przygotowania

[...] dla mnie rozsądny wydatek, ale pianka 1000 to już drożyzna :-) Byłem rozgoryczony, bo sobie zostawiłem płacenie rachunków na moment powrotu po urlopie :-) W sumie na głupie przygotowania do maratonu wydałem około 1 K (zegarek, buty, ciuchy) (4) Trening do tri i wyniki (juz na poziomie osiaganych przez Xzaara) to mnostwo treningow a nie kaprys [...]

[...] możemy się ustawić jakoś. Jak będziesz może w Polsce. Szkoda, że nie zerknąłeś na moje pływanie. A powiem tylko, że jeżeli ktoś z tego forum miał wycisnąć 32 kg kettla, bez przygotowania, po 5 minutach zapoznawania się ze sprzętem i praktycznie bez rozgrzewki, to jak nie Ty to kto? Jeszcze będzie okazja. Wątróbki drobiowe dusiłem w śmietanie [...]

[...] mylnie - iż wyciskanie, podrzucanie, rwanie odważników nie ma tabelarycznego przełożenia na klasyczne obciążenie. Wiele (bardzo wiele) zależy od jakości techniki, ogólnego przygotowania motorycznego, mobilności, poczucia równowagi itp. Naprawdę, po 1,5 roku ćwiczeń z kettlami nie sprawi mi problemu przysiad z twarzą przy ścianie i niskie [...]

Poniżej zdjęcia paczki, która doszła dziś od Activlab – przygotowania oficjalnie zaczęte - dzięki ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58ac709d107a42ef9b0405d3a6eb8d2c.JPG

Maciek gratki biegu ale rodzi się pytanie czemu się na takie coś porwałeś bez przygotowania? kłóci się to trochę z całą Twoją filozofią.

ehh MaGor... przeginasz :-) Kuźwa, to ja przygotowania do triathlonu zaczynam, a tu "przeginasz" ;-) Jak ostatnio poszedłem na basen, to lustro sztangą rozbiłem :-D Wolę na powietrzu popływać. A tak serio, to mało jest takich mocnych bodźców dla organizmu. Taka kąpiel albo zniszczy, albo doda skrzydeł. Zobaczę rano jak to będzie z tymi [...]

Jakiś czas temu kupowałem budynie dla małego - byłem w szoku jak właśnie przeczytałem wielki napis BEZ CUKRU a potem w sposobie przygotowania DODAĆ CUKRU. Mogłeś zacząć delikatnie - 5-6mm, a nie od razu 8! 8, to jak pręt od balustrady!!

[...] ROP jest niezły, bo ma te swoje rwania i swingi. Może by mi się zgrał? Wolę nie ryzykować. Lepiej zrobić za mało niż za dużo. Już to przerabiałem w tamtym roku. Grudzień w obrazku. Od 9 przygotowania. Czegoś tu dzisiaj brakuje... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e80e89bf798413eafa2d9b158fc084d.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-01 21:24:52

[...] znowu trzepałem pętle pod oknem (3 x 4). Tradycyjnie już zaliczyłem zjazd do boksu na 1,8 km. Chyba sobie w tych krzakach powieszę rolkę papieru. Tyle mnie przynajmniej te przygotowania nauczą, że nie ruszę się z domu bez papieru/chusteczek. A i sama wizyta w krzaczkach będzie trwała tyle ile zjazd bolidu F1 na wymianę koła. Po bieganiu zjadłem [...]

Wmawiam w siebie nienawiść do biegania. Urok maratonu to ostatnie 200 metrów i godzina po. Potem jeszcze trwa duchowe uniesienie, ale reszta zaczyna boleć :-D Przygotowania do maratonu to monotonia. Dużo masz racji Xzaar z tym uzależnieniem od mety :-) S&S z rana https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19683950/square.jpg Swing: KB24 10 x [...]

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

Czyżby były to przygotowania do objazdu Polski na rowerach!?

#ŚRODA# #DZIEŃ 3# Dzisiaj pierwszy od dawna trening nóg. Wspominałem już parę razy, że zaczynając przygotowania do zawodów za bardzo napaliłem się na nogi, tzn. początkowo robiłem je dwa razy w tyg., później raz ,a porządnie ok. 20 serii na czwórki, co zaowocowało tym, że miałem nogi może w miarę widoczne, ale za to mniejsze niż jak byłem po paru [...]

[...] znam się na pływaniu ale schemat treningowy powinien wyglądać podobnie jak w innych dyscyplinach ), źle podzieliłeś okresy przygotowań. Zawsze nawet w początkowym okresie przygotowania powinieneś choć jeden dzień treningowy poświecić na utrzymaniu szybkości technicznej, co najmniej jeden na budowaniu siły (siłownia) i 2 dni na stosunkową dużą [...]

[...] powyżej to minimum dla osoby startującej lub trenującej w klubie sportowym myślącej o uzyskaniu jakichkolwiek wyników. Można do tych 4 dni dorzucić w zależności od okresu przygotowania siłę dynamiczną jako 5 trening, oraz w lekkiej był by to trening skoczności, płotki. Tobie proponuję zakładając ze jesteś dopiero na początku cyklu przygotowań [...]

Witam wszystkich. Ciężkie przygotowania szanownego małżonka trwają, są wzloty i upadki, ostatnio wiecej upadków niż wzlotów :-(. Mam nadzieję ze to efekt zmęczenia, praca na nocne zmiany i cieżkie treningi robią swoje , ale nie poddamy sie, już ja tego doplinuje. Nie po tylu miesiącach wyrzeczeń i zapierdzielu. Dziś parę fotek z porannego [...]

[...] No ale do rzeczy po konsultacjach z trenerami okazało się że chyba jest na dobrej drodze , jak już Artur pisał wyżej teraz tylko separacja. Więc znoszę ja dalej dzielnie te przygotowania prosząc siły Wyzsze o cierpliwość i niezwariowanie.Po zawodach sobie odbiję :). Będę dalej informować Was o postępach małżonka bo ona nie ma czasu nawet [...]

Makro, składniki i sposób przygotowania podane są w filmie (w razie potrzeby mogę wypisać :-)). makro brzmi swietnie ale filmik ma 11 minut ... :-( czy moge poprosic szort wersion tutaj (moze byc w punktach) ... ;-) sorka ale 11 minut ... - kosmos czasu dla mnie ... z gory dziekuje Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-09-15 11:33:56

[...] siedząc 15kg x 4s x 10 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g w czasie treningu 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Glutamina Xtra –10g przed snem 4. ZMA Classic – 2 kaps. przed snem Zobacz całość: http://www.******/dt-przygotowania-do-sezonu-2016-start-str-9-aktualne-foto-str-17by-mcbudgie-299676.html/page-19#ixzz404wmtkZC

[...] piersi i 500g łopatki do tego ponad kg warzyw takich jak papryka, pieczarki, cebula, passata pomidorowa, troche musztardy i mam gulasz ala strogonof na caly dzien - czas przygotowania jakies 30 minut, oczywiscie nie liczac czasu samego gotowania, ale wtedy juz przy garnkach nie stoje. W dzien treningowy wrzuce pieczywo z pasta z makreli i [...]