przetrenowanie

[...] 75kg wagi, prowadzę aktywny tryb życia, trenuję SW treningi przeważnie 3 razy w tygodniu, odżywiam się zdrowo, nie palę, alkoholu też dużo nie piję. Na pewno nie jest to przetrenowanie, miewam przerwy krótsze i dłuższe od treningów, więc to nie to. Na brak witamin też nie powinienem narzekać, od dłuższego czasu biorę jakieś zestawy wit, [...]

[...] to efekty nie brania nigdy acardu mimo że bold 750mg leci juz od 3mś, a cykl ogólnie 7mś. @up o jakie dokladnie badania Tobie chodzi? W sumie juz czuje poprawę, może to też przetrenowanie lub efekt napie.rdalania od 3mś dzien w dzien jakiś przedtreningowek %-) Dziś lekka nadpotliwość ale poza tym się ok cwiczyło. Ale przyznam ze wzrok mam często [...]

Śmiało możesz mieć 6 treningów w tygodniu .. Mi również obecnie wypada 6 treningów w tygodniu i nie odczuwam czegoś takiego jak przetrenowanie . Zadbaj o dietę i dobrą regenerację i będzie ok a suplementy które stosujesz na pewno ten proces wspomogą :)

To teraz porównaj trening Kołodzieja i Karmowskiego%-) i co powiesz, że Karmowski robiąc 30 serii na plecy, czasem, 3x na tydzień nogi po 30 serii też h**owo trenuje i nic z niego nie będzie%-) no ale dla Karmowskiego przetrenowanie nie istnieje ,wiemy o tym dobrze :0 Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-03-10 22:35:43

[...] złego się nie dzieje, a wręcz przeciwnie. A co do przetrenowania, to się nie martwię. I tak mam zazwyczaj 1-2 dni całkiem wolne w tygodniu, a przy takich kcal, to ciężko o przetrenowanie. Dobrze pamiętam, jak byłem w liceum to zdarzało mi się trenować 2x dziennie - rano siłka 1,5h, wieczorem 1,5h boksu przez 6 dni w tygodniu i nie było mowy o [...]

Też tak kiedyś trenowałam, a potem szło przetrenowanie za przetrenowaniem%-) Organizm się w końcu buntuje, chyba, że ktoś się umie bardzo szybko regenerować albo wie, kiedy robić przerwy

[...] tylko domyslać, dał mi skierowanie do kardiologa z racji ze ja scykany jestem ze moglem cos z sercem zrobic, dzis generalnie juz lepiej sie czulem. Nie wiem czy to moze byc przetrenowanie, ale kto wie? Cos mnie wieczorem bralo ciezkie oddychanie, a na drugi dzien cwiczylem i wtedy sie zaczelo juz caly dzien. Cwiczylem wg mnie na ciezarach ok dla [...]

Słyszałem w jakimś filmiku motywacyjnym, że przetrenowanie to wymówka dla słabeuszy %-)

Nagłe osłabienie po treningu,lekka biegunka

mięśnie naramienne to również ręce, więc czego nie rozumiesz ? mało tego, ręce naramienne są jeszcze bardziej podatne na kontuzje i przetrenowanie jak ramiona... bez przesady

Witam, panowie mam duży problem z klatką piersiową na siłowni .. ćwiczę jakieś 7 miesięcy i wszystkie partie mięśni rozwijają się prawidłowo, widać efekty a nieszczęsna klatka jak w masie, taki i przy wyciskaniu stoi w miejscu . Nie wiem co robić, zmieniałem plany treningowe co 2 miesiące ( ilość serii, powtórzeń, ćwiczeń) i nic to nie dało . [...]

opcji jest wiele, może to być zła technika, zbyt małe skupianie się na mięśniach itp. może i przetrenowanie, może już mięśnie się zaadoptowały i nie reagują na trening, dieta, choć niby mówisz że się trzymasz, to może jednak coś być nie tak... zrób przerwę, daj odpocząć mięśniom, zmień plan całkowicie. nagraj film to zobaczymy jak z techniką

mi bardziej pasuje cyp niż enan moze byc sporo przyczyn,dieta,przetrenowanie,itd daj ankiete

Witam, nie wiem czy dobry dział, proszę o nakierowanie na dobry w razie potrzeby. sprawa wygląda tak: Pon- Siłownia Wt.- Boks 1,5h *technika* Śr. - Boks- kondycja, ogólnorozwojówka, 1,5h* Czw.- Boks - 1,5h *technika* Pt. Siłownia Sobota-bieganie Niedziela- Siłownia i bieganie ( Siłownia zamiennie z sobotą) Oczywiście po i przed treningami [...]

Kalikstat dzisiaj to nie widziałem też w "sile" zbytnio zapasu mocy - może to przetrenowanie - ostatni tydzień przed półmaratonem dam na luzik. Fakt faktem dużo biegam po górkach a różnica w poziomach dochodzi do chyba 112m jak dobrze pamiętam - to też na pewno męczy - półmaraton będzie po płaskim.

Witam ostatnio zafascynował mnie cf fletcher mówił w swoim filmie że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. I że podczas ćwiczeń najlepiej wykonywać maksymalną ilość powtórzeń w 3/4 seriach i nad tym się zastanawiam. Czy faktycznie można taki trening robić czy jest to głupotą i można nabawić się kontuzji?

ct sobie tylko tak mowi zeby zaszokowac jaka nowoscia, a prawda jest taka, ze przetrenowanie istnieje i predzej uwierze czołowym zawodnikom niz ct ktory twierdzi ze wszyscy sie mylą

Oczywiście,że przetrenowanie istnieje. Podchodźcie z dystansem do tego typu filmów ;-)

Możesz też zrobić estradiol, ciężary możesz pozostawić na w miarę wysokim poziomie, ale zrób mniej serii w sumie, mięśnie teraz nie będą się tak dobrze regenerowały, a przetrenowanie po cyklu na pewno nie byłoby pożądanym efektem.

przetrenowanie istnieje, ale On to mówi w kontekście jak sam wyłapałeś, że robiąc 3-4 serie z max powtórzeń raczej się takiego przetrenowania nie nabawisz... trzeba zrozumieć całość tego przekazu. druga sprawa to taka, że ten max jest ograniczony ciężarem, a przy tym powiedzmy w przedziale 8 - 12 powtórzeń, bo taki zastrzyk najlepiej działa na [...]