przetrenowanie

Czy organizm moze 'wymusic' zaprzestanie cwiczen przeziebieniem? Czy przetrenowanie moze prowadzic do latwiejszego lapania grypy / przeziebienia?

[...] i nie mam siły podnieść dużo (np. mam spory biceps i triceps a ręce mi się szybko męczą, np. przy wyciskaniu sztangi ręce mnie bolą) a tym bardziej więcej razy. Nie jest to przetrenowanie, bo miałem ostatnio sporą przerwę i czas na regenerację i mam to samo po powrocie. O co może chodzić ? Chciałbym móc podnosić większe ciężary. Pomóżcie, bo nie [...]

[...] w sumie większość non stop, nie tylko przed siłownia) Regularny, długi sen - średnio 10h na dobę. Więc od strony techniczo-organizacyjnej raczej wszystko podopinane. Oznak przetrenowanie też nie zauważam. Co sądzicie o tym planie? Jakie możecie zaproponowac zmiany? Obecnie celem treningowym jest utrzymanie siły i wytrzymałości razem z lekkim [...]

[...] tułowia w boki, czułem też przy płynięciu kraulem, gdy ręka jest najwyżej w górze. Ból nie jest mocny, ale jednak chciałbym się dowiedzieć co może być jego przyczyną... przetrenowanie? Aha, dokładnie czuje go w okolicach mostka, czyli tam gdzie czuje że mięśnie dopiero zaczynają rosnąć... (przed treningami siłowymi nie było tam grama [...]

[...] pograć w piłkę siły wystarczyło mi na 10-15 minut gry potem odczułem ból piszczeli i owe bąble. Najbardziej martwią mnie te bąble bo jeśli chodzi o sam ból stawiał bym na 'przetrenowanie' minęła zima i nie było jakiś okazji na jakikolwiek większy ruch aż tu nagle marzec i biegi i piłka wszystko naraz. Powinienem skierować się z tymi nogami do [...]

[...] vita-complex kompleks 30kaps. 30 porcji 8 zł -kilosports yohimbine hcl 90 kaps. 90 porcji 60 zł 1-porcja -argininy 3g -tribulus terrestris 2kaps. 1500mg -żeń-szeń 1kaps. 400mg -yohimbina 1kaps. 25mg … i mamy Erekton w konkretnych dawkach ;) Na mnie podziałało ale najpierw proponuję 2 tyg. przerwy od siłowni bo może to być przetrenowanie.

yo jak to sie ma w praktyce bo zdania podzielone 1. przed cyklem robic roztrenowanie czy wchodzic na cyklon w najlepszej formie 2. jak sie ma przetrenowanie do cyklu, czy w momencie przetrenowania wchodzac na sok mozna zrobic progres? yo edit: shit w temacie literówka Zmieniony przez - grubytur w dniu 2010-03-31 18:42:22

[...] dzisiaj mam takie bóle piszczeli, że... Jestem po 3 wizytach u lekarza i niestety wydaje tylko kase na leki . Brałem już jakiś preparat na stawy i robiłem tydzień przerwy - przetrenowanie wykluczone. Brałem antybiotyk na coś tam, nie zadziałało. Teraz dostaję apo napro i leki na zatoki. Wracam z wizyty kontrolnej i już są 3 nowe hipotezy; Coś [...]

[...] czy ćwicząc 3 razy w tygodniu na siłce(robie cykl na kreatynie ),biegając/grając w piłkę w sobote/niedziele moge dodatkowo robić ten plan w domu? <---- czy nie będzie to przetrenowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do [...]

[...] z głowa zaczynałem od 15 min bo kondycja słaba co tydzien lub co dwa tygodnie dokładałem 5 min w pewnym momencie zaczołem odczuwac bol w lewej i prawej dolnej czesci kostki dzis biegałem tylko 19min bol nasilił sie i nie mogłem biec dalej czy ktos sie kiedys z tym spotka ? czy moze to byc przetrenowanie? a i doodam ze biegam 4 razy w tygodniu

[...] nie 1h normalnego treningu. Duzo dzwigam, gdyz jestem pomocnikiem dlatego trening plecow, bicepsow i przedramion mozna sobie odpuscic, bo inaczej dostalbym zapalenia miesni(przetrenowanie). Myslalem nad trningiem: niedziela: klatka+triceps wtorek: barki+kaptury czwartek: mozliwe nogi+brzuch lub niedziela: klatka wtorek: triceps czwartek: [...]

[...] jest co najmniej 5-6 ćwiczeń na każdą partię mięśniową (nieważne - dużą czy małą). Często spotykana jest także ogromna ilość serii (16-20+). Konsekwencją może być jedynie przetrenowanie i słabe efekty. DUBLOWANIE - w planie umieszczone są ćwiczenia wykonywane za pomocą różnych przyrządów, pobudzające jednak te same partie mięśniowe. Jako [...]

witam ostatnio podczas intensywnego śmiechu czuje dość mocny ucisk (ból, kłucie). Dodam, że wróciłem na siłkę po 2tyg przerwy( odpoczynek ze względu na przetrenowanie). Czy ktoś z was miał już kiedyś coś takiego? Miałem kiedyś kłucie w sercu podczas wdechu jak jeszcze nie trenowałem, wiem, że to raczej nie było nic poważnego ale teraz ból jest [...]

Nie wiem czy temat umieściłem w dobrym dziale, ale skoro jestem na cyklu to stwierdziłem, że tutaj nadaje się on idealnie Problem jak w temacie, od jakiś 2tyg nęka mnie wręcz błyskawiczne zmęczenie mięśni, po kilku machnięciach sztangą nie czuje w ogóle rąk jak po super ciężkim treningu, pierwszy raz w trakcie cyklu organizm tak reaguje Cykl [...]

[...] aż 50% protein. Po prostu mój ogranizm tyle właśnie ich potrzebuje, ale jest to sprawa indywidualna. RICH GASPARI: W treningu na masę mięsniową największym problemem jest przetrenowanie, do którego nie wolno dopuścić. Gdy chcecie rozwinąć swoją masę mięśiową, ćwiczcie raz dziennie, dużo wypoczywajcie. Trzeba pamiętać, że rozwój masy i [...]

Witam! Posiadam kilka objawów przetrenowania tzn. - Brak ochoty na trening. - Zle samopoczucie. - Sredni apetyt. - Brak pompy. Ale zastanawia mnie czy mozliwe jest przetrenowanie przy potężnych zakwasach w miesniach cwiczonych?

[...] na duze partie/tydzien oraz 10 serii/tydzien na male. Wobec tego chcialem spytac czy pomimo tego ze liczba serii miesci sie w ogolnych zalozeniach objetosciowych grozi mi przetrenowanie? Dodam, ze dbam o diete. Co o tym myslicie? Ktos spyta czemu 14 serii na tydzien... W kazdym tyg trening A i trening B wykonuje 2 razy. W kazdym drugim [...]

[...] zaproponujecie mi split partia 2x/tydzien ale nie jestem do tego przekonany pozatym nie chce zajechac sobie miesni tym systemem bo wydaje mi sie ze do tego moze prowadzic. (przetrenowanie miesni) Trening wygladalby nastepujaco : Poniedzialek : "Klatka , Przedramie Wyciskanie na lawce plaskiej 4s 12/10/8/6 Wyciskanie na lawce skosnej 4s 12/10/8 [...]

[...] zaczalem cwiczyc 5 razy w tyg. do tego aeroby bo mam tendencje do zatłuszczania sie jak zwiekszam węgle. ale praca zmianowa czuje sie przemeczony i mam wrazenie ze chudne ..przetrenowanie? rozpisze trening na jakim bazowalem przewaznie z opisem ćwiczen: poniedzialek: klatka -wyciskanie na płasko 4 serie 10,10,10,10 czasami dodawalem 5 serie [...]

Przetrenowanie i jego skutki