przy

[...] normalnie, skupienie+motywacja takie, że nie da się opanować nawet mając świadomość tego, że jutro będzie potrzebny balkonik do chodzenia }:-( Ogólnie na ciężkie dni jak najbardziej produkt się nada i postawi na nogi, ze względu na zawałowe tętno przy działaniu plus chamski zjazd raczej nie chciałbym stosować zbyt często. Mimo wszystko polecam.

[...] 3.Smak: 2/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: Elegancko się rozpuszcza, ale smak totalnie mi nie podszedł na pewno jest tu kilka pozycji, które pije się przyjemniej :D No ale smaku nie ma co oceniać. Pompa dość marna, tzn niewiele ponad norme :), pobudzenie? Napiszę tak że mega przyjemnie się ćwiczyło, był nastrój, motywacja, [...]

[...] 6..Ogólne odczucia: Rozpuszcza się elegancko, w smaku - zgniły arbuz z cukrem :D napompowało w sumie dość dobrze, zdecydowanie czułem różnice w porównaniu do treningu "na sucho" ;-) Pobudzenia niestety zabrakło, dobra kawa z jakimś lajtowym spalaczem pobudza podobnie. Zdecydowanie nie jest to mocne PW i blado wypadanie przy innych z tego testu.

Paula - jestem i podglądam. Ponieważ ostatnio też męczę sumo wiec z przyjemnością obejrzałam filmik. Chciałabym tak ładnie cyc pchać do przodu:) - natomiast przy wyciągnięciu luzu ze sztangi powinno Cię trochę "posadzić" do tyłu - wtedy wstawałabyś juz po oderwaniu sztangi a nie przed. Barki byłyby na sekundę za sztangą... Pewnie nie umiem tego [...]

Ciastka są dosłownie dwa ale na psychikę działa i nawet nie zjadam całego opakowania przy okazji :p zazdroszczę, ja plus ciastka to niestety wciąż kontrowersyjne połączeeenie @-) mam przepisy np. na naleśniki z twarogiem i ciastkami oreo ] boziu, podziel się proszę :-P Małżona bym zaskoczyła czymś nowym ;-)

Ja żałuję że moje dzieci nie jedzą zup bo mi to trochę odbiera chęci do robienia ich tak często jakbym chciała. Roboty niby sporo przy ramenie a raczej w sumie nie tak dużo ale rozłożone było ją kilka dni ;p jeden dzień kaczka w zalewie, potem kaczkę upiec a na koniec zrobić bulion.

Tort rewelacja! Jak na drugi tort w życiu to wygląda świetnie i brawa za odwagę, żeby wykonać do w wersji FIT. Ja już któryś raz zabieram się za tort ale przeraża mnie ilość pracy %-) Lepiej/łatwiej Ci się robi HT odkładając sztangę przy każdym powtórzeniu?

Ja ostatnio używam częściej baniek chińskich przy jakichś przemęczeniach mięśni. Na moje oko przyspiesza to regenerację mięśni. ale wyglądają nieciekawie takie sine placki.

[...] kiedy chłopaki siedzą w domu czyli ponad tydzień nie trzymałam okna żywieniowego. Często mi się rano zmieniał tryb dnia, byłam bardziej głodna no i rodzinne posiłki są ważne przy rozszerzaniu diety dzieci. Swoją drogą to takie błędne koło bo czułam że jak zjadłam później kolację to rano budziłam się głodna... Wcześniej nie było problemu. Do tego [...]

U mnie głównym powodem dla którego chciałam spróbować IF to kwestia samopoczucia, jelit i trochę uwolnienia się od gotowania i myślenia o jedzeniu. A przy okazji redukcja to miał być ewentualny miły dodatek. Mogę powiedzieć że sprawdza się świetnie. Czuję się Dobrze, nie podjadam, jelita mają się lepiej a mam IBS. W dodatku na początku chyba 2 kg [...]

Mój młodszy syn w tym roku dwa razy miał zapalenie spojówek. Na szczęście szybko przechodzi przy stosowaniu odpowiednich kropelek.

Cóż to trochę pocieszające jak się nie jest z tym problemem samym :p najgorsze ze tak mi się fajnie skakało lekko że aż byłam zdziwiona. No ale przy okazji sobie przypomniałam co by te mięśnie czasem poćwiczyć bo znowu zapomniane. Znowu mnie niemoc dopadła. Do południa ok a potem znowu. Bol żołądka, nudności, osłabienie, ból głowy, brak [...]

[...] +jabłko, baton kiss z lidla no dobra nie jest to dieta super, ale kcal się zgadza hehe.... ogólnie to masakra jak mało czasu, żeby coś ugotować, cały dzień z dzieckiem, przy nim się nie da, jeszcze teraz wszędzie staje i trzeba ciągle za nim stać, bo już się przewrócił kilka razy i to jest niebezpieczne po prostu, więc gotuje jak mąż wraca, [...]

Przy takich temperaturach ciężko znaleźć motywację. Chociaż na siłowni chociaż klima jest… :-P

Też padam wieczorem, teraz to wogole ledwo żyję przy tych temperaturach a jeszcze za tydzień koniec przedszkola... Oszaleję z dwójką w domu %-)

no niestety nie dam rady tak liczyć obecnie :( teraz przy dziecku zupełnie nie mam na to czasu, szczerze to liczę tylko kcal, nie skupiam się na makro, bo po prostu nie miałabym kiedy.. oczywiście mniej więcej na oko trzymałam podobne ilości, ale tak żeby się skupiać na tym to nie da rady. ale w sumie zrobię sobie na razie przerwę od liczenia, [...]

[...] bo i mnie to czeka ;-) Moja fizjo powiedziała że przez rok od porodu mięśnie są na tyle osłabione że nie powinno się skakać czy biegać. I że spokojnie można wrócić do sportu, skakania i biegania ale wymaga to odpowiedniego treningu MDM - zarówno przez specjalne ćwiczenia jak i odpowiednie napięcie i oddech przy "zwykłym" treningu siłowym.

[...] 15:30 jest już młody, także potem z nim, gotowanie obiadów, mu kolację i sniadanie. Spać idzie o 19:30 i wtedy dopiero mogę coś porobić, tylko wtedy jestem już tak głodna i zmęczona że nie mam siły. Po kolacji to już będzie ok 20:30 to już w ogóle nie miałabym siły ćwiczyć. Wcześniej w domu przy nim nie ma szans ćwiczyć, kreci się cały czas itp

[...] nie zapesze. Mam też nadzieję, że będzie już dobrze... Niestety po ciąży co chwilę jakieś problemy, a to guzek w piersi, potem te torbiele. Staram się wrócić do ćwiczeń, ale przyznam jest to bardzo ciężkie. Jak nie pracowałam było o wiele łatwiej, a teraz ciągła walka z czasem. Ostatni MSC tylko na rowerku mogłam jeździć, ale teraz wracam już do [...]

To tak niestety wygląda, że przy dzieciach jest trudniej o czas tylko dla siebie. Ale trzeba sobie jakoś radzić.