przetrenowanie

Czyli jak dobrze rozumiem przetrenowanie może przynieść korzyści ? lokalnego mięśnia w ramach priorytetu.

[...] z perspektywy odpoczynku, to w tygodniu nie mam ani jednego dnia na dobrą regenerację. Jedynie weekendy... Podczas masowania z takim progresem ciężarów, boję się trochę o przetrenowanie i stawy. Jak na razie jest wszystko ok ! Dawno się tak dobrze nie czułem ;)!! Co do dzisiejszego treningu : Swietna stójka, stacje po 30 sek z różnymi [...]

Wypełnij dokładnie ankietę działu aby było czytelniej. Znajdziesz ją w tym samym temacie do regulamin wrzucania rozpiski diety. Nie jest to dział do sprawdzania i poprawiania treningu. Patrząc jednak na niego wygląda bardzo słabo. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć go od nowa. W zasadzie nie ma co poprawiać. [...]

znam dużo fighterów ( kilku nawet zawodowych ) którzy trenują SW + SPLIT mniejsze przetrenowanie CUN np technika + nogi sparingi + barki

przetrenowanie , brak regeneracji złe odzywianie i wiele innych.....

chyba lepiej żeby odpoczął przetrenowanie gorsze ob braku treningu i więcej osób będzie spamować

Granathar jak podczas kazdego postu musisz uwazac jedynie na przetrenowanie glownie nog oraz dodawac BCAA XPLODE przed

mijagizen wpisz w wyszukiwarce "zakwasy' i zacznij czytać, bo nie masz pojecia co to zakwasy widocznie. przetrenowanie nie ma z tym nic wspólnego.

[...] to WOLNE KL+TRI PIŁKA PLE+BIC WOLNE BAR+NOG PIŁA. Praktycznie 2 partie dziennie łączone od jakiegoś czasu tylko w różnych kombinacjach. Zapewne przesadziłem i przyszło przetrenowanie. Przez ostatnie 2 tyg. odpuściłem totalnie siłkę skupiając się na piłce nożnej. Niemniej chciałbym w najbliższych dniach powrócić do treningów. Moje pytanie [...]

Jesli chce dać odpocząćmiesnią ramion i klatce to czy moge biegac itp?? Ile im dac wolnego bo np. jak robilem przed treningiem 30 pompek max a po 3 tygodniach treningu robilem 25 max to to jest przetrenowanie czy co? 2 tygodnie wolnego im sie nalezy?:)

[...] ?" NIE "czy rozpiska z dwoma treningami malych partii miesniowych trenowanych do ich zalamania moze przyniesc dobre rezultaty biorac pod uwage obciazenie CUN i przetrenowanie lokalne ?" Wszystko jest możliwe. Moje ilości powtórzeń i przerwy sięgające 7 minut - też nie powinny działać - a działają. "czy trening [...]

[...] wszystkich ćwiczeń? Na myśli mam skłony ze sztangą, bo z drążkiem lub pompkami mogły być problemy. Zadanie chyba dostępne dla każdego ale nie każdy zrobił. Był miesiąc na przetrenowanie tego ćwiczenia-sprzęt chyba dla każdego dostępny Tym razem ja zrobiłem literówkę,oczywiście Maceek miało być w pasie 70/70/64 Wyniki w pasie-dane z końca [...]

Prawde mowiac nie podoba mi sie od poczatku do konca. Oprocz tego zapasu powt. Powiem tylko ze teraz powinien byc cykl lekki, co nie juest spelnione jesli pojedziesz na maxa. Przetrenowanie hamuje wzrost bardziej niz niedozywienie.. nie wspominajac juz o ciagach... http://www.sfd.pl/temat304251/ Wszystkie odpowiedzi juz sa w tych artykulach. Idz [...]

moze sie przetrenowanie wkradło, co? Ja ost przezywałem to samo, trzeba odpoczac i tyle :]

U mnie narazie jakeis zwatpienie i przetrenowanie sie wkradło... Za duzo treningów, brak progressu, potrzebna mi przerwa chyba...

przetrenowanie...

Chłopaki, wy wszyscy taki progress, a u mnie przez te kontuzje, przetrenowanie itp tylko przestałem kupe czasu w miejscu.... Trzeba sie brac za siebie...

.. tu nie chodzi o kolano tylko o przetrenowanie dolnych partii plecow ... z regenreacja na poziomie 20 sto czy 25 cio latka nie ma o to obawy mozna jechac na maksa ja nie moge .. regenracja do bani ..dlatego omijam dolna faze / czyli taki martwy ciag /

[...] na prostych nogach 12, 10, 8, 6 Wykroki z hantlami 12, 10, 8, 6 Wyprosty nóg przód 3 x 20 Wspięcia ze sztangą 35, 30, 25, 20 Ćwierćskoki z hantlami 3 x 25 taki trening we wtorki i piątki, a w resztę dni inne partie.... wolny weekend. pon i sob jakaś siatkówka na sali wpada czasem.... daję radę ze wszystkim, więc o przetrenowanie się nie boję

[...] i senswonie to połączyć. Trenując jednego dnia klatę a drugiego triceps można tą sama partie poddawać wysiłkowi dzień po dniu i do tego 2 x tygodniowo co chyba jednak da przetrenowanie. Tak samo np. jeden dzień przetrenujesz grzbiet a na drugi chcesz zrobić nogi i prostowniki grzbietu (jeśli trenujesz je z grzbietem) są przeciążone. [...]