przygotowania

[...] lub wcześnie rano. Nie mam szans na spanie w dzień - praca. Może źle się wyraziłem w pierwszym poście nt. diety. Brakuje mi raczej czasu i wiedzy (na razie) do poprawnego przygotowania posiłków. W pracy nie mam możliwości, a po pracy w domu najczęściej mam coś do załatwienia. Ograniczenie tłuszczy wygląda tak, że unikam fasfoodów, masła, przy [...]

[...] względem czerwca br. Trochę mięśnia, trochę tłuszczu, wiadomo, aktywne wakacje, ale zupełnie bez siłowni. Powrót na siłownię początkiem sierpnia i ostra wyrypa 5 x tydzień, przygotowania do MP w TSK. Decyzja - start w 74kg, czyli co najmniej 5 kg niżej, niż w czerwcu (gdzie na MP w TS ważyłem 79kg). Mało czasu, mało czasu...co to są w końcu 2 [...]

fajnie :-), kurcze przygotowania jak do wojny ;-)

przygotowania jak do wojny ;-) tak to trochę wygląda ;-D przy okazji dowiedziałam się jeszcze że krzepliwość krwi mam w normie, nie mam hepatitis, hiv i kilku innych rzeczy ;) sprawdzają człowieka jak astronautę przed wysłaniem na orbitę jeden cień nad tym wszystkim jest, bo nie wiem jeszcze co z tym ostatnim testem u alergologa (nie złapałam [...]

Masakra, przygotowania do Święta Wojska Polskiego całkowicie wypruły mnie z sił. W tym tygodniu jeden trening, chyba, że jutro jeszcze się zbiorę. Jakoś... Ogólnie od pewnego czasu z treningami jest źle (2/tydzień), z jedzeniem też - lubię więcej pchać w siebie. Waga nawet nie wiem jak stoi, daaawno się nie ważyłem. Jeśli chodzi o formę, to nie [...]

[...] o pas niż tacy jak: Hendo, Machida czy wygrany Shogun vs. Gustafsson jednak jednym sobie zasłużył mianowicie, że ma największe jaja i chciał Jonesa na 8 dni przed bez przygotowania, Sonnen może walczyć z każdym i wszędzie i to mu trzeba przyznać, Machida nie chciał na 3 tygodnie przed Jonesa... Jednak zdania nie zmieniłem i tego pojedynku [...]

Jak to nie ma o czym pisać? Zawodnicy, oczywiście nie wszyscy, włożyli ogromny wysiłek, wiele pieniędzy na same przygotowania i dojazd, tyle wyrzeczeń i poświęceń... To wszystko po to, żeby organizatorzy i sędziowie "nabrali doświadczenia"? Jak tu się niezniechęcić do tego sportu? Gość się przygotowywuje po to żeby przegrać przez roztargnięcie [...]

Panowie 3mam kciuki za Was ja też zaczynam moje przygotowania od wrzesnia ciekawe jaki mi się uda progres zrobić :D

[...] x10 Marta musimy te ciężary bardziej rozrzucić bo na tyle serii między pierwszą a ostatnią różnicy jest 10kg a to za mało zarówno dla układu mięśniowego jak i nerwowego do przygotowania na walkę kolejny trening pójdzie tak 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 52,5 x 8-10 i podobnie zrób w rdl powinno 52,5 pójść bez problemu , [...]

nie Aga, dopiero 18.06 przy czym coraz bardziej sie zastanawiam nad sensem startu, bo przygotowania idą ŹLE jak mnie nie łapią kolki, to mi płuca zatyka albo w ogóle czuje sie jakby mi ktoś dopływ paliwa odciął i nie wiem, czy w ogóle warto iść na wymęczenie, zwłaszcza że pewnie sam bieg dadzą koło południa, a w połowie czerwca to pewnie nie [...]

[...] Jak wiadomo organizm zanim sie tak na prawde nastawi na redukcje musi minac 2 tyg. takiego treningu, dopiero potem zaczyna leciec ladnie. Tylko jedna wada.. zupelny brak przygotowania kondycyjnego itp. - po prostu chodze zmasakrowany i przez to ciagle mnie gardlo boli itp. - musze ostro pilonowac, zeby przeziebienie nie zlapalo, a ciagle [...]

[...] widoczne z tygodnia na tydzień, że aż chce się przychodzić na trening. Trening powyższy, który rozpisałem też sporo różni się od tego, od którego zaczynałem moje przygotowania. Pierwsze podejścia to suwnica max 160kg, wyprosty to połowa tego co teraz, a teraz zamykam całą maszynę. Siad robiłem zazwyczaj co najmniej od 80kg i [...]

ciekaw jestem jak bedzie to wszystko sie rozwijac i przygotowania do startu beda przebiegac

zaniedbalem troche teraz ale widze, ze przygotowania ida ostro!!

[...] przewagę nad żarciem i whey'em że to hydrolizaty więc nie muszą się strawić tylko wchłaniają się od razu. Kolejna sprawa jest taka, że jak ktoś załaduje kupe kasy w zawody, przygotowania, to nie będzie się zastanawiał czy może bez supli będzie taki sam efekt jak z suplami. Po prostu wszystko jest zapięte na ostatni guzik, więc suplementacja, [...]

aPAWEL czyli widzimy się na scenie 23.03? ;-) W jakiej kat. będziesz brał udział? Klasyk +180. Będę śledził Twoje przygotowania.

koniecznie wrzuć chociaż jedną fotkę z pozowania z kolegą :-)) Swoją drogą ostatnio rozmawiałem właśnie z tym kolegą i widać było po twarzy nawet, że takie przygotowania muszą kosztować bardzo dużo wysiłku. Tym większy szacun ode mnie

[...] mówiłem że wrzucę fotkę z przed przygotowań i w formie wyjściowej dla porównania. Jeszcze tydzień i takie foty będą dla Was. Co do prowadzenia dziennika... hmmmm to nie wszystko zależy też ode mnie ;-) Relacja z zawodów i fotki z występu będą na pewno. Później też planowana jest relacja z całego przygotowania do kwietniowych MP w Mińsku Maz.

Wiem, jak to wygląda w sporcie zawodowym, miałem wątpliwą przyjemność zahaczyć delikatnie o ten temat;) Brakuje mi jednak przygotowania merytorycznego, żeby samemu ułożyć trening. Wobec tego, skupiając się stricte na wyskoku - trenuję mięśnie nóg, głównie czworogłowe (czy może dwugłowe?), skupiam się na ćwiczeniach eksplozywnych, tak? Bo to mnie [...]

Witam:) Wpadłem tylko powiedziec ze jeszcze zyje8-) Od jakiegos czasu zacząłem przygotowania do sezonu (czyt. regularnie ćwiczyć)%-) Diety oczywiscie nie mam choć czasami mysle zeby sie bardziej przyłozyc do michy. Waga taka jak zawsze, czyli w okolicach 71kg (+ - 2kg) Na siłowni jak narazie temperatury minusowe wiec nie ma lekko, ale mobilizuje [...]