przetrenowanie

Przetrenowanie to znaczy (jak to sie odczuwa..??a i czy tym treningiem robil kolejny cykl 8 tygodni...?? a i jeszcze bo teraz po tych ośmiju mam przymusowa regneracjie bo mi zamkneli siłowni czy przez ten tydzień wykonywac jakies ćwiczenia czy sobie odpoczać?? Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-07-20 13:54:13

[...] to use." Pudełka nie ruszane, kody niepozdrapywane. Dill mówił, że stężenie deki PMP może być lekko zaniżone, dlatego też nie biję 1ml, ale daję 1,5ml. MarcelQ rozumiem przetrenowanie, ale brakuje mi cały czas efektu napompowania mięśni w ciągu dnia, tej dużej retencji. Powinienem chodzić teraz jak balon, oczów nie powinno być widać ;) Tym [...]

moze przetrenowanie.. troche odpoczynku ( regeneracja )

[...] zbyt oslabione i trening klatki bedzie mniej efektywny... Czy wteczas zmniejszyc intesywosc cwiczenia wyciskania sztangi badz hantli na skosie dodatnim... Przed obawa na przetrenowanie... A gdyby bylo tak jak napisalem na poczatku ze w wtorek robil bym martwy ciag a we srode przysiady to czy kregoslup za mocno po dupie niedostanie.. (Bo i tak [...]

na 2 dzien nie... Z moich obserwacji na sobie wynika, ze jeszcze przez 14dni moge cos dodawac na sztange, ale pozniej obowiazkowo deload bo nie jestesmy robotami - latwo o przetrenowanie, kiedy pobilismy swoje zyciowki.

nie wiem czy dobrze zrozumialem.. chcesz robic 5x w tyg trening wyskoku a do tego jeszcze jeden program wyskoku 3-4x w tyg + treningi 10boju? stary, im wiecej nie znaczy lepiej^^ dolapiesz przetrenowanie i zniszczysz stawy.

Proponuje się przyglądnąć regeneracji, diecie i treningowi bo w tym możę być problem, łapie cię może po prostu przetrenowanie. Moze też za długo ćwiczysz jednym planem i wkrada się monotonia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-30 20:25:48

[...] jest w stanie się nawet zbliżyć do przetrenowania. ( Z tym, że pozostajemy w normalnym uniwersum, czyli kilka treningów tygodniowo, a nie 2-3 sesje DZIENNIE po 2 h - wtedy przetrenowanie murowane) Problemem jest słomiany zapał i chęć dostania wszystkiego, od razu. Zakładam, że jesteś, jak to mówią goście za kanałem- lounge lizard (albo couch [...]

Na tym etapie zaawansowania może dać: 1. przetrenowanie - za dużo ćwiczeń/serii 2. właśnie nic - bo zamiast dać organizmowi nowe bodźce po 48h ty sobie robisz oddzielnie plecy, nogi itd a dajmy na to klatka czeka cały tydzień na nast trening.

Właśnie boje sie przetrenować ponieważ poprzedni split cały był bez efektów przy diecie trzymanej więc obstawiam przetrenowanie. Robiłem właśnie po 4s. A triceps chodzi mi o system 15-12-10 i tak jakoś wypadło po prostu Ruchy barkami to trzymanie sztangi i robisz kółka barkami. Reszta to hmm, nie wiem jak bardzo zaawansowany jesteś ale dzięki [...]

Wlasnie o tym pisalem radzac zatrzymywac sztange na klacie w bezruchu na 1 sek. A co do gorszych ni to sa, ale bardziej sklanialbym sie powiedziec "zly tydzien" = "przetrenowanie sie rozpoczelo".

Wez gosciu co to za dieta? 5 posilkow dziennie a jak nie to dodaj do tego sniadanie bo to podstawa, no cyba ze w poludnie wstajesz. Taki trening da Ci jedynie przetrenowanie. Poczytaj w dziale trening w domowych warunakach zastosuj sie do rad tam zawartych. I pamietaj w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej.

hmmm mam male pytanko co do tych przerw miedzy cwiczeniami to ma byc 30-60 sek ? no i jesli mi zalezy na barkach nie wiem co jest ale mam w nich BARDZO male przyrosty(moze przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) w przeciwienstwie do klaty gdzie przyrosty duze a sila male taki paradoks No wlasnie wracajac do sedna czy jak [...]

[...] BYC TAKIE, ABY NIE POSWIECAC CIEZARU W NASTEPNEJ SEKWENCJI, I NIE DOSTAC ZADYSZKI no i jesli mi zalezy na barkach nie wiem co jest ale mam w nich BARDZO male przyrosty(moze przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) w przeciwienstwie do klaty gdzie przyrosty duze a sila male taki paradoks No wlasnie wracajac do sedna czy jak [...]

1. Przetrenowanie nie istnieje: istnieje niedotrenowanie. Jeżeli czujesz się obolały, to musisz mimo tego ćwiczyć, a po pewnym czasie ciało przystosuje się do codziennej harówy. Broz porównuje to do ciężkiej pracy fizycznej - na początku nie wyrabiasz, potem jest coraz łatwiej. 2. Codziennie maksuj przysiady i 2-3 razy w roku martwe ciągi, Broz [...]

Pamiętaj, że przecież "Przetrenowanie nie istnieje" haha :D Od siebie dodam, że ostatnio maksowałem siady 3x w tygodniu. Efekt? Siła szła dobrze, ale po dojściu do 170x5 nabawiłem się kontuzji przywodziciela, która męczy mnie już od miesiąca, co uniemożliwiło wykorzystanie całych możliwości na zawodach. I to pomimo bardzo dobrego odżywiania i masy [...]

[...] ale to rzadko. A co do klaty to kiedys nie miewalem zakwasow, jak sie zaczely to po pewnym czasie okazalo sie ze jestem przetrenowany >.< i stad ta moja mania , bol - przetrenowanie. Humm czyli trenowac tym planem? Tzn bo ja we wczesniejszym planie mialem rozpietki i plaska. To od razu go robic od poniedzialku przyszlego, czy zrobic [...]

[...] to docisnę do końca, potem tydzień przerwy i sprawdzian ile zrobię maksymalnie. Ale w sumie dzisiaj nie miałem dość drążka, chciało mi się podciągać więc nie wiem czy to przetrenowanie. Jutro zrobię ten sam trening tylko że z większym obciążeniem (to co dzisiaj+butelka wody 1.75l) Takim pozytywnym akcentem kończę dzisiaj trening. Zmieniony [...]

[...] mięsnia. Moja teza wygląda także na klate masz 4 ćwiczenia i na triceps 4 ćwiczenia - wg mnie to stanowczo za dużo! Pozatym na klatke masz aż 3 wyciskania - to moze być przetrenowanie jeśli mówisz że to w obu rękach ból i nie w czasie lecz po treningu. Proponuję na klate robić 12 serii (moim zdaniem lepiej 12 dobrze niż 16 niechlujnie) i na [...]

[...] dla organizm tylko nieliczni przetrwfdaja bo trzeba byc na kazdym treningu zeby byly efekty... >>>>>mozna przewidziec ze szybciej zlapiesz kontuzje i przetrenowanie niz bedizesz miec efekty w sumie 5 tygodniach ma byc maks formy jakiej kiedykolwiek ktokolwiek mial... >>>>> piszesz jak leper,kto ci wmowil ze [...]