przygotowania

zaczynam przygotowania do studiow na AWF potrzebuje przygotowac sie do biegu na 100 i 800 metrow a poza tym w ogole chcialabym pobiegac. nigdy sie tym nie zajmowalam i nie biegalam. jestem raczej sprawna fizycznie, trenuje od 7 lat tenisa ziemnego i plywanie. pozdrawiam i dziekuje, Marzena

czy profi whey massa mozna wypic dopiero po ok. 3 godzinach od przygotowania ? czy nie traci on swoich wartosci odzywczych ? ile czasu przed treningiem sztuki walki najlepiej go pic ?

jestem trenerem koszykówki mam pod sobą chłopców w wieku 15 lat zaczynamy przygotowania do sezonu zasadniczego. Jest szansa na przesłanie jakiegoś dpbrego planu treninigów lekkoatletycznych dla koszykarzy?? Zależało by mi na szybkości i skoczności ale tak pod koszykarzy ? Z góry dziękuję !!

Witam, szukam planu który łączy w sobie jedno ćwiczenie na siłe, jedno na dynamike i jedno na mase-celem przygotowania do zawodów w trójboju. Kiedyś gdzieś widziałem taki plan ale nie umiem go znaleźć...byłbym wdzięczny jeśli ktoś takowy ma albo wie gdzie jest o pomoc. Pozdrawiam

Jest sens układać diete jeśli jeden z najważniejszych posiłkow dnia jest niezależny ode mnie?? chodiz o to ze nie mam mozliwosci przygotowania sobie obiadu i jestem skazany na to co dostane w domu, moge jesc co tylko mi sie podoba na sniadanie kolacje itd jedynie obiad bylby rozny i niedopasowany do diety...

Witam, szukam sparingpartnerów do przygotowania na zawody sanshou. Moja kategoria ok. 70 kg, znajomy 85 kg. Mamy dostęp 24 h do salki, gorzej z matami. Mam nadzieje że wybrałem dobry dział. Kontakt: [email protected]. Oczywiście jeżeli ktoś jest chętny jak najbardziej zapraszamy na trening, Pozdrawiam.

Chciałem się dowiedzieć co się dzieje z moją przesyłką którą zamówiłem ,przez 2 dni jest w trakcie przygotowania. Nie dostałem żadnego maila i nei wiem skąd wziąść numer zamówienia i mam tylko nr przesyłki

Hej :) Piszę z takim pytaniem, bo chciałabym mojemu lubemu przygotować jakiś fajny posiłek do pracy, żeby też smakował w miarę na zimno i stąd pytanie, czy może kojarzycie coś fajnego do przygotowania z kabaczkiem? Bo teraz ten sezon..:)

Hej szukam jakis informacji dotyczacej dobrego trenera najlepiej Trojmiasto (bądz Pomorskie ) . chodzi bardziej o przygotowania do debiutow (za rok ) :D . Zalezy mi aby mial wiedze ale nie kasowal tysiać miesiecznie :D jakies opinie ? kogo polecacie ? nie wiem czy w dobrym dziale dodałam post . Jeśli zle to przepraszam z gory :)

Witam mam 14 lat 168cm i 58kg chciał bym prosić o plan do przygotowania na nowy sezon niestety nie załapałem się na obóz z klubu i chciał bym przygotować się w miarę możliwości Z góry dzięki

PILNIE POSZUKUJE CHIRURGÓW,KTÓRZY WSZCZEPILI MI 02.2012roku MIKROCZIPY W OCZY USZY I INNE CZĘŚCI CIAŁA(celem przygotowania do operacji urologicznej) BŁAGAM TYCH LUDZI O KONTAKT W CELU USUNIĘCIA MIKROCZIPÓW W ZAMIAN ZA-WYSOKĄ NAGRODĘ FINANSOWĄ. Mój adres E-mail: [email protected]

Witam! Czy przy redukcji można stosować odżywki białkowe ? Bo jestem dosyć wybredny jeśli chodzi o jedzenie a takie białko smakowe dało by mi więcej możliwość przygotowania posiłków.I czy mógłby ktoś podać nazwę/link jakiegoś dobrego/smacznego białka.

Witam. Poszukuje pomysły na naprawdę szybkie i bardzo odżywcze śniadanie. Będę je jadł około godziny 5, a kolejny posiłek dopiero o godzinie 10.30 (taka praca). Zależy mi na tym żeby był to posiłek szybki do przygotowania. Z góry dzięki za wszystkie pomysły. Pozdrawiam.

Witam :)Czy ktoś z Was brał udział w Biegu morskiego komandosa i jak się do tego przygotować jak dotąd mam za sobą 3 maratony i kilka biegów górskich ale teraz chciałbym spróbować coś takiego . Jak ktoś miał takie doświadczenia proszę o podpowiedzi dotyczace przygotowania.

Składniki: 6 białek jaj 4 łyżki glukozy 1 łyżka kakao 0,5l. mleka Sposób przygotowania: Białka jaj mieszać mikserem aż powstanie piana, poźniej dodać powyższe składniki. Co sądzicie o tym koktajlu?? Proszę o Wasze opinie??

czesc mam prosbe chce zwiekszyć swój rekord w wyciskaniu leżac chce żebyscie doradzili mi jakis dobry zestawik nie chce przytyc zalezy mi na samej sile gdzyż niedługo mam zawody jestem teraz w fazie przygotowania się prosze o pomoc

witajcie Mam pytanie dotyczace przygotowania motorycznege dotyczacego mma na jakie cechy szczegolnie zwrocic uwage , moze znacie jakies fajne szkoleniówki na ktorych sa pokazane cwiczenia specjalistyczne Pozdrawiam serdecznie

nie znalazlem nigdzie w wyszukiwarce a sprawa interesujaca. jak wiemy w tym okresie wskazana jest zwlaszcza suplementacja kreatyna. ile powinien trwac okres bezposredniego przygotowania startowego dla zawodnikow trojboju silwoego albo wyciskania lezac? moze ktos ma jakies materialy?

Ja w szkole bede wcinal koktajl, moj kumpel nie mieszka w domu a w internacie i nie bedzie mial mozliwosci przygotowania sobie koktajlu. Chyba jedynym rozwiazaniem dla niego bedzie odzywka weglowodanowo-bialkowa. Jak sadzicie, co mozecie polecic?

mam 17 lat 183cm 70 kg chce przytyc ok 3-4 kg na miesiac jaka diete zastosowac- podeslijcie przyklady tylko cos latwego do przygotowania jakie odzywki brac weglowodanowe czy bialkowe prosze o przyklady z gory dzieki