[...] lodów i ciastek które siostra zrobiła i plan poszedł sie dupcyć więc nie ma co opisywać... DZIEŃ 26 / 22-01-2014 / 77 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym komputerem i sie nudziłem. o 15 zjadłem pierwszy posiłek o 16 skończyłem pracę i na [...]
[...] masę mięśniową, stracić lub utrzymać wagę i wszystkich prowadzących aktywny tryb życia, którzy szybko potrzebują zjeść pożywny, zdrowy posiłek a nie mają czasu i warunków do przygotowania tradycyjnego posiłku. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Spożywać 1-3 batony dziennie jako zamiennik posiłku. [...]
[...] Rywalizacja z gwiazdami boksu olimpijskiego to ogromna korzyść dla polskich bokserów. Biało-Czerwoni wylatują na Kubę 27 stycznia. Wcześniej kibice będą mogli śledzić ich przygotowania w hali Torwaru w Warszawie. Zespół przygotowuje się do prestiżowego meczu pod okiem trenerów Huberta Migaczewa, Jerzego Baranieckiego i Romana Misiewicza. [...]
Andrzej Biernat: przygotowania do lekkoatletycznych HMŚ są bardzo zaawansowane Minister sportu Andrzej Biernat ocenił, że przygotowania do 15. lekkoatletycznych halowych mistrzostw świata (7-9 marca) są bardzo zaawansowane. Sprawdził też, jak wydawane są publiczne pieniądze. Zdaniem prezydenta Sopotu, będą to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożyć, obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dopasowując do tego makrosy. Wybieraj takie produkty, które będą pasowały i będą dla Ciebie dostępne i możliwe do przygotowania w internacie :-) Po ułożeniu diety wrzuć zrzut z potreningu.pl tutaj, to ustalimy co jest ok, a co do ewentualnej zmiany. Zmieniony przez - Epic Kris w dniu [...]
Ale ja Ci nie każę stary, a moje to które przygotowania? Wg mnie to lepiej, że każdy z nas próbuje inaczej. Może wyjdzie, który sposób lepszy albo okaże się, że na każdego z nas co innego podziałało idealnie. Sam jestem ciekaw.
[...] na stale na poziom 8000+ kcal - lekka paranoja juz. Zazdroszcze Ci tych przysiadow, wprawdzie robilem ostatnio troszke, ale mam stracha, jak cos strzeli w nodze to cale przygotowania i caly sezon startowy pojdzie sie j.. Za to co niedziele robie okolo 20.000 wspiec na palce - na kazda noge. I nic a nic nie pompuje lydek - jednak to jest [...]
[...] na stale na poziom 8000+ kcal - lekka paranoja juz. Zazdroszcze Ci tych przysiadow, wprawdzie robilem ostatnio troszke, ale mam stracha, jak cos strzeli w nodze to cale przygotowania i caly sezon startowy pojdzie sie j.. Za to co niedziele robie okolo 20.000 wspiec na palce - na kazda noge. I nic a nic nie pompuje lydek - jednak to jest [...]
Ze słodzikiem smakuje bardziej jak ciasto :-) ja osobiście nie przepadam za smakiem białka w proszku więc wolę jak coś ten smak "zabije" ;-) ostatnio robiłam nawet bez odżywki i wyszedł super, chłopak mi zjadł połowe %-) takż kwestia gustu albo przygotowania :)
tutaj moja przepuklina: http://www.1x2.talktalk.net/a.jpg jak się zapomnę i porusze bez wcześniejeszego przygotowania to przeszywa mnie taki bol jakby prąd mi podlączyli pod kręgosłup, o noszeniu zakupów nie ma mowy. byłem już u wielu masażystów, fizjoterapeutów, metoda McKenziego nie pomaga, powoli zastanawiam się nad operacją
[...] 190g białka (760 kcal) 84g tłuszczu (756 kcal) 496g węgli (1984 kcal) Praca biurowa 7-15 treningi zawsze w okolicach 17-21 ( w week wcześniej) W pracy pełna swoboda co do przygotowania posiłków. Cel: zdecydowanie przybrać na masie a potem będzie można kierunkować na sylwetkę itd. 1. Zawsze zaczynam dzień czymś słodkim, przeważnie jest to [...]
[...] 190g białka (760 kcal) 84g tłuszczu (756 kcal) 496g węgli (1984 kcal) Praca biurowa 7-15 treningi zawsze w okolicach 17-21 ( w week wcześniej) W pracy pełna swoboda co do przygotowania posiłków. Cel: zdecydowanie przybrać na masie a potem będzie można kierunkować na sylwetkę itd. 1. Zawsze zaczynam dzień czymś słodkim, przeważnie jest to [...]
[...] coś dać to idąc do lekarza, lekarz podjąłby się leczenia hormonem wzrostu, a skoro się nie podejmuje to sami sobie odpowiedzcie. Komuś komu na prawde zależy na większym wzroście polecam odkładanie kasy i przygotowania psychiczne na operacje wydłużenia kości. Nie widze innego wyjścia, a raczej nie ma innego wyjścia. Tylko jak odłożyć 25 tysi...
[...] walczył 2 razy 5 rund z Jacare o pas i z Kennedym w obronie pasa a Costas walczył co najwyżej 3 rundówki więc o czym ty mówisz i do czego nawiązujesz, bo chyba nie do przygotowania kondycyjnego, bo Costas w tym aspekcie nie równa się z członkiem AKA. Mój typ - Rockhold przez TKO w 4 rundzie albo przez dec, ale pewnie przed czasem. Kurs nie [...]
[...] 5 tydzień: Łączny dystans 43km, dwa razy siła biegowa, raz wybieganie, Jeden trening przepadł :-( 13.01.2014r (Pn) Trening karate Trening kickboxing Teraz na treningach są przygotowania pod zawody, które odbędą się 7-10 luty w Chorwacji, startuję w kat. 74kg w formule Light Kick i jeszcze prawdopodobnie Low Kick (będzie to debiut w tej [...]