przygotowania

QUEBLO No właśnie tak chcę zrobić nabyć suple i ... bo jak się nazbiera tyle dobra na nagrody to i przygotowania lepiej idą a to w końcu też jakaś inwestycja w siebie.A po za tym z skąd wiesz że tego nie wygram :-) A i kiedy mogę się go spodziewać żebym nie przegapił jak to tylko miesiąc.

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :)

[...] w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto oznacza dla mnie wyeliminowanie z diety produktów które wymieniłeś. [...]

[...] w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto oznacza dla mnie wyeliminowanie z diety produktów które wymieniłeś. [...]

[...] w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto oznacza dla mnie wyeliminowanie z diety produktów które wymieniłeś. [...]

Dobre rzeczy nie przychodzą z łatwością. Najważniejsze to zmienić cały trening i podejście do niego. Przygotowania do maratonu miały być z założenia antyredukcyjne i były jak widać. Podstawy mam, siła jakaś jest, teraz tylko spalić fat.

[...] tort :). Sama kilka tygodni temu zrobiła pierwszą w źyciu połówkę tuż poniżej 2godz. Ale to kruszyna góra 50kg wagi więc mq nade mną przewagę :). Ja trochę od dupy strony przygotowania zacząłem bonod maratonu nigdy połówki czy nawet dyszki albo piątki nie biegnąc. Ale nie ma tego złego :). Połówka za jakieś 3tyg to odpoczynek w porównaniu z [...]

super pomiar, czyli przygotowania pełną parą , będę śledzić :-)

[...] po zawodach obżerając się na 2g testo teraz popuchnięte, że dziewczyna nawet zauważyła jak ją za rękę trzymałem a nie pamietam już kiedy cheata jakiegoś miałem wchodzę na przygotowania to robie to w 100% Nie chce tu nikomu nic udowadniać na siłę... tak jak z SAA większość zgania na towar, że taki ni jaki itp zawsze powtarzam wbij tego lepszego [...]

Bardziej to sie da skrocic czas przygotowania posilkow jak wszystko wymienisz na ryz z kurczakiem xD

Najpierw przygotowania do świąt zajęły mi czas a teraz zmogła mnie infekcja. Lezę w łózku.Miska czysta nieliczona.Bez treningów . Jak dojdę do siebie to tu wrócę :)

29.12 To mój ostatni wpis w dzienniku w tym roku. Jutro przygotowania do wyjazdu do Zakopanego i trzeba odpocząć przed 350km w aucie. Trening: Bieganie : 9.98 km w 50m:24s. Czasy miałem dużo lepsze ale posypało dzisiaj trochę śniegu i było ślisko. Micha: Tak jak na zrzucie nie ma co więcej opisywać. Ostatni posiłek nie miałem nic innego w domu [...]

Ku R va do czego to doszło, że w temacie o AC jest 3 razy więcej zdjęć jakiś lasek bikini-śmikini a prawie nic zdjęć i filmów z kolosami z open... Ładne dziewczyny są niektóre, ale z całym szacunkiem nie interesują mnie ich przygotowania.

04.02.2015 ŚRODA CROSSFIT W klubie przygotowania do RUNAMGEDONU więc zawsze rozgrzewki są ostre... ale dajemy radę. Dziś było szlifowanie podwójnych przeskoków na skakance, zaczyna mi to powoli wychodzić:) WOD# EMOM 20min 5 x FRONT SQUAT (35KG) 7 x WALL BALL (10KG) 9 x JERK (35KG) 11 x K2T 13 x BURPEE szło się zmęczyć, chodź trening ani za mocny [...]

Coś wiadomo jak Lukas Wyler? Chętnie dowiem się jak mu idą przygotowania.

17.01.2015 WTOREK Postanowiłem zacząć przygotowania biegowe do RUNMAGEDDONu :) na początek 20 minut biegu po Górskich bezdrożach :) Nie jestem miłośnikiem biegania, ale nie pójdę na imprezę biegową nie biegając wcześniej. Więc od teraz przynajmniej 2 razy w tyg przebieżki wieczorne:D

Branch Warren 3 tygodnie przed, trening pleców https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=onU0rmyfIFQ Cory Mathews - fajny filmik podsumowujący przygotowania do zawodów https://www.youtube.com/watch?v=Q-B3r2sK14Y&feature=youtu.be Scott Canatsey (kulturystyka masters 50+) 2 tygodnie przed [...]

[...] Ja pisałem w swoim DT źe rozpoczynm od 215kg i tak teź zrobiłem.....a udało się zakończyć trochę wyźej.Chociaź pozostał mały niedosyt , bo siły tym dniu było chyba na 5-7,5 kg więcej... Jutro jak wrócę do domu to wrzucę filmik z ostatniego podejścia na 225kg i sami ocenicie..... Teraz dzień odpoczynku i przygotowania do Ligi całą parą.....

Tomek juz zdrowy i dochodzi do formy-do soboty nadrobi zaległości treningowe i przygotowania do zawodów cel -18 kwiecień na mistrzostwa Polski oraz eliminacje do mistrzostw Europy. Seba-może i z Tobą uda się zrobić taki program? Bedziesz w Polsce -uprzedź prędzej.

[...] jabłka) - 150g mleka (u mnie bez laktozy 1,5%tł.) - 30g kakao - 150g wiśni (u mnie mrożone) - 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej - cynamon/przyprawa do piernika Sposób przygotowania: Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę. Gruszki zmiksować na gładką masę i wymieszać z żółtkami, mlekiem i sypkimi produktami. [...]