znośnie a dzis juz tragedia, nic nie moge zjeść :-( Na chwile obecną mam dość, a to dopiero początek #-P To jest gorsze niż przygotowania do zawodów... a myślałam że nie ma nic gorszego niż odwadnianie :))

no...też się wtrącę swoje 3 grosze- sposób przygotowania też ma znaczenie, na przykład, nigdy w życiu się nie najem sniadaniem w postaci jajecznicy z 3 jajek a tym bardziej 3 ugotowanymi, nawet na twardo, ale omletem już tak %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-14 21:17:14

Przygotowania do zawodów to nie tylko trening i pozowanie, ale to przede wszystkim jedzonko.. :-D Poniżej wrzucam to co najczęściej jadam, czyli pierś gotowana z warzywami w sosie sojowym na patelni ;-) Ostatnia fotka to kolacja, filet świeży z łososia z piekarnika :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c39d2bbd9c422aa37eeb23a3914735.jpg [...]

Napięcia nie czuje żadnego, ale czekam z utęsknieniem na ten dzień, na dzień wyjścia. Ja lubię takie emocje, lubię kiedy wszystkie oczy będą skierowane na mnie. Poza tym czuję, że będzie dobrze :-D No i czekam na ten dzień po zawodach bo mam zamiar nie żalować sobie żarcia hehehe. jeden dzień upustu, a od poniedziałku 25.03 przygotowania do MP ;-)

Właśnie tak samo myślę, to mój pierwszy start, pierwsze przygotowania, czyli pierwsze koty za płoty. Teraz mniej wiecej już wiem co i jak i na przyszłość będę wyciągał wnioski ;-)

[...] Za tydzien zaatakujemy wieksze ciezary w dipsach i w wycisku na plasko bedziem dodawac po 5kg co trening(albo 10 jesli bede sie czul na silach)Za około 3-4 tygodnie zaczne przygotowania do zbliżajacych sie mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi lezac - bede tłukł mocno ławke a reszte odrobine odpuszcze narazie troche mam wyrzuty bo [...]

[...] bo mi siły polecą. Tak sobie wczoraj myslalem ze w sumie i tak nic sie nie stało bo w tym roku w zadnych kulturystycznych zawodach raczej nie wystartuje bo nie mam kasy na przygotowania. Bede natomiast startował w wyciskaniu wiec chodzi mi po glowie pomysl zeby sie troche roztyc i wogole przestac cwiczyc kulturystycznym planem i zaczac robic [...]

[...] mam nadzieje ze nic sie nie urwało ani nie naderwało. Zdałem sobie przy okazji sprawe jakie to wszystko jest kruche w tym zyciu i jak jedna chwila moglaby pogrązyc całe przygotowania do zawodow. Mozliwe nawet ze juz cos sie stalo ale mam nadzieje ze tym razem jeszcze mialem szczescie i jest tylko naciagniecie bo tak sobie pomyslalem ze w [...]

[...] MUSISZ WZMOCNIC GORNA CZESC CIALA BO TO ONA UTRZYMUJE TWOJA SYLWETKE PODCZAS BIEGU). W tym okresie przygotowan powinnas zaplanowac tez start kontrolny na 30km. Tak na prawde przygotowania do maratonu to nie krecenie km bez sensu tylko solidny trening na wszystkich plaszczyznach. W maratonie wazny jest nasz staz biegowy. Wazniejsze jest to co [...]

[...] brala udzial w biegu na 5km i musze sie jakos przygotowac zeby mnie nie zbierali z trasy! Na chwile obcna 5km cigiem nie przebiegne ale mam nadzieje ze miesiac wystarczy na przygotowania - jak i kiedy mam trenowac?? zakładam, że coś tam biegasz od kilku (2-3) tygodni? Biegaj 3-4 razy w tygodniu. Pora dowolna, byle nie bezpośrednio przed siłowym. [...]

I foty z przygotowania posiłku potreningowego Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-27 13:03:51 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-27 13:04:56

Kolejne z przygotowania I gotowe Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-27 13:07:03 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-27 13:07:54