przy

Witam. Pytanie od nowicjusza. Jakie wartości gramowe białka węgla tluszczy przyjąć dla początkującego? Btw ze schematu dostępnego na forum policzyłem i wyszło mi że zapotrzebowanie ćwicząc 3 razy w tygodniu wynosi 3058kcal A kalkulator BMR pokazuje okolo 4200kcal przy 3 x trening. Waga 115kg wzrost 193 lat 29. Swoją drogą duża rozbieżność. [...]

niestety wydaje mi sie, ze metablizm padl juz w chwili obecnej, 1800kcal przy taj masie ciala to juz niestety glodowka, tym bardziej, ze zauwazyles, ze nie idzie juz nic do przodu to znak, ze trzeba zadzialac w nieco odmienny sposob, bo dalsze ciecie kalorii czy podkrecanie aktywnosci bedzie zjadalo Twoje miesnie, 1800 kcal to podazkaoryczna dla [...]

Przy prędkościach +35 km/h, to tak, ale nie przy 20 %-)

[...] i stosowaniu. Wynika to z kilku faktów: 1. Jest ona najlepiej przebadana pod względem zdrowotnym. Wykazano, iż nie ma ona żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, nawet przy stosowaniu dużych dawek przez wiele lat. 2. Daje ona najlepsze efekty pod względem budowy masy mięśniowej, regeneracji mięśni, poprawy ich wytrwałości, czy ochrony przez [...]

[...] po 3 razy w tygodniu. Mam pewien problem ze stawami. Mianowicie po pierwsze, od jakiegoś roku strzelają mi stawy (szyja, barki, biodra, kolana, kostki, nadgarstki, łokcie) przy zwykłych normalnych czynnościach, czy to np. barki kiedy rozgrzewam się wymachami ramion przed treningiem, czy to np. biodro "puknie" przy schodzeniu z roweru, czy to [...]

Ja akurat tylko łape w nadgarstku ale naoglądałem się u innych, na treningach albo zawodach Najgorsze jakie widziałem to jak przy obaleniu typ obalany sie podparł łapą, po złamaniu ręka przypominała litere Z

W porównaniu do zdjęcia z "tirem" wyparowało sporo fetu. Aż strach pomyśleć co by było przy 100% miski ale z drugiej strony przynajmniej na razie nie jesteś pro więc imo warto sobie nie odmawiać %-)

Ale ja nie rozumiem tego bo w dzisiejszy czasach wystarczy wklepnąć w szukajke i znajdziemy masę info o wszystkim cokolwiek bierzemy a najważniejsze jest doedukować się żeby w pełni wykorzystać to co bierzemy a przy tym nie zrobić sobie kuku%-) Są tacy którzy i tak wiedzą swoje więc nie patrzą co inni piszą i mówią ;)

Ile plus minus jonów Mg2+ należy dostarczać przy aktywnym trybie życia?

Ale ja nie rozumiem tego bo w dzisiejszy czasach wystarczy wklepnąć w szukajke i znajdziemy masę info o wszystkim cokolwiek bierzemy a najważniejsze jest doedukować się żeby w pełni wykorzystać to co bierzemy a przy tym nie zrobić sobie kuku%-)

Moja leciała 250 i bez szału, u mnie przy tej samej dawce o wiele lepsze wyniki, dawkowanie czegokolwiek to indywidualna sprawa Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-07-07 22:16:24

Właśnie mnie zastanawia jak mocne są stompy, gdy wbijasz gościowi głowę w matę. W stójce przy head kicku głowa trochę odskakuje, a przy takim stompie nie ma gdzie. Stompy są mocne, ale to można jeszcze jakoś przetrwać zamortyzować, przechwycic ,. Kolana w parterze to jest masakra , jak sobie przypomnę Saku vs Arona ,to dopiero była rzeznia

w stójce przy head kicku głowa trochę odskakuje, a przy takim stompie nie ma gdzie. prosto do Valhallii

[...] w Dźwirzynie odbędą się IV Otwarte Mistrzostwa Polski w przeciąganiu liny na plaży Dźwirzyno 2019. Zawody organizuje Polski Związek Przeciągania Liny, KS Ancora Sharks przy współpracy z Gminnym Centrum Sportu i Rekreacji w Dźwirzynie oraz Gminą Kołobrzeg. Zgłoszenia drużyn przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy Wypełniony formularz [...]

Ja nie szedłem jakoś bardziej w machine learning, bo w tych kursach sporo tej matmy jest i nie wiem czy mi się to chce ogarniać, wolę coś przyjemniejszego. Jedynie robiłem takiego chatbota, który uczył się na podstawie dialogów z filmów, które były w plikach tekstowych. Dla mnie dziś idealna pogoda, oby tak cały rok. Właśnie mnie zastanawia jak [...]

[...] tak teraz od ponad 5tyg nie było sensownego treningu siłowego. Nogi to już nie pamiętam kiedy zrobiłem , tak mocniej, tak by trochę bolało, bym przez kolejne 2 dni przy siadaniu na klopie - przypominał sobie te kilka serii wykroków czy siadów ,przez które mam takie domsy 8-) tego mi najbardziej brakuje więc muszę się cieszyć z faktu, ze [...]

Wczoraj była impreza i .. bawiłem się zaj**iście! Jak zacząłem tańczyć to 2-3 nuty tany, jedna odpoczynek no. Miałem cały czas telefon przy dupie i dzisiaj luknałem zrobiłem 11km wczoraj, czyli z 10 przetańczyłem, wróciłem przed 6 to prysznic i kima, później koło 12 śniadanie i kima tak do 16. Mega domsy, zmęczenie ale było mego, wychodzi na to że [...]

Kolego przy 50mg jest juz petarda. Wejde na 75 przy trzecim tygodniu. Mam nadzieje ze tam jest ta andaryna... A nie jakies ph . Pompa jest ogromna na treningach Wiem co jest, zjadłem dwa pudełka od pro nutrition, testa nie obniża praktycznie wcale w porównaniu do rad czy LGD, w sumie nie ma żadnych skutków ubocznych, tez się bawiłem w mniejsze [...]

[...] o 9 - o dziwo zniosła podróż bardzo fajnie, dopiero za Wrockiem juz bylo marudzenie itd ale finalnie jestem z Niej bardzo dumny. Podróż powrotna o wiele dluzsza, wiecej przystanków, zmiana trasy w trakcie bo przed Wrockiem byl podobno mega korek z racji wypadku wiec pojechalem inną trasą. do tego blisko godzina na S3...Parze staruszków [...]

Kolego przy 50mg jest juz petarda. Wejde na 75 przy trzecim tygodniu. Mam nadzieje ze tam jest ta andaryna... A nie jakies ph . Pompa jest ogromna na treningach